7 ՆՇԱՆ, ՈՐ ՁԵՐ ՄԱՐՄԻՆԸ ԳԵՐՏԱՔԱՑՈՒՄ Է ԵՒ ԴՐԱ ԿԱՌԱՎԱՐՄԱՆ ԵՂԱՆԱԿՆԵՐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2019 թվականի հոկտեմբերի 28-ին

Արեւի տակ չափազանց հոգնածություն զգու՞մ եք: Առավոտյան կամ ցերեկը դուրս գալու պլանները ստիպո՞ւմ եք ծռմռել: Դե, դա նորմալ է զգալ, քանի որ մեզանից շատերն ունեն մարմնի անվտանգ ջերմաստիճանի 37 ° C մակարդակ, որը գերազանցելիս կարող է ձեր մարմնի գերտաքացում առաջացնել:

Առողջ մարմինները կարող են ինքնակարգավորվել մարմնի ջերմաստիճանը և կանխել ջերմային հիվանդությունների առաջացումը, ինչպիսիք են ջերմային անհանդուրժողականություն , Ձեր մարմինը արձագանքում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին ջերմաստիճանին `մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման հետ, երբ արտաքին, ինչպես նաև ներքին ջերմաստիճանը բարձրանում է ^[1] ,

Սուրբ Ծննդին անելիքներ

Լարված ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կամ տաք օրը սովորական է ունենալ նորմայից բարձր մարմնի ջերմաստիճան: Այնուամենայնիվ, երբ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է 38ºC- ից և ավելի, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը գերտաքացում ունի:

Արտաքին տաք ջերմաստիճանը, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը, տենդ առաջացնող հիվանդությունները և որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել մարմնի բարձր ջերմաստիճան ^[երկու] , Երբ ձեր մարմինը գերտաքանում է, դա կարող է հանգեցնել ձեր ուշագնացության կամ ծանր դեպքերի, անհրաժեշտ կլինի բժշկական օգնություն:

Գերտաքացումը վտանգավոր է ձեր մարմնի համար, քանի որ դա արևի հետ կապված այլ խնդիրների նախերգանքն է, ինչպիսիք են ջրազրկելը, որը կարող է ազդել ձեր սրտի առողջության վրա, վնասել ձեր նուրբ հյուսվածքները, ազդել ուղեղի և ամբողջ մարմնի նյարդային բջիջների վրա, ինչը կարող է տարակուսանքի պատճառ դառնալ: , հիշողության վատթարացում և նույնիսկ գիտակցության կորուստ ^[3] ^[4] ,

Ուստի անհրաժեշտ է, որ դուք կարողանաք հայտնաբերել մարմնի գերտաքացման նշաններն ու ախտանիշները, քանի որ դա կարող է օգնել խուսափել ծանր արդյունքներից:

Ահա մարմնի գերտաքացման ախտանիշները, որոնք դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ^[5] ^[6] ,

1. Մաշկի քոր առաջացում

Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ մարմնի գերտաքացման վաղ ախտանիշներից մեկը մաշկի ու սագի կոճղերի քորոց է առաջացնում: Եթե դուք այս նշաններից որևէ մեկը զգում եք արևի տակ կամ ծանր ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս, նախքան ախտանշանները կսկսեն ներս մտնել:

2. Գլխացավ

Heatերմության ուժասպառման և ջերմային հարվածի ընդհանուր նշանը, ձեր մարմնի գերտաքացումից առաջացած գլխացավերը կարող են տատանվել մինչև դանդաղեցնելը և ցույց են տալիս, որ ձեր մարմինը հուսահատորեն պետք է հովանա:

3. Սրտխառնոց

Մարմնի անհանգստության ևս մեկ ընդհանուր նշան ՝ սրտխառնոցը ամենատարածված նշաններից մեկն է այն բանի, որ դուք ջերմության ուժասպառություն եք ունենում: Եթե սրտխառնոցն ուղեկցվում է փսխումով, անհապաղ դիմեք բժշկի:

4. Հոգնածություն և թուլություն

Երբ ձեր մարմինը սկսում է գերտաքացումից, ձեր էներգիայի մակարդակը ծայրաստիճան ցածր կլինի, ինչը ձեզ կհոգնի և ձեր մարմինը թույլ կլինի ^[7] , Դա կարող է նաև հանգեցնել շփոթության, գրգռվածության և անհանգստության զգացումների:

5. Սրտի փոխարժեքի փոփոխություն

Ձեր մարմնի գերտաքացման ամենադաժան, ինչպես նաև ընդհանուր ցուցիչներից մեկը սրտի կուրսի փոփոխությունն է: Այն կարող է կամ դանդաղեցնել, կամ արագորեն արագանալ: Եթե ձեր սրտի բաբախյունը դանդաղել է, ձեր մարմինը գերտաքացում է ունենում ջերմության սպառման պատճառով, իսկ մյուսը ցույց է տալիս ջերմային հարված ^[8] ,

6. Առանց քրտնարտադրության կամ քրտնարտադրության ավելացում

Չափազանց քրտինքը երբեք օգտակար չէ ձեր առողջության համար: Երբ ձեր մարմինը սկսում է առատորեն քրտնել, ժամանակն է ստվերի տակ ընկնել կամ մտնել ձեր տները: Այնուամենայնիվ, քրտնարտադրության ծանր ձևն այն է, երբ ընդհանրապես չեք քրտնում: Այո, սա կոչվում է անհիդրոզ և այն արդյունավետորեն դադարեցնում է մարմնի ինքնազովանալու կարողությունը ՝ չպատճառելով քրտինք ^[9] , Այս դեպքում անհրաժեշտ է բժշկական ուշադրություն:

7. Գլխապտույտ

Մարմնի գերտաքացման, գլխապտույտի ընդհանուր ախտանիշը չպետք է անտեսվի: Գլխապտույտը ջերմության ուժասպառության նշան է, որը չբուժվելու դեպքում կարող է վերածվել ջերմային հարվածի:

Մարմնի գերտաքացումը կառավարելու եղանակներ

Խմեք սառը հեղուկներ
Գնացեք ինչ-որ տեղ ավելի զով օդով ^[10]
Մտեք սառը ջրի մեջ
Դիմեք սառը մարմնի առանցքային կետերին (օրինակ ՝ դաստակները, պարանոցը, կրծքավանդակը և տաճարը)
Հագեք ավելի թեթեւ, ավելի շնչող հագուստ
Վերցրեք ջերմակարգավորող հավելումներ (հարցրեք ձեր բժշկին)
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը
Բարձրացնել օդի շրջանառությունը (օրինակ ՝ նստել օդափոխիչի առջև)

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014): Օքսիդիչ-հակաօքսիդիչ հավասարակշռության խանգարումներ մարմնի պասիվ գերտաքացումից հետո և մարզիկների և չպատրաստված տղամարդկանց շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանում մարզվելուց հետո: PloS մեկը, 9 (1), e85320:
[երկու]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980): Ալդաբրանի հսկա կրիայում կերակրման և գերտաքացման միջև հակամարտությունը: Կենսատետրության և ռադիոհեռարձակման վերաբերյալ ձեռնարկում (էջ 611-615): Պերգամոն
[3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993): Առնետի սրտամկանի քանակական հյուսվածքային վերլուծություն ամբողջ մարմնի գերտաքացման մեջ: Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85:
[4]Օնոզավա, Ս. (1994): ԱՄՆ արտոնագիր թիվ 5,282,277: Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Արտոնագրերի և ապրանքային նշանների գրասենյակ:
[5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013): Թիվ 13 / 481,902 ԱՄՆ արտոնագրային հայտը:
[6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018): Բազմաբնակարանային գերտաքացման ներքին պայմանների և մարմնի ջերմաստիճանի գերակշռող գործոնները. Դաշտային ուսումնասիրություն .ապոնիայում: Խելացի, կայուն և զգայուն բնակավայրերի վերափոխման միջազգային խորհրդաժողովում (3 բնակավայրեր) ընթացքի մեջ (էջ 163-168): Technische Universität München.
[7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018): Գլոբալ տաքացման ազդեցության քննադատական ակնարկ շենքերի գերտաքացման վրա:
[8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018): Theերմային հարմարավետություն և գերտաքացում. Գնահատում, հոգեբանական սոցիալական ասպեկտներ և առողջության վրա ազդեցություններ: Շինարարության կայուն նախագծման և ճարտարագիտության ձեռնարկում (էջ 226-240): Routledge.
[9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014): Օքսիդիչ-հակաօքսիդիչ հավասարակշռության խանգարումներ մարմնի պասիվ գերտաքացումից հետո և մարզիկների և չպատրաստված տղամարդկանց շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանում մարզվելուց հետո: PloS մեկը, 9 (1), e85320:
[10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018): Բերբերինի կողմից GLP-1 սեկրեցիայի վերականգնումը կապված է դիետայի հետեւանքով առաջացած գեր մկների հաստ աղիքի enterocytes- ի միտոքոնդրիումի գերտաքացումից պաշտպանելու հետ: Սնուցում և շաքարախտ, 8 (1), 53: