10 ՊԱՏՃԱՌ, ԹԵ ԻՆՉՈՒ ՊԵՏՔ Է ԽՄԵԼ ԿԻՏՐՈՆԻ ԹԵՅ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019 թվականի հունվարի 3-ին

Թեյը անուշաբույր և սովորական տնային ըմպելիք է: Ոմանք պարզապես նախընտրում են այն սեւ (առանց կաթի), իսկ ոմանք էլ նախընտրում են այն կաթով: Սեւ թեյից բացի, թեյը կարելի է պատրաստել տարբեր ձևերով, ինչպես նաև կանաչ թեյ, ուլոնգ թեյ, կապույտ թեյ, կիտրոնի թեյ, պու-թեյ և այլն: Այս հոդվածում մենք կգրենք կիտրոնի թեյի առողջության համար օգտակար հատկությունների մասին:

Ի՞նչ է կիտրոնի թեյը

Կիտրոնի թեյը սև թեյի ձև է, որին ավելացվում է կիտրոնի հյութ և շաքարավազ կամ կոտլետ: Թեյի մեջ կիտրոնի հյութ ավելացնելը ոչ միայն բարձրացնում է համը, այլև թեյին տալիս է այլ գույն: Սա կիտրոնի թեյը հիանալի ըմպելիք է դարձնում:

Կիտրոնի թեյը լավագույն խմիչքն է ՝ առավոտները սկսելու համար: Կիտրոնները պարունակում են վիտամին C ՝ հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է իմունային համակարգը, կանխարգելում է կարմրախտը, իջեցնում հիպերտոնիան, կանխում սովորական մրսածությունը շատերի մեջ:

Որո՞նք են կիտրոնի թեյի առողջության առավելությունները:

1. Օգնում է մարսողությանը

Առավոտյան առաջինը կիտրոնի թեյ խմելը կօգնի հեշտացնել մարսողությունը ՝ համակարգից դուրս բերելով տոքսիններն ու թափոնները: ^[1] , Վիտամին C- ն կամ ասկորբինաթթուն օգնում են նվազեցնել փքվածության, մարսողության խանգարման և այրոցքի ախտանիշները և նվազեցնում աղեստամոքսային տրակտի վարակների հավանականությունը: ^[երկու] , Բացի այդ, կիտրոնի թեյը խթանում է ստամոքսաթթվի արտադրությունը և լեղու արտազատումը, որն իր հերթին օգնում է սննդի նյութի քայքայմանը և սննդանյութերի կլանմանը:

2. Օգնում է նիհարելուն

Հայտնի է, որ մի բաժակ կիտրոնի թեյ խմելը արագացնում է քաշի կորուստը: Մարմնի ավելցուկային քաշը կարող է հանգեցնել սրտի հետ կապված խնդիրների, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, աթերոսկլերոզը և այլն: Կիտրոնի թեյ խմելը ձեզ հնարավորություն կտա արդյունավետորեն կորցնել ավելորդ քաշը, քանի որ վիտամին C- ն օգնում է նյութափոխանակել ճարպը ՝ էներգիա առաջացնելով: ^[3] , ^[4] , Այս վիտամինը սինթեզում է կարնիտինը, որը ճարպի մոլեկուլներ է տեղափոխում ճարպի օքսիդացման համար և էներգիա է հաղորդում ^[5] ,

3. Վերահսկում է արյան շաքարը

Կիտրոնի թեյը կարող է կատարյալ ըմպելիք լինել շաքարախտով հիվանդների համար, քանի որ կիտրոնները պարունակում են հեսպերիդին կոչվող միացություն, որը ցուցադրում է մի շարք դեղաբանական գործողություններ, ինչպիսիք են հակահիպերլիպիդեմիկ և հակադիաբետիկ գործողությունները ^[6] , Hesperidin- ը ակտիվացնում է մարմնի ֆերմենտները, որոնք ազդում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Սա կայուն է պահում ինսուլինի մակարդակը և կանխում շաքարախտը:

4. Կանխում է քաղցկեղը

Կիտրոնի թեյն ունի ուժեղ հակաքաղցկեղային հատկություն, որը վերագրվում է վիտամին C- ին `հակաօքսիդիչ, որը կանխում է առողջ բջիջների վնասը` կապված անցանկալի ազատ ռադիկալների հետ: ^[7] , Այն խանգարում է քաղցկեղային բջիջների աճին ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով քաղցկեղ ստանալու հավանականությունը: Ավելին, կիտրոնները պարունակում են մեկ այլ միացություն, որը կոչվում է լիմոնոիդներ, որոնք օգնում են պայքարել հաստ աղիքի, կրծքի, թոքերի և բերանի քաղցկեղի դեմ ^[8] ,

5. Թունազերծում է մարմինը

Կիտրոնի թեյն օգնում է թունազերծմանը, ինչը նշանակում է, որ այն հնարավորություն ունի մարմնից դուրս հանել բոլոր տոքսինները: Թունավոր նյութերը կլանվում են ջրի, աղտոտիչների և տարբեր այլ եղանակներով, որոնք շատ հեշտությամբ են ներծծվում մաշկի և շնչառական տրակտի միջոցով: Քանի որ այս տոքսինները սկսում են կուտակվել մարմնում, դա կխոչընդոտի մարմնի բնականոն գործունեությանը: Կիտրոններում պարունակվող ասկորբինաթթուն գործում է որպես դետոքսիկացնող նյութ, որը մաքրում է մարմինը և կանխում հիվանդություններն ու վարակները ^[9] ,

6. Բուժում է մրսածությունն ու գրիպը

Եթե դուք հակված եք մրսածության և գրիպի, դա նշանակում է, որ դուք ունեք ցածր անձեռնմխելիություն և անհրաժեշտ է այն ուժեղացնել ՝ կիտրոնի թեյ խմելով: Կիտրոնները, լինելով վիտամին C հիանալի աղբյուր, կարող են կանխել մրսածությունն ու գրիպը, ինչպես նաև բուժել այն ^[10] , Եթե տառապում եք կոկորդից, տաք կիտրոնի թեյ խմելը կօգնի հանգստացնել ձեր կոկորդը:

7. Լավ է սրտի համար

Գիտե՞ք, որ կիտրոնի թեյ խմելը կարող է նպաստել սրտանոթային առողջությանը: Կիտրոնները պարունակում են ֆլավոնոիդներ ՝ ինչպես կվերցետինը, որը պարունակում է հակահիստամինային և հակաբորբոքային հատկություններ ^{[տասնմեկ]} , ^[12] , Ըստ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի հանդեսի, կվերցետինը օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների բուժմանը և կանխարգելմանը: Այն կանխում է զարկերակներում արյան հյուսվածքի առաջացումը, ինչը հանգեցնում է սրտի կաթվածի:

8. Բարձրացնում է երկաթի կլանումը

Հայտնի է, որ վիտամին C- ն օգնում է ոչ հեմ երկաթի ավելի լավ կլանմանը ^[13] , Մարմնին անհրաժեշտ է երկաթ `հեմոգլոբին ստեղծելու համար` արյան կարմիր բջիջներում պարունակվող սպիտակուց, որը թթվածինը տեղափոխում է օրգանների տարբեր մասեր: Բույսերում հայտնաբերված ոչ հեմ երկաթը հեշտությամբ չի ներծծվում մարմնի կողմից: Այսպիսով, ուտելուց հետո կիտրոնի թեյ օգտագործելը կբարձրացնի երկաթի կլանումը:

9. Բուժում է մաշկի խնդիրները

Եթե տառապում եք մաշկի հետ կապված այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են պզուկները, բշտիկները, մուգ բծերը և այլն, խմեք կիտրոնի թեյ: Քանի որ կիտրոնները պարունակում են վիտամին C, որն օգնում է ազատվել մութ բծերից և պզուկներից, լուսավորում և լուսավորում է դեմքի գույնը ^[14] , ^{[տասնհինգ]} , Կիտրոնի թեյ խմելը կօգնի արյան շրջանառությանը, մարմնի մաքրմանը և մաքրմանը: Այն նաև կդանդաղեցնի ծերացումը ՝ կանխելով ազատ ռադիկալների վնասը:

10. Բուժում է վիրաբուժական այտուցները

Վիրահատությունից հետո ընդունված է այտուցվել կամ այտուցվել, որը բնութագրվում է մարմնի հյուսվածքներում հեղուկի կուտակումից տեսանելի այտուցներով: Սա ցավ և անհանգստություն է առաջացնում, ուստի կիտրոնի թեյ խմելը կարող է լիմֆային համակարգը մղել մարմնից ավելցուկային հեղուկը վերացնելու համար: Սա կօգնի մեղմել այտուցը կամ ուռուցքը:

Ինչպես պատրաստել կիտրոնի թեյ

Բաղադրությունը:

1 բաժակ ջուր
1 սեւ թեյի տոպրակ կամ 2 թեյի գդալ թեյի տերև
1 թարմ քամած կիտրոնի հյութ
Համտեսել շաքարավազ / ժագար / մեղր

Մեթոդ:

1 բաժակ ջուր եռացրեք ամանի մեջ:
Ավելացրեք թեյի տերևները կամ թեյի տոպրակը և թողեք այն մոտ 2-ից 3 րոպե:
Լարում այն մի բաժակի մեջ և դրան ավելացրեք կիտրոնի հյութը:
Վերջապես, ավելացնել քաղցր համտեսել, և ձեր կիտրոնի թեյը պատրաստ է:

Նշում: Հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ խուսափեք կիտրոնի թեյից: Այն չպետք է օգտագործվի նաև այն ժամանակ, երբ տառապում եք լուծով կամ աղիքային գրգռվածության համախտանիշով:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953): L-ascorbic թթվի ազդեցության ուսումնասիրություն in vitro ստամոքսային մարսողության վրա: Գաստրոէնտերոլոգիա, 24 (1), 79-85:
[երկու]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012): Վիտամին C, գաստրիտ և ստամոքսային հիվանդություն. Պատմական ակնարկ և թարմացում: Մարսողական հիվանդություններ և գիտություններ, 57 (10), 2504-2515:
[3]Johnston, C. S. (2005): Առողջ քաշի կորստի ռազմավարություն. Վիտամին C- ից մինչ գլիկեմիկ պատասխան: Ամերիկյան սննդի քոլեջի հանդես, 24 (3), 158-165:
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014): Վիտամին C ճարպակալման բուժման և (կամ) կանխարգելման գործում: Սննդառության գիտության և վիտամինաբանության հանդես, 60 (6), 367-379:
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016): Կառնիտինի տեղափոխում և ճարպաթթուների օքսիդացում: Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435:
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009): Դիետիկ հեսպերիդինը հիպոգլիկեմիկ և հիպոլիպիդեմիկ ազդեցություն է ունենում streptozotocin- ի կողմից հարուցված 1-ին տիպի դիաբետիկ առնետների մոտ: Կլինիկական կենսաքիմիայի և սննդի հանդես, 46 (1), 87-92:
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003): Վիտամին C- ն ՝ որպես հակաօքսիդիչ. Հիվանդության կանխարգելման գործում դրա դերի գնահատում: Ամերիկյան սննդի քոլեջի հանդես, 22 (1), 18-35:
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013): Լիմոնոիդները և դրանց հակաբազմանացնող և հակա-արոմատազային հատկությունները մարդու կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջներում: Սնունդ և գործառույթ, 4 (2), 258-265:
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009): Ասկորբինաթթուն նպաստում է մարդու մոնոցիտիկ THP-1 բջիջներում 4-հիդրօքսի -2 (Ե) -թաղանթի թունազերծմանը և վերացմանը: Քիմիական հետազոտություններ թունաբանության ոլորտում, 22 (5), 863-874:
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004): Վիտամին C ՝ սովորական մրսածությունը կանխելու և բուժելու համար: Կոկրանի համակարգված ակնարկների տվյալների շտեմարան, (4):
[տասնմեկ]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013): Արդյո՞ք Quercetin- ը բարելավում է սրտանոթային ռիսկի գործոնները և բորբոքային բիոմարկետները տիպի 2-րդ շաքարախտով կանանց մոտ. Կրկնակի կույր պատահականացված վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Կանխարգելիչ բժշկության միջազգային հանդես, 4 (7), 777-785:
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016): Վիտամին C և սրտի առողջություն. Ակնարկ ՝ հիմնված համաճարակաբանական ուսումնասիրությունների արդյունքների վրա: Մոլեկուլային գիտությունների միջազգային հանդես, 17 (8), 1328:
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989): Վիտամին C- ի դերը երկաթի կլանման գործում: Վիտամինների և սննդի հետազոտությունների միջազգային ամսագիր: Լրացում = Վիտամինների և սնուցման հետազոտությունների միջազգային հանդես: Հավելված, 30, 103-108:
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017): Վիտամին C- ի դերերը մաշկի առողջության մեջ: Սննդարար նյութեր, 9 (8), 866:
[տասնհինգ]Telang P. S. (2013): Վիտամին C մաշկաբանության մեջ: Հնդկական մաշկաբանության առցանց ամսագիր, 4 (2), 143-146: