12 բան, որ պետք է անել, երբ երբևէ ամենավատ մրսածություն ունեք

Փռշտոցը, հազը, ուղեղի ընդհանուր մառախուղը, որը ստիպում է ամեն մանրուք թվալ անսահմանորեն ավելի դժվար… Ցրտերը ամենավատն են: Լավ կողմն այն է, որ դուք այժմ ունեք բոլոր պատրվակները ամբողջ օրը մնալու ձեր հարմարավետ PJ-ներում, դիտել Բրիջերթոն և եղիր քողարկված: Ահա 12 բան, որոնք ձեզ հիմա ավելի լավ կզգաք։

Քսան20

1. Ավելի շատ ջուր խմեք։ Հեք, ներքև ա ամբողջ գալոն հնարավորության դեպքում ավելացրեք կիտրոն և անանուխ, եթե դա կօգնի ձեզ պահպանել այն: Իհարկե, դուք կարող եք ստիպված լինել միզել յուրաքանչյուր երկու րոպեն մեկ, բայց դուք տանը եք, այնպես որ դա համարեք ձեր (թեթև) վարժությունը:

2. Խմեք մի քիչ խնձորի քացախ: Ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ այդ նյութը ձեր մեկ բաժակ ջրի մեջ: Այն հիանալի համ չի ունենա, բայց կօգնի մաքրել այդ լորձի մի մասը:

Baona/Getty Images

3. Հավելյալ քնեք։ Մրսածություն և գրիպ առաջացնող մանրէներ ամենուր են: Ձեր լավագույն պաշտպանական գիծը, բացի ձեռքերը լվանալու և OTC դեղորայք ընդունելուց լրացուցիչ զգոն լինելուց՝ տհաճ ախտանիշների դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են. Mucinex Nightshift Cold & Flu մրսածության և գրիպի ինը ախտանիշներից գիշերային ազատվելու համար՝ ամեն գիշեր մի քանի ժամ ավել քնելն է, որպեսզի ձեր մարմինն ավելի լավ կարողանա պայքարել վիրուսների դեմ:

4. Հանգստացեք որոշ մեղեդիների ներքո: Ավելի լավ է, տաք լոգանք ընդունեք, մի քանի մոմ վառեք և հանգստացնող սաունդթրեք: Տաք ջրի գոլորշին նույնպես կազատի ձեր գերբնակվածությունը:

5. Հետևե՛ք բոլոր ֆիլմերին: Ո՞րն է ավելի լավ ժամանակ, քան երբ դուք խրված եք անկողնում: Մի քանի լավ զգացողություն (և ծիծաղ) անհրաժեշտ են, երբ դուք զգում եք եղանակի տակ:

Քսան20

6. Եվ կարդացեք բոլոր գրքերը: Երբ զգում եք, որ ձեր ուղեղը հալչում է մարաթոնյան ֆիլմի սեսից, ընդմիջեք ընթերցանության համար:

7. Պահպանեք ապուրներ: Նրանք կհանգստացնեն քերծվող կոկորդը և կօգնեն դուրս հանել խցանված քիթը: (Այս բաղադրատոմսերը պատրաստելու համար տևում է 20 րոպեից պակաս):

Քսան20

8. Պլանավորեք ճամփորդություն։ Օգտագործեք այս պարապուրդը, որպեսզի սկսեք ծրագրել զվարճալի հանգստավայր, երբ դուք ավելի լավ եք զգում: Միգուցե ինչ-որ տեղ տաք և արևադարձային:

9. Լցնել մի քիչ ցինկ: Չնայած այն չի կանխի մրսածությունը, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որ դա օգնում է կրճատել մեկի տևողությունը:

10. Ընդունեք հազը ճնշող դեղամիջոց: Ուրիշ բան է ձեզ գիշերը արթուն պահո՞ւմ: Այդ սարսափելի հազը։ Փորձեք Mucinex DM-ը 12 ժամով թեթև և չոր հազից ազատվելու համար: Եվ հիշեք. միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները ծանր են:

Քսան20

11. Մաքրեք ձեր միտքը: Փորձեք մի քանի րոպե մեդիտացիա և ձգվել: Այն ոչ միայն լավ կզգա նստելուց և պառկելուց հետո, այլ նաև կօգնի ձեզ հանգստացնել այն աճող անհանգստությունը, որը զգում եք աշխատանքից բացակայելու պատճառով:

12. Պայթեցրեք խոնավացուցիչը: Համարեք այն ձեր լավագույն ընկերը առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում: Ուր էլ որ գնաս, այն գնում է: Օդի ավելորդ խոնավությունը կհեշտացնի շնչառությունը և ձեր մաշկը ավելի փափուկ է .

13. Ծածկեք կարմրությունը։ Երբ վերջապես նորից դուրս գաք դրսում, մի փոքր քողարկեք ձեր քթանցքները, որպեսզի ծածկեք այն փաստը, որ դուք անցել եք յոթ տուփ անձեռոցիկներ:երեք օրում.