Կիտրոնի հյութի 9 կողմնակի էֆեկտ. Ատամների քայքայումից մինչև արևի այրվածք և այլն:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Կիտրոնի հյութը կամ «նիմբու պանին» կարևորություն են ձեռք բերել ֆիթնես աշխարհում, որի հիմնական պատճառներից մեկը `նիհարելուն օգնելու ունակությունն է: Մարդիկ փայփայում են ինչպես սառը կիտրոնի հյութը, այնպես էլ մեղրով տաք կիտրոնի հյութը:

Կիտրոնի հյութը ձեզ ապահովում է բավարար քանակությամբ վիտամին C, բարելավում է ձեր մաշկի որակը, օգնում է մարսողությանը, խոնավեցնում է ձեր մարմինը, կանխում երիկամների քարերը և թարմացնում ձեր շունչը:

Կասկած չկա այն փաստի մասին, որ վաղ առավոտյան կիտրոնի հյութ խմելը օգնում է մաքրել ձեր համակարգը, օգնում է նիհարելուն և թարմացնում է ձեր մաշկը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է տեղյակ լինեք նաև ավելորդ կիտրոնի հյութ խմելու կողմնակի ազդեցությունների մասին:

Այստեղ մենք կլորացրել ենք ավելորդ կիտրոնի հյութ խմելու կողմնակի ազդեցությունները:

1. Քայքայվում է ատամի էմալը

Հավանաբար նկատել եք, որ կիտրոնի սեպ ծծելիս ձեր ատամները զգայուն են զգում: Դա այն պատճառով է, որ ասկորբինաթթուն դիպչում է ձեր ատամի էմալին ^[1] , Ձեր ատամների համար pH մակարդակի նորմալ սահմանը պետք է լինի 5,5: Եթե ​​դա 5.5-ից ցածր է, ապա ատամները կսկսեն ականազերծվել, իսկ 5.5-ից բարձր ՝ ատամները կվերականգնվեն:

ֆիլմեր համաշխարհային պատմության մասին

Կիտրոնի հյութի pH մակարդակը 2-ից 3-ն է, ուստի երբ ասկորբինաթթուն ազդում է ատամի էմալի մեջ պարունակվող կալցիումի վրա, դա հանգեցնում է ատամի էրոզիայի: Բացի այդ, կիտրոնի հյութը ունի նաև մրգերի բնական շաքարեր, և ատամներում առկա մանրէները քանդում են այն, ինչը հանգեցնում է դրան ատամի քայքայվել ,

2. Բարձրացնում է երկաթի պարունակությունը

Հեմոխրոմատոզը ժառանգական վիճակ է, որն առաջացնում է չափազանց շատ երկաթի կլանում ձեր կողմից օգտագործվող մթերքներից: Վիտամին C- ն հայտնի է մարմնի մեջ բուսական սննդից երկաթի կլանումը մեծացնելու համար, ինչը իրականում լավ է, եթե ինչ-որ մեկը տառապում է սակավարյունությունից: Բայց մարմնում երկաթի գերբեռնվածությունը կարող է վնասել ձեր օրգանները:

Եվ ինչպես գիտեք վիտամին C օգնում է ավելի լավ երկաթի կլանմանը. ձեր մարմինը կսկսի ավելցուկային երկաթ պահել ձեր հոդերի, լյարդի, սրտի և ենթաստամոքսային գեղձի մեջ, ինչը, ի վերջո, վնասում է նրանց: Այսպիսով, եթե հեմոխրոմատոզ ունեք, կրճատեք կիտրոնի հյութի ընդունումը:

3. Վատացնում է քաղցկեղի խոցերը

Քաղցկեղային խոցերը բերանի ներսում զարգացող փոքրիկ խոցեր են, որոնք հաճախ առաջանում են սննդային ալերգիայի, հորմոնալ տատանումների, սթրեսի, դաշտանային ցիկլի, վիտամինի կամ հանքանյութերի պակասի և բերանի վնասվածքի հետևանքով: Կիտրոնաթթուն վատթարանում է առկա քաղցկեղի խոցերը և կարող է թույլ տալ, որ դրանք ավելի զարգանան ^[երկու] , Խուսափեք կիտրոնաթթու մրգերից, ներառյալ կրաքարը և կիտրոնները:

4. Ձգում է միգրենի հարձակումները

Կիտրոնի հյութի ավելցուկ խմելը կարող է վատթարանալ միգրենի նոպաները մարդկանց մոտ: Սա այն պատճառով է, որ կիտրոնները պարունակում են ամինաթթու, որը կոչվում է թիրամին, որը կարող է առաջացնել միգրենի նոպան Համաձայն ուսումնասիրության ^[3] պարզել է, որ դասական կամ սովորական միգրենով հիվանդների մոտ 11 տոկոսը հայտնել է, որ կիտրոնի նման ցիտրուսային մրգեր ուտելը առաջացրել է միգրենի նոպան:

5. Առաջացնում է GERD և այրոց

Կիտրոնի հյութի ավելցուկ խմելը կարող է գրգռել ձեր կերակրափողի և ստամոքսի լորձաթաղանթը `առաջացնելով այրոց կամ թթվային արտահոսք և GERD: GERD (gastroesophageal reflux հիվանդություն) տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ստամոքսի թթուները դուրս են գալիս կերակրափող ՝ առաջացնելով այրոց: Թթվային կերակուրները, ինչպիսիք են կիտրոնները, այրոց են առաջացնում ՝ ակտիվացնելով ստամոքսային ֆերմենտ պեպսինը, որը պատասխանատու է սպիտակուցի քայքայման համար:

Այնուամենայնիվ, կիտրոնի հյութը չի փոխում ստամոքսի պեպսինի գործողությունները, ստամոքսի մարսողական հյութերի վերադարձը թողնում է պեպսինի մոլեկուլները անգերազանցելի և կոկորդի ներսում: Կիտրոնաթթուն շփվում է այս անգործուն պեպսինի հետ, ակտիվացնում է այն և վնասում ՝ հյուսվածքներում սպիտակուցը քայքայելով:

6. Վատացնում է գաստրիտը

Ի՞նչ է պատահում, եթե շատ կիտրոնի հյութ եք օգտագործում: Ձեր մարմինը չի կարող կլանել ամբողջ վիտամին C- ն և այն կորցնում է իր հավասարակշռությունը: Lիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են կրաքարը և կիտրոնը, կարող են գաստրիտ առաջացնել, որը բնութագրվում է ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումով: Դրան հաջորդում են մարսողության խանգարումը, ստամոքսի ցավը, այրոցը և այլ ախտանիշներ:

7. Վատացնում է պեպտիկ խոցերը

Ստամոքսի խոցերը, որոնք կոչվում են նաև պեպտիկ խոցեր, զարգանում են կերակրափողի, ստամոքսի կամ բարակ աղիքի լորձաթաղանթի վրա, և դրա պատճառը չափազանց թթվային մարսողական հյութերն են: Կիտրոնի հյութի ավելցուկ ընդունումը կարող է վատթարանալ պեպտիկ խոցերը և բուժումը կարող է տևել ավելի երկար ժամանակ: Սա կարող է ուժեղ ցավ պատճառել ստամոքսում:

8. Հաճախակի մեզի և ջրազրկում

Վիտամին C- ն ունի միզամուղ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է օրգանիզմից ազատվել ավելորդ ջրից `մեզի արտադրության միջոցով: Սա առաջացնում է հաճախակի միզարձակություն: Մյուս կողմից, եթե կիտրոնի հյութի չափազանց շատ օգտագործումից հետո սկսում եք ջրազրկվել, ապա պետք է կրճատեք կիտրոնի հյութի քանակը:

9. Առաջացնում է ֆիտոֆոտոդերմատիտ `արևի այրվածք

Citիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են կիտրոնները, գրեյպֆրուտը, կրաքարը և նարինջը, կարող են առաջացնել արևի ազդեցությամբ մաշկի զգայունության վիճակ, որը հայտնի է որպես ֆիտոֆոտոդերմատիտ: Այս վիճակը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ կիտրոնի հյութի կաթիլները մաշկի հետ շփվում են, բայց դա միայն ռեակցիա է առաջացնում, երբ մաշկը ենթարկվում է արևի ճառագայթների և արևի տակ այրվում է արևի տակ մի քանի րոպեի ընթացքում: ^[4] ,

Որքա՞ն կիտրոնի հյութ պետք է խմել օրական:

Ամեն օր կիտրոնի հյութ խմելը ձեր մարմինը կթողնի խոնավ և առողջ: Առավոտյան կիտրոնի հյութի և մեղրի հետ խառնած տաք ջուր խմելը առողջ սովորություն է, բայց օրական ոչ ավելի, քան 2 կիտրոն: Եվ օրական բավարար է 3 բաժակ նոսրացած կիտրոնի հյութ:

Կանանց համար վիտամին C- ի համար առաջարկվող սննդային թույլտվությունը (RDA) 75 մգ է, իսկ տղամարդկանց համար `90 մգ` հիմնվելով վիտամին C- ի `որպես հակաօքսիդիչ դերը և պաշտպանելով այն պակասից:

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996): Vitովացուցիչ ըմպելիքների և կիտրոնի հյութի պատճառած էմալի էրոզիայի արտամարմնային ուսումնասիրություն, որը վերլուծվում է ստերեոմիկրոսկոպիայի և սկանավորող էլեկտրոնային մանրադիտակի միջոցով: Կարիեսի հետազոտություն, 30 (5), 373–378:
2. [երկու]Canker Sores. Վերցված է https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984): Դիետայի արդյունքում առաջացած միգրենի տարածվածությունը: Սեֆալալգիա, 4 (3), 179–183:
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014): Կրաքարի պատճառած ֆիտոֆոտոդերմատիտ: Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում