Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Բրազիլական ընկույզները ուտելի սերմեր են, որոնք աճում են բրազիլական ընկույզի ծառի վրա: Այս ընկույզները աճում են կլոր թաղանթի ներսում, որն արտաքինից նման է կոկոսի: Յուրաքանչյուր կեղև պարունակում է այս ընկույզի շուրջ 12-20 կտոր: Այն կարելի է ուտել հում վիճակում, ինչպես մյուս ընկույզները, և կարելի է այն սպառում նաև սպիտակեցումից հետո:
չամրացված սանրվածքներ ուղիղ մազերի համար
Այս ընկույզը հագեցած է բազմաթիվ սննդանյութերով և ունի առողջության տարբեր առավելություններ, որոնք մենք կքննարկենք այս հոդվածում: Մենք միշտ պետք է մեր սննդակարգում ներառենք ընկույզի տարբեր տեսակներ, քանի որ դրանք մեզ սննդանյութեր և մանրաթել են ապահովում: Դրանք էներգիայի մեծ աղբյուր են և հարուստ են ճարպերով և կալորիականությամբ, ուստի պետք է դրանք սպառել սահմանափակ քանակությամբ:
6 պարզ, բայց արդյունավետ խորհուրդներ ՝ սովածությունը վերահսկելու համար
Բրազիլական ընկույզի սննդային արժեքը
Բրազիլական ընկույզը պարունակում է սպիտակուցներ, միանգամայն հագեցած ճարպեր, ինչպես նաև տարբեր օգտակար հանածոներ և վիտամիններ: 100 գ բրազիլական ընկույզը պարունակում է 656 կալորիա, 66 գ ընդհանուր ճարպ, 14 գ սպիտակուց, 12 գ ածխաջրեր, 8 գ դիետիկ մանրաթել, 0,7 մգ վիտամին C և 0,1 մգ վիտամին B6, 2,3 գ շաքար, 659 մգ կալիում, 3 մգ նատրիում, 2.4 մգ երկաթ և 376 մգ մագնեզիում և առանց խոլեստերինի: Բրազիլական ընկույզը նաև սելենիա կոչվող հանքանյութի հարուստ աղբյուր է, որը հանդես է գալիս որպես հզոր հակաօքսիդիչ և պայքարում է քաղցկեղի դեմ:
Բրազիլական ընկույզի առողջության օգուտները.
1. Նվազեցնում է խոլեստերինը
2. Բարելավում է հոգեկան առողջությունը
Վալենտինի օրվա վատ մեջբերումներ
3. Բարձրացնում է տրամադրությունը
4. Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
5. Պայքարում է սրտի հիվանդությունների դեմ
1. Նվազեցնում է խոլեստերինը
Հայտնի է բրազիլական ընկույզը իջեցնել վատ խոլեստերինի (LDL) մակարդակը: Այս ընկույզներն ունեն ցածր հագեցած և հագեցած ճարպի մակարդակ: Նշվել է, որ ընդամենը մեկ բաժին ՝ մոտ 6-10 բրազիլական ընկույզ ունենալը նպաստում է առողջ մեծահասակների մոտ լիպիդների պրոֆիլի բարելավմանը, պարզել է «Սննդառության և նյութափոխանակության հանդես» ամսագրում նշված հետազոտությունը:
ինչպես հեռացնել սև հետքերը
2. Բարելավում է հոգեկան առողջությունը.
Այս ընկույզները պարունակում են էլլագիկ թթու (EA), որը նույնպես կա հատապտուղների և նռան մեջ: Այն հակաօքսիդիչ է, որը, ինչպես հայտնի է, ունի հակաբորբոքային հատկություններ: Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ այն հանդես է գալիս որպես նեյրոպրոտեկտիվ միջոց, որը նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսը և պաշտպանում նյարդային բջիջները այլասերումից, վնասումից, ինչպես նաև նրա գործառույթի վատթարացումից:
ինչպես արագ հեռացնել ձեռքի արևայրուքը
3. Խթանում է տրամադրությունը
Բարձրացում տրամադրությունը այս ընկույզի մեկ այլ զարմանալի օգուտ է: Այն պարունակում է սելեն `հակաօքսիդիչ, որը խթանում է ակտիվ վահանագեղձի հորմոնի սեկրեցումը, որը պայքարում է հիպոթիրեոզիզմի դեմ և օգնում է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Երբ ձեր մարմնի մեջ վահանագեղձի ցածր մակարդակ կա, այն հայտնի է որպես հիպոթիրեոզ, և վիճակը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության, անհանգստության և դյուրագրգռության:
Այսպիսով, այս ընկույզի մեջ պարունակվող սելենը օգնում է բարելավել ձեր տրամադրությունը: Սելենն ունի առողջության տարբեր այլ օգուտներ, որոնք օգնում են մեր անձեռնմխելիության համակարգի պատշաճ գործունեությանը, խթանում են վերարտադրությունը և այլն: Սելենի առաջարկվող ընդունումը պետք է լինի օրական 0,35 մգ:
Սելենի ընդունման չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է սելենոզ կոչվող պայմանի, որը հանգեցնում է եղունգների փխրունության և մազաթափության: Խնդրում ենք հաշվի առնել ձեր բժշկին, նախքան այս ընկույզը օգտագործելը, եթե դուք օգտագործում եք սելենի հավելումներ:
4. Նվազեցնում է քաղցկեղի ռիսկը
Բրազիլական ընկույզի օգտագործումը կապված է քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հետ: Չափավոր քանակությամբ սելենի օգտագործումը նպաստում է ստամոքսի և կերակրափողի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի նվազեցմանը, ըստ Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի հանդեսում հրապարակված ուսումնասիրության:
Կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, թոքերի և հաստ աղիքի քաղցկեղը քաղցկեղների մի քանի այլ տեսակներ են, որոնց դեմ պայքարը հայտնի է բրազիլական ընկույզով ՝ համաձայն մի քանի ուսումնասիրությունների:
5. Պայքարում է սրտի հիվանդությունների դեմ
Բրազիլական ընկույզը, ամենայն հավանականությամբ, կնվազեցնի սրտի հիվանդությունների ռիսկը, որի մեջ առկա այս սելենը օգնում է պայքարել բորբոքումների և օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, որոնք գործոններն են, որոնք կապված են զարկերակների ափսեի կուտակման հետ, ինչը հետագայում հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդության և սրտի կաթվածների:
