Շատ մարդիկ սիրում են հունական մածունը իր բերանից փխրուն թխվածքի համար: Բայց շատ ավելին (գուցե դու՞) ընդհանրապես խուսափում ես այդ նույն պատճառով: Այնուամենայնիվ, հեշտ է հավասարակշռել շփոթությունը մի փոքր քաղցր բանի հետ: Փորձեք այս հինգ գաղափարներից որևէ մեկը՝ սպիտակուցներով հարուստ և կալցիումով հարուստ այս նախաճաշի օգուտները քաղելու համար, և իրականում վայելեք այն այդ ընթացքում:
1. Թխկի օշարակ + գրանոլա
Այս բնական քաղցրացուցիչը վերջերս կոչվեց որպես ա գերսնունդ . Գիտնականներն ասում են, որ այն պարունակում է օգտակար միացություններ՝ հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններով (և կարող է նույնիսկ օգնել 2-րդ տիպի շաքարախտը կառավարել): Մի քիչ լցնել մածունի վրա և վրան ընկույզ կամ գրանոլա լցնել՝ առատ նախաճաշի համար:
2. Կոկոսի փաթիլներ + միրգ
Ձեր յոգուրտի մեջ ավելացրեք թարմ կտրատած մանգո կամ արքայախնձոր, այնուհետև շաղ տալ մի բուռ կոկոսի փաթիլներով՝ արևադարձային կեսօրից հետո: Այն, անշուշտ, գերազանցում է շոկոլադե չիպային թխվածքաբլիթին, որին պատրաստվում էիք ձեռք բերել:
3. Նուռներ
Նռան հատիկները ավելացնում են ճիշտ քանակությամբ բնական քաղցրություն և հիանալի լրացնում են հունական մածունի թանգը: Բացի այդ, մենք սիրում ենք, թե ինչպես են նրանք պայթում ձեր բերանում, երբ դուք ճռճռում եք նրանց վրա:
4. Գետնանուշի կարագ + մեղր
Հարել 1 ճաշի գդալ գետնանուշի կարագ և 1 թեյի գդալ մեղր ձեր մածունի մեջ՝ քաղցր-աղի նախաճաշի համադրության համար:
5. Blackstrap Molasses
Սովորաբար օգտագործվում է թխում, blackstrap մելաս հարուստ է երկաթով, կալցիումով և մագնեզիումով և ունի չափավոր գլիկեմիկ ինդեքս (նշանակում է, որ դուք չեք նկատի արյան շաքարի բարձրացում, որը բնորոշ է ավելի նուրբ շաքարների հետ): Այնուամենայնիվ, այն ունի ուժեղ բուրմունք, այնպես որ մի փոքր անձրևը երկար ճանապարհ է անցնում:
