Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յոգուրտ (Դահի) Յոգուրտ | Առողջության առավելությունները | Առողջության և գեղեցկության խառնուրդ հենց մածուն: Բոլդսկի 
Յոգուրտը հայտնի կաթնամթերք է, որն ուտում են մարդկանց մեծ մասը: Ոչ ոք չի կարող դիմակայել թարմ, յուղալի մածունի բաժակին, որն ունի էներգիա բարձրացնող սպիտակուց: Այս կաթնամթերքը բազմակողմանի է և այն կարելի է ուտել տարբեր ձևերով:
Այն կարելի է ուտել մրգերով, և կարող է խառնվել սմուզիերի մեջ, կամ կարող է ավելացվել ուտեստների մեջ: Որ ուտեստից էլ այն լինի, յոգուրտը կարրիին հաղորդում է հյուսվածք կամ օգտակար է դարձնում ձեր նախաճաշը հացահատիկային:
Յոգուրտը գալիս է կաթից և այն հագեցած է մի քանի օգտակար նյութերով ՝ կալիում, կալցիում, մագնեզիում, վիտամին B2 և վիտամին B12: Այն սննդարար է, առողջարար, և կանոնավոր կերպով այն ուտելը կարող է խթանել առողջության մի քանի ասպեկտներ:
Այս հոդվածում մենք կխոսենք մածունի առողջության 10 զարմանալի օգուտների մասին, երբ դրանք առավոտյան ընդունվում են կամ նախաճաշի ժամանակ, կամ նախաճաշից հետո:
արագ հեռացնել արևայրուքը դեմքից
1. Հանգստացնում է մարսողական համակարգը
Յոգուրտը նպաստում է պատշաճ մարսմանը: Այսպիսով, առավոտյան ամեն օր մածուն օգտագործելը կարող է պաշտպանել աղիքն ու մարսողական համակարգը տոքսիններից և վատ բակտերիաներից: Այն հանգստացնում է բորբոքված մարսողական համակարգը և կարող է բուժել ստամոքսի խանգարումը:
2. Ավելի ուժեղ անձեռնմխելիություն
Յոգուրտն ունի հիվանդություն առաջացնող մանրեների դեմ պայքարելու և աղիքն ու աղիքային տրակտը պաշտպանված պահելու ունակություն: Ավելին, մածունի իմունիտետը բարձրացնող հատկությունները պայմանավորված են դրանում առկա հանքանյութերով ՝ մագնեզիում, ցինկ և սելեն:
3. Նվազեցնում է արյան բարձր ճնշումը
Երբեմն դուք հակված եք ավելի շատ աղ օգտագործել, ինչը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի և երիկամների խնդիրների: Յոգուրտի կալիումը օգնում է դուրս բերել ձեր մարմնից ավելցուկային նատրիումը: Այսպիսով, այն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և նպաստում է առողջ սիրտին:
4. Կանխում է հեշտոցային վարակները
Յոգուրտը հատկապես օգտակար է կանանց համար, քանի որ այն օգնում է կանխել խմորիչ ինֆեկցիաների աճը: Մածունի մեջ հայտնաբերված Lactobacillus acidophilus բակտերիաները վերահսկում են մարմնի վարակի աճը և ոչնչացնում խմորիչ վարակները:
Կանոններ, որոնց պետք է հետեւել ՝ առողջ հեշտոց ունենալու համար
5. Ավելի ուժեղ ոսկորներ
Մի բաժակ մածուն պարունակում է 275 մգ կալցիում, և առավոտյան դրա օրական չափաբաժինը կպահպանի ձեր ոսկորները: Այն ոչ միայն ամրացնում է ոսկորները, այլ նաև օգնում է պահպանել ոսկորների խտությունը:
6. Այն կռվում է վատ բակտերիաներից
Յոգուրտն ունի պրոբիոտիկներ, որոնք հեռացնում են մարսողական տրակտից վնասակար միկրոօրգանիզմները, որոնք կարող են հանգեցնել աղիքային ինֆեկցիաների: Եթե տառապում եք փքվածությունից կամ լուծից, առավոտյան մածուն օգտագործեք:
7. Օգնում է ավելի արագ վերականգնել մարզումից հետո
Յոգուրտը պատրաստելուց հետո գերազանց խորտիկ է պատրաստում: Յոգուրտի մեջ պարունակվող սպիտակուցը ձեր մկաններին ամինաթթուներ է տրամադրում `ինքնավերականգնման համար: Մարզվելուց հետո ձեր մարմնի էներգիան ցածր է, մածունն օգնում է բարձրացնել մարմնի էներգիայի մակարդակը:
8. Այն կարող է զսպել ալերգիաները
Հետազոտությունն ապացուցել է, որ հղի մայրերը, ովքեր ութերորդ ամսվա ընթացքում մածուն են օգտագործում, ունեցել են երեխաներ, որոնք ավելի քիչ են հակված ալերգիկ ռեակցիաների: Իրականացված ուսումնասիրության համաձայն, նույնիսկ երեխաներն, ովքեր ամեն օր մածուն են օգտագործում, ավելի քիչ են վարակների և ալերգիայի ռիսկը:
ինչպես ազատվել մուգ կետերից
9. Խթանում է նիհարելը
Յոգուրտը քիչ կալորիականություն ունի և օգնում է ձեր քաշը վերահսկել: Ձեր իրանի շուրջ տեղակայված ճարպը առաջացնում է կորտիզոլ հորմոն, որը մարմնին ասում է, որ ավելի շատ կուտակվի որովայնի ճարպը: Երբ մածուն եք օգտագործում, կալցիումը ազդանշան է տալիս ձեր ճարպային բջիջներին ավելի քիչ կորտիզոլ դուրս մղելու մասին ՝ կորցնելով քաշը:
10. Յոգուրտը պայքարում է խոռոչների դեմ
Յոգուրտը կարող է պայքարել ատամի էմալը քայքայող խոռոչների դեմ: Յոգուրտը պարունակում է կաթնաթթու, որը պաշտպանում է ձեր լնդերը մանրէներից և սննդի անցանկալի մասնիկներից:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր է եկել կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ:
Աչքի առողջության համար 12 լավագույն սնունդ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր տեսողությունը
