Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Երբ մենք խոսում ենք տղամարդկանց առողջության մասին, նրանց սննդային պահանջներն ավելի շատ են, քան կանանց համեմատ: Նրանք ֆիզիկապես ուժեղ են, բայց նրանց մարմինը պահանջում է ավելի շատ սնուցում և հավելումներ:
Կյանքում աճող սթրեսի, աշխատանքային ճնշման և առօրյա մարտահրավերների պատճառով շատ կարևոր է, որ տղամարդիկ պատշաճ կերպով հոգ տանեն իրենց առողջության մասին: Կանայք նույնպես ունեն բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, որոնց մասին պետք է հոգ տանել: Սակայն տղամարդկանց առողջության մասին հազվադեպ է խոսվում կանանց համեմատ:
Մաշկի խնամքի սխալները, որոնք տղամարդիկ թույլ են տալիս ամեն օր
Տղամարդկանց մարմինը կարող է հանդուրժել մեծ սթրեսը, բայց միևնույն ժամանակ հեշտությամբ կարող է ներխուժվել հիվանդությունների կողմից: Սթրեսի պատճառով անձեռնմխելիությունը ինչ-որ կերպ թուլանում է: Տղամարդիկ տառապում են ավելի շատ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից և ցավի նկատմամբ ավելի շատ հանդուրժողականություն ունեն: Այսպիսով, նրանց մարմինը չի կարող գիտակցել ցավը, նախքան այն չափազանց հոգնած է:
Նրանք կտրուկ հիվանդանում են և կարող են ունենալ այլ աննկատ առողջական խնդիրներ: Ուստի ավելի լավ է առողջության հետ կապված ճիշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել ՝ որոշ սննդամթերքներ ընդունելով, որոնք կխթանեն տղամարդկանց առողջությունը:
Ահա այն մթերքների ցուցակը, որոնք տղամարդիկ պետք է ընդունեն առողջությունը խթանելու համար: Նայեք տղամարդկանց համար նախատեսված էներգետիկ սննդի մի մասին:
Սննդամթերք, որոնք ձեզ ուրախացնում են ձեր մարմնի չափսերով
Խմորիչ
Դա կալցիումի ամենահարուստ աղբյուրն է և օգնում է կանխել տղամարդկանց շրջանում օստեոպորոզը: Այն հարուստ է ցինկով և կանխում է պտղաբերության խնդիրները: Այն բուժում է շաքարախտը և կանխում ճարպակալումը: Այն տղամարդկանց առողջության համար լավագույն մթերքներից է:
Շիայի սերմեր
Դա տղամարդկանց համար լավագույն առողջ սնունդներից մեկն է: Այն պահպանում է մարմնի պատշաճ ջերմաստիճանը և առավել օգտակար է ամառային սեզոնին: Այն հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով: Այն կանխում է սրտի հիվանդությունները և օգտակար է ուղեղի համար: Այն նաև կանխում է Ալցհեյմերի հիվանդությունները:
ես եմ
Այն կանխում և բուժում է շագանակագեղձի քաղցկեղը, քանի որ այն պարունակում է իզոֆլավոններ: Այն բարելավում է սրտի առողջությունը և կառուցում մկանները, քանի որ հարուստ է սպիտակուցներով: Կարող եք ունենալ սոյայի կաթ, սոյայի ընկույզ և սոյայի պանիր:
Մանգո և Պապայա
Այս պտուղները հարուստ են բիոֆլավոնոիդներով և այլ օգտակար նյութերով, որոնք առատորեն առկա են նրանց մաշկի մեջ: Տղամարդիկ պետք է ունենան այս պտուղները `իրենց սննդային կարիքները բավարարելու համար: Այս պտուղները բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և ուժ են տալիս:
Capsicum
Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով: Նրանք երեք անգամ ավելի շատ վիտամին C են պարունակում, քան նարինջը: Վիտամին C- ն բուժիչ վիտամին է: Այն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը և օգնում բուժել վերքերը: Այն նաև ուժ է հաղորդում մարմնին:
Սխտոր
Տղամարդիկ չպետք է մոռանան սխտորն ուտել ինչպես հում վիճակում, այնպես էլ պարկուճ: Այն օգուտ է տալիս երկու սեռերին, բայց կարող է ավելի օգտակար լինել տղամարդկանց համար: Սխտորը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք մարմնից հեռացնում են բոլոր տոքսինները: Այն հարուստ է բիոֆլավոնոիդներով և նաև ավելացնում է սերմնաբջիջների քանակը:
Բրոկկոլի
Այն լյարդում առաջացնում է որոշակի ֆերմենտներ, որոնք օգնում են նվազեցնել քաղցկեղի բջիջների ազդեցությունը: Այն հարուստ է նաև վիտամին C- ով, որը ուժ է տալիս մարմնին և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը: Սա տղամարդկանց համար լավագույն էներգետիկ սնունդներից մեկն է:
Կաթ և կաթնամթերք
Նրանք հարուստ են ամինաթթվով, որը կոչվում է կարնիտին: Այս ամինաթթուն էներգիան հաղորդելու համար օգտագործում է ճարպերը: Այն նաև մեծացնում է արյան շրջանառությունը և ակտիվ պահում ձեզ: Կաթնամթերքը կանխում է մկանների սպազմը և թուլությունը: Դրանք նաև հարուստ են կալցիումով, որը օգտակար է ոսկորների առողջության համար:
Յոգուրտ
Այն հարուստ է լավ բակտերիաներով, որոնք օգնում են աղիքներից արյան մեջ վիտամինների և հանքանյութերի կլանմանը: Այս լավ մանրէները օգնում են պայքարել հիվանդությունների դեմ և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը:
Ավոկադո
Ավոկադոն օգտակար է ձեր սրտի համար: Այն հարուստ է կարնիտինով, որը էներգիա է հաղորդում մարմնին և օգնում ճարպերի քայքայմանը: Ավոկադոն հարուստ է նաև լավ ճարպերով, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը և օգնում են մարսողությանը:
Մեղր
Տղամարդկանց առողջության համար բնական և էներգետիկ սնունդներից մեկը մեղրն է: Յուրաքանչյուր տղամարդ քնելու ժամանակ պետք է ունենա մեկ թեյի գդալ հում և մաքուր մեղր: Այն բուժում է յուրաքանչյուր հիվանդություն և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը: Այն ոչնչացնում է բակտերիալ վարակները և բարձրացնում մարմնի ուժը: Այն նաև մեծացնում է սերմնաբջիջների քանակը:
Տավարի միս
Կարմիր միսը հարուստ է սպիտակուցներով, հանքանյութերով և երկաթով ՝ տղամարդու մարմնի սննդային պահանջները բավարարելու համար: Այն նաև հարուստ է ամինաթթու կարնիտինով, որը բարելավում է շրջանառությունը և էներգիա հաղորդում: Նիհար միս ունենալ միայն ձեր մարմնում խոլեստերինի մակարդակը կանխելու համար:
Լոլիկ
Նրանք հարուստ են լիկոպենով, որը հզոր հակաօքսիդիչ է: Այն կանխում է ձեզ շագանակագեղձի և ստամոքսի քաղցկեղից: Ներառեք լոլիկը ձեր աղցանի մեջ և ունեցեք այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Գետնանուշ
Գետնանուշը օգտակար է սրտի համար և նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը: Դրանք հարուստ են ցինկով և էական ճարպաթթուներով, որոնք կանխում են անպտղությունը և ամրացնում իմունային համակարգը: Այն նաև կանխում է ուղեղի վնասը:
Ձուկ
Այն հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով, ինչը բարելավում է սրտի առողջությունը և բարձրացնում մտավոր կենտրոնացումը: Ձուկը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք կառուցում են մկանները: Շաբաթը երեք-չորս անգամ ձուկ պետք է ուտեք:
