Բրոկկոլին պարծենում է բոլոր տեսակի առողջապահական օգուտներով, և, այնուամենայնիվ, այն չի գտնում իր ճանապարհը դեպի մեր սեղանները այնքան, որքան հավանաբար պետք է: Դա կփոխվի այս համեղ կողմնակի ճաշատեսակներով: Աղցաններից և դասական կաթսաներից մինչև բրոկկոլիով լցոնված հնարամիտ խմորեղեն, ահա 15 բրոկկոլիով կողմնակի ուտեստներ, որոնք երբեք չեք փորձել…
ԿԱՊՎԱԾ: Բրյուսելի կաղամբի 30 կողմնակի ուտեստներ, որոնք երբևէ չեք փորձել
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելԲրոկկոլի և ծաղկակաղամբի գրատին
Ավելի շատ կանաչի ուտելու ամենահամեղ միջոցը. Խեղդեք դրանք Gruyère պանրով և թանձր սերուցքով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Մայրիկ 100 Լավագույն աղացած բրոկկոլի պարմեզանով
Coterie-ի անդամ Քեթի Ուորքմենի այս պարզ բրոկկոլիով և պարմեզանով գարնիրը պատրաստվում է դառնալ ձեր նոր սիրելիներից մեկը: (Լավագույն արդյունքի համար մի խցկեք թավանը:)
Ժամանակակից պատշաճ Բրոկկոլի աղցան
Դուք կարող եք հարյուր անգամ ավելի լավ զգալ, եթե ձեր հաջորդ խորովածի ժամանակ սա մեծ օգուտ քաղեք, ոչ թե ածխաջրերով հարուստ կարտոֆիլով կամ մակարոնով աղցանով:
Yellow Bliss Road Բրոկկոլի աղցան խնձորով և չոր բալով
Քո հարևանը զանգեց։ Նա ասաց, որ ձեր ներդրումները որոշակի աշխատանքի կարիք ունեն: Այս քաղցր և խրթխրթան բրոկկոլի աղցանը խնձորով և չորացրած կեռասով պետք է լավ լինի:
Ամբողջական օգնությունը Պարզ բրոկկոլի ցողունը և շագանակագույն բրինձը խառնել-տապակել
Սպասե՛ք։ Մի շպրտեք այդ բրոկկոլիի ցողունները: Gena Hamshaw-ն մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես դրանք վերածել համեղ կողմի՝ թամարիի, բրնձի քացախի, քնջութի յուղի, սխտորի և մանրացված կարմիր պղպեղի օգնությամբ։
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՏապակած բրոկկոլի և բեկոն մակարոնեղենի աղցան
Հաղթող համադրություն, որն անկասկած հիթ կլինի ձեր հաջորդ խորովածի ժամանակ: (Երբ կասկածում եք, ավելացրեք լրացուցիչ բեկոն):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Անիծյալ համեղ Ակնթարթային կաթսա սերուցքային բրոկկոլի Mac and Cheese
Ձեր մակարոնին և պանրին մի քիչ կանաչի ավելացրեք: Instant Pot-ի այս տարբերակը ոչ միայն անհեթեթորեն հեշտ է, այլև այս աշխարհից դուրս:
Օ, Կարլեն Տապակած բրոկկոլի ձիթապտղի տապենադով
Երբ դուք սահմանափակված եք ժամանակի համար, խաղի անվանումն են հեշտ և բարձրակարգ բաղադրատոմսերը: Կարլեն Թոմասը հիացնում է մեզ այս հիասքանչ նախուտեստով, որը պատրաստ է 30 րոպեից էլ քիչ ժամանակում։
Լավ է խաղում կարագի հետ Բեկոն գարեջրի պանիր Բրոկկոլի Չեդդեր ապուր
Ինչպես տանել ապուրը ձանձրալիից մինչև փայլուն. Օգտագործեք գարեջրի պանիր՝ բրոկկոլիի և չեդդերի դասական համադրությունը թարմացնելու համար:
Լինդա Պուգլիեզ/Հենց նոր ամուսնացածԱծխացած բրոկկոլի Sriracha նուշի կարագի սոուսով
Դուք այն մարդն եք, ով ավելացնում է Sriracha-ն, լավ, ամեն ինչին: Եթե այո, ապա սա ձեր նոր համտեսվող բրոկկոլիի կողմնակի ճաշատեսակն է՝ համալրված կարագի չիլի սոուսով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Տվեք մի փոքր վառարան Ասիական բրոկկոլի աղցան գետնանուշի սոուսով
Երբ հանդիպում եք բրոկկոլի ատող մարդու, սա այն ուտեստն է, որը կդարձնի նրանց: Խոստում.
Ինչ է Gaby Cooking-ը Տապակած բրոկկոլի կիտրոնով և սխտորով
Ինչ վերաբերում է թարմ բանջարեղենին, ապա պարզ պատրաստումը հաճախ ավելի համեղ է լինում: Պատու՞մն է: Գաբի Դալկինի վեց բաղադրիչներից բաղկացած այս հիանալի հեշտ ուտեստը:
Ինչ է պատրաստում, գեղեցիկ տեսք Բրոկկոլի ցողունով ֆրի և չիմիչուրրի թահինի
Ահա Ջոդի Մորենոյի ֆրանսիական տապակած տապակի մի նոր տարբերակ. բրոկկոլիի ցողունները շաղ տալ համեմունքներով, թխել դրանք և մատուցել թահինիի հետ միասին:
Ժանին Դոնոֆրիո/Սեր և կիտրոններ ամեն օրԲրոկկոլի Ռաբե և Բուրրատա կիտրոնով
Բուրրատան և պիստակը իսկապես բարձրացնում են այս պարզ տապակած բրոկկոլի ռաբե կողմը: Կատարեք կրկնակի խմբաքանակ՝ բոլորը վայրկյաններ են ուզում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Կես թխած բերք Լրացուցիչ շերտավոր բրոկկոլի Չեդդեր ապուր մինի կարկանդակներ
Այն ամենը, ինչ սիրում եք բրոկկոլի չեդդեր ապուրի մասին՝ խմորեղենի տեսքով: Ծառայել դրանք ամեն ինչ .
