Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մուսոնը շատ բարդ մրցաշրջան է, երբ պետք է զգույշ լինել ուտելու և խմելու հետ կապված: Դրսում ցրտաշունչ անձրև ունենալու դեպքում դուք անպայման գնում եք տաք և յուղոտ սննդի, որը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարումների:
Դուք պետք է ավելի շատ կենտրոնանաք սննդի վրա, որը կօգնի ձեզ խուսափել մարսողության խնդիրներից, ինչպիսիք են գազի ձևավորումը և մարսողությունը: Դուք պետք է մի պահ վերցնեք և խորհեք, թե ինչ մթերքներ պետք է ուտել մուսոնում:
Մուսոնում խուսափելու համար 8 սիրված սնունդ
Մուսոնի սեզոնը կարող է նվազեցնել նյութափոխանակությունը և մեծացնել ճարպի կուտակումը: Սա կրկին հանգեցնում է առողջության մի շարք խնդիրների: Այսպիսով, դուք պետք է առողջ սնունդ փնտրեք մուսոնի համար: Նախընտրեք կերակուրներ, որոնք կպահպանեն ձեր էներգիան և խոնավությունը `միաժամանակ ապահովելով շատ օգտակար նյութեր:
Ձեր անձեռնմխելիության մակարդակը մուսոնային սեզոնի ընթացքում ցածր կլինի, և դա կարող է ձեզ հաճախ վարակվելու վտանգի տակ դնել: Այսպիսով, օգտագործեք մթերքներ, որոնք կբարելավեն ձեր անձեռնմխելիությունը մուսոնային սեզոնում: Ստորև թվարկված են 10 առողջ սնունդ, որոնք պետք է ուտել մուսոնի ընթացքում:
Մուսոնների լավագույն հիվանդությունները Հնդկաստանում
1. Waterուր
Հնարավոր է ավելին, որ մուսոնի ընթացքում դուք կնվազեցնեք հեղուկի ընդունումը: Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ խոնավացնում եք: Նաեւ փորձեք խմել եռացրած և զտված ջուր ՝ վարակներից խուսափելու համար:
Կոկոսի յուղով և մեղրով դիմակ մազերի համար
2. Շոգեխաշած սնունդ
Մուսոնում ուտելու լավագույն կերակուրները շոգեխաշած կերակուրներն են: Համոզվեք, որ խուսափում եք յուղոտ և տապակած կերակուրներից: Խորոված սնունդը նույնպես կատարյալ է համարվում մուսոնի համար: Սրանք հիանալի են մարսողության համար:
3. Հարուստ հակաօքսիդիչներով
Կերեք սնունդ, որը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, քանի որ այն պայքարելու է ազատ ռադիկալների դեմ, հեռու է պահում հիվանդություններից և բարելավում է իմունային համակարգը: Մի քանի տարբերակ են դդումը, պղպեղը և հատապտուղները:
2020 թվականի հունիսի 21-ի օրացույց
4. Հյութեր
Սա մուսսոնում ուտելու լավագույն առողջ սնունդների շարքում է և նաև խոնավություն պահպանելու լավ միջոց: Ձեր հյութի համար կարող եք ընտրել մրգեր և բանջարեղեն:
5. Մրգեր
Մնացեք այն մրգերին, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով, ինչը ձեզ կտա անձեռնմխելիություն: Քիչ տարբերակներ, որոնք կարող եք փորձել `նուռ, կիվի և նարինջ: Եթե մուսոնի ընթացքում հակված եք ցրտի կամ ջերմության, խուսափեք ջրով հարուստ պտուղներից:
6. Բանջարեղեն
Սա մուսսոնում ուտելու լավագույն մթերքներից մեկն է: Դուք պետք է համոզվեք, որ դրանք ամբողջությամբ եփված են մինչև սպառելը: Համոզվեք, որ դրանք լավ եք լվացել նախքան եփելը:
7. Եփած սնունդ
Անկախ ձեր կերակուրից, համոզվեք, որ այն լավ եփված է: Փորձեք խուսափել այս սեզոնի ընթացքում հում մթերքներից: Սա ներառում է բանջարեղեն, կաթնամթերք և մսամթերք:
8. Միս
Մուսոնային սեզոնի ընթացքում ձեզ հարկավոր է ունենալ մսի արդար բաժին: Համոզվեք, որ միսը լավ եփված է և պակաս յուղ է պարունակում: Միսը խորովել և եփել, այլ ոչ թե տապակել, քանի որ դրանք մուսոն պատրաստելու առողջ եղանակներ են:
9. mերմ ըմպելիքներ
Մուսոնի ընթացքում ձեր մարմինը տաք պահելը կարևոր է: Օրվա ընթացքում տաք խմիչք խմելը անպայման կօգնի դրան: Փորձեք կոճապղպեղի և կիտրոնի թեյ կամ կանաչ թեյ:
Ձեր սննդի ընտրությունը պետք է նախագծված լինի ՝ կախված սեզոնից: Մուսոնն այն ժամանակն է, որը պահանջում է շատ խնամք ձեր օգտագործած սննդի մեջ ՝ վարակներից զերծ մնալու և ձեր առողջությունը բարելավելու համար:
