27 ՆԻՀԱՐԵԼՈՒ ԲԱՂԱԴՐԻՉՆԵՐ ՝ ՈՒՂԻՂ ՁԵՐ ԽՈՀԱՆՈՑԻՑ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Sravia By Սրավիա սիվարամ 2019 թվականի օգոստոսի 6-ին

Եթե դուք մտադիր եք մի քանի ֆունտ նետել, ապա ձեր խոհանոցը ձեր քաշի կորստի որոշիչ գործոնն է: Շփոթվա՞ծ է: Կան մի քանի օգտակար բաղադրիչներ, որոնք շարել եք ձեր խոհանոցի դարակներում: Դիետիկ այս ընտրանքները ժամի և ժամանակի կարիքն են `մակարոնեղեն և վերամշակված կերակուրներ հարելու առաջարկներ:

Եթե քաշի կորստի այս բաղադրիչները անընդհատ ձեր դարակներում կուտակված եք, ապա այդ առողջ բաղադրիչները օգտագործելով կերակուրները հարբելուց բացի այլ տարբերակ չեք ունենա:

Այս հոդվածում մենք թվարկել ենք տանը հայտնաբերված քաշի նվազեցման լավագույն բաղադրիչները: Կարդացեք հետագա `քաշի կորստի բաղադրիչների ցանկի մասին իմանալու համար:

1. Կոճապղպեղ:

Կոճապղպեղը շատ ավելի հեշտացնում է ձեր քաշի կորստի ճանապարհը: Այն թեթեւացնում է որոշակի մթերքների պատճառած արտասովորությունն ու փքվածությունը և ձեր որովայնը դարձնում է ավելի հաճելի: Կոճապղպեղի օգտագործումը կօգնի արագ նիհարելուն:

2. Սխտոր:

Սխտորը ցածր կալորիականությամբ խոտ է, որը կարող է նպաստել ձեր քաշի կորստի նպատակներին: Թարմ սխտորի մեխակները օգտագործելը ձեզ շատ ժամանակ կբերի:

3. դարչին:

Դարչինն իր սննդարար այլ հատկություններից բացի օգնում է արագ քաշի կորստին: Առավոտյան ձեր սուրճին դարչին ավելացնելը նիհարելու ամենադյուրին միջոցն է:

4. Cayenne Pepper:

Կայենի պղպեղը կալորիաներից զուրկ է, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք պարբերաբար օգտագործելը կօգնի զսպել ախորժակը և օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ կալորիաներ այրել: Սա տանը հայտնաբերված քաշի կորստի լավագույն բաղադրիչներից մեկն է:

կախարդական հնարքներ երեխաների համար, որոնք կարող են անել տանը

5. Սև պղպեղ:

Այս պղպեղը հայտնաբերվել է որպես բնական աղտոտիչ, բայց նաև օգնում է ձեր ախորժակի տակդիր պահելուն:

6. Մանանեխի սերմ:

Մանանեխի սերմերը պարունակում են սելենիա: Հայտնի է, որ այս հանքանյութը խնամում է վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործառույթը: Սա իր հերթին կարող է օգնել քաշի կորստին:

7. Կիտրոն:

Հայտնի է, որ կիտրոնը կախարդականորեն խթանում է ձեր սննդի համը, և հայտնի է, որ դրանք կալորիաներ չունեցող են: Այսպիսով, ձեռքերը կարող եք հեռու պահել բարձր կալորիականությամբ կերակուրներից:

8. Կինոա.

Այս գերհյութը պարունակում է մանրաթել և սպիտակուցներ, որոնք կարող են նպաստել հագեցվածության զգացողությանը: Սա տանը հայտնաբերված քաշի կորստի լավագույն բաղադրիչներից մեկն է:

9. Նուշ.

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր որոշակի ժամանակահատվածում նուշ են օգտագործել, քան ցածր կալորիականությամբ դիետա պահողները:

10. Կակաոյի փոշի.

Դիետայի մեջ կակաոյի ներառումը կօգնի նիհարելուն, քանի որ այն պարունակում է ֆլավանոլ, որն օգնում է իջեցնել մարմնի ճարպը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Հնդկաստանում մազերի վերականգնման լավագույն յուղը

11. Վարսակ:

Վարսակն ունի քաշի կորստի ուժեղացման զարմանալի հատկություններ: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ վարսակն օգնում է կտրել ցանկությունները, և այն պարբերաբար ուտելը օգնում է նիհարելուն:

12. Ձու:

Ձվերը սպիտակուցի անհավանական աղբյուր են, և սպիտակուցներով հարուստ այս սննդամթերքի ճիշտ քանակությունը ստանալը կօգնի ձեզ կառավարել առողջ քաշը: Սա տանը հայտնաբերված քաշի կորստի լավագույն բաղադրիչներից մեկն է:

13. Սև լոբի.

Սրանք բուսական սպիտակուցների և մանրաթելերի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն են և արդյունքում խթանում են լիությունը և նիհարելը:

14. գետնին կտավատի սերմ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմերի մեկ գդալը կարող է ճնշել ախորժակը և զսպել սովը ՝ իր բարձրադիր մանրաթելերի պարունակության պատճառով:

15. Chia սերմեր:

Chia սերմերը կարող են լինել ձեր լավագույն ընկերներից մեկը նիհարելու համար: Նրանք հարուստ են լուծվող մանրաթելերով, առողջ ճարպերով և նաև կալցիումի մեծ աղբյուրով:

16. Բալզամիկ քացախ:

Այս քացախը ցածր կալորիականությամբ է համեմատվում այլ աղցանների սոուսների հետ: Սննդամթերքի մեջ դրանք ներառելը կօգնի ձեզ խուսափել կալորիաներով հարուստ այլ վիրակապերից:

17. Ոսպ:

Ոսպը բուսական սպիտակուցների և մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Սա օգնում է ավելի հագեցածություն ստեղծելուն և օգնում է քաշի կորստին: Սա տանը հայտնաբերված քաշի կորստի լավագույն բաղադրիչներից մեկն է:

18. Հունական մածուն:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մածունի նման կալցիումով հարուստ դիետաներն ավելի շատ քաշի կորստի արդյունք են տվել, քան միայն կալցիումի հավելումներ ընդունելը:

Տնային միջոցներ թեփի և չոր մազերի դեմ

19. Ձիթապտղի յուղ:

Ձիթապտղի յուղն ունի առողջ յուղայնություն, որը խթանում է լիության զգացումը: Առողջ ճարպերը նպաստում են հագեցածության բարձրացմանը և օգնում են կլանել ճարպերով լուծվող վիտամինները:

20. Հատապտուղներ.

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր դիետա են օգտագործել ֆլավանոիդներով հարուստ սննդամթերքներով, ինչպիսիք են հատապտուղները, ավել քաշ են հավաքել արտաժամյա աշխատանքի:

21. Դդմի սերմեր.

Դդմի սերմերը սպիտակուցների և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, որոնք քաշի կորստի հիմնական բաղադրիչներն են: Դրանք պատրաստում են առողջ դիետայի համար հարմար նախուտեստ:

22. odածր նատրիումի արգանակ:

Եթե քաշի կորուստը ձեր նպատակն է, ապա խորհուրդ է տրվում պատրաստել բանջարեղենը կալորիականությամբ խիտ յուղի փոխարեն ցածր նատրիումի հավի կամ բանջարեղենի արգանակի մեջ: Սա տանը հայտնաբերված քաշի կորստի լավագույն բաղադրիչներից մեկն է:

23. Սիսեռ:

Սրանք հարուստ են մանրաթելերով և սպիտակուցներով: Ձեր աղցաններում ճուտեր ավելացնելը կդարձնի որովայնի ճարպ պայթեցնող սնունդ:

24. Տոմատի մածուկ:

Կետչուպները, որոնք դուք գնում եք շուկայում, բեռնված կլինեն շաքարով: Այսպիսով, լավագույնն է համարվում պատրաստել ձեր սեփական տոմատի սոուսը: Սա կօգնի նիհարելուն և պարունակում է բավարար քանակությամբ սնուցիչներ և ավելի քիչ շաքար:

25. Անանուխ:

Թարմ անանուխ օգտագործելը կօգնի ձեր ստամոքսին ավելի հարթ տեսք ունենալ: Այն նաև խրախուսում է ավելի լավ մարսողությունը:

26. Քրքում.

Այն պարունակում է զրո կալորիա և կարող է օգտագործվել որպես համը լավացնող բոլոր մթերքների համար ՝ առանց քաշի ավելացման վախի:

27. Խնձորի խնձորի քացախ:

ACV- ն մեծ օգուտներ ունի քաշի կորստի համար: Այն օգնում է մեխանիզմները հարվածելուն, որպեսզի նիհարելու հավանականությունն ավելի մեծ լինի: Այն օգնում է վերահսկել ձեր գոտկատեղը: