Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին զոհվել, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Tilapia ձուկը քաղցրահամ ձուկ է, որն ապրում է լճակներում, գետերում, լճերում և ծանծաղ հոսանքներում ՝ տաք ջերմաստիճանում: Այս ձուկը համեղ, էժան և մեղմ համով ձուկ է: Հնդկաստանում տիլապիա ձուկը շատ տարածված է, և շատերը սիրում են այն, քանի որ այն համեմատաբար մատչելի է:
Գիտեի՞ք, որ Չինաստանը տիլապիա ձկների աշխարհում ամենամեծ արտադրողն է: Tilapia ձուկն աճեցվում է ավելի քան 135 երկրներում: Tilapia ձուկը նաև իդեալական ձուկ է երկրագործության համար:
Գոյություն ունեն տիլապիա ձկների չորս տեսակ, այն է ՝ Մոզամբիկի տիլապիա, կապույտ տիլապիա, կարմիր տիլապիա և Նեղոսի տիլապիա: Tilapia ձուկը հագեցած է սպիտակուցներով, ցածր կալորիաներով և վիտամինների և հանքանյութերի շատ լավ աղբյուր:
Tilapia ձուկը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, օմեգա -6 ճարպաթթուներ, ածխաջրեր, կալցիում, մագնեզիում, կալիում, սելեն, վիտամին E, նիասին, ֆոլաթթու, վիտամին B12 և պանտոտենաթթու:
Այժմ եկեք նայենք տիլապիա ձկների առողջության համար օգտակար որոշ օգուտների:
1. Լավ է ոսկորների համար
լավագույն ֆիլմեր երիտասարդների համար
Tilapia ձուկը պարունակում է օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են կալցիումը և ֆոսֆորը, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների աճի և պահպանման համար: Բացի այդ, ձուկը խոստումնալից արդյունքներ է ցույց տվել ՝ օգնելով ոսկրային բջիջների վերականգնմանը ՝ դրանով իսկ այն դարձնելով շատ լավ ձեր ոսկորների համար:
2. Կանխում է քաղցկեղը
Tilapia ձուկը պարունակում է սելեն և հակաօքսիդիչներ, որոնք պայքարում են քաղցկեղի դեմ և բուժում սրտի հետ կապված հիվանդությունները: Սելենին օգնում է նվազեցնել ազատ արմատական ակտիվությունը մարմնի ներսում և խոչընդոտում է առողջ բջիջների մուտացիան քաղցկեղային բջիջներին:
3. Լավ է ուղեղի համար
Տիլապիա ձկների օգտագործումը կարող է բարձրացնել ուղեղի աշխատանքը, քանի որ այն պարունակում է օմեգա -3 ճարպեր առատորեն, որոնք մեծացնում են նյարդաբանական ֆունկցիան: Բացի այդ, ձուկը նաև լի է սելենումով, որն ապացուցված է, որ ուղեղը պաշտպանում է Ալցհեյմերի, Պարկինսոնի և էպիլեպսիայով հիվանդություններից:
4. Պաշտպանում է սիրտը
Tilapia ձուկը պաշտպանում է ձեր սիրտը տարբեր հիվանդություններից: Վայրի տիլապիա ձկներն ունեն ավելի շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը և կանխում սրտի կաթվածները, կաթվածները և աթերոսկլերոզը:
5. Պայքարում է .երացումը
Tilapia ձուկը պարունակում է հակաօքսիդիչներ C և E վիտամիններով, որոնք օգտակար են ձեր մաշկի համար: Սա բարելավում է ձեր դեմքի գույնը և ձեր մաշկը դարձնում է պայծառ, ինչպես նաև պաշտպանում է մաշկը մաշկի հետ կապված այլ հիվանդություններից: Սա ձեր մաշկի բջիջները կպահպանի ակտիվ և երիտասարդ:
6. Օգնում է նիհարելուն
Tilapia ձուկը կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարելու հարցում: Ձուկը հարուստ է սպիտակուցներով և շատ ցածր կալորիաներով և հիանալի միջոց է ձեր կալորիաները նվազեցնելու համար, ինչպես նաև ձեր մարմնին տալիս է սննդարար նյութեր: Tilapia ձուկը նաև դիետիկ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր փորձում են վերադառնալ իրենց վիճակը:
7. Վահանաձեւ գեղձի հիվանդների համար
Tilapia ձուկը պարունակում է սելեն, որը կարևոր դեր ունի վահանաձեւ գեղձերի կարգավորման գործում և բարելավում է նաև հորմոնալ ֆունկցիաները: Վահանաձեւ գեղձերի պատշաճ աշխատանքը կխթանի ձեր նյութափոխանակությունը և կկանխի քաշի ավելացումը կամ նիհարումը:
8. Աճ և զարգացում
Tilapia ձուկը լի է սպիտակուցներով ՝ կազմելով ձեր օրական առաջարկվող արժեքի 15 տոկոսից ավելին: Սպիտակուցը պահանջվում է օրգանների, թաղանթների, բջիջների և մկանների պատշաճ աճի և զարգացման համար: Սպիտակուցը նույնպես պահանջվում է մկանների վերականգնման և նյութափոխանակության պատշաճ գործունեության համար:
Անգլերեն լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը
9. Լավ է մարմնի կառուցողների համար
Tilapia ձուկը հագեցած է սպիտակուցներով և այլ օգտակար հանածոներով և վիտամիններով, որոնք այն դարձնում են հիանալի սնունդ մարմնավորողների համար: Մարմնաշինարարները իրենց մկանները կառուցելու համար պահանջում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, իսկ տիլապիա ձուկ ուտելը կօգնի հասնել այդ նպատակին:
10. ognանաչողական ֆունկցիայի համար
Tilapia ձուկը պարունակում է վիտամին B12, որը կարևոր վիտամին է, որն անհրաժեշտ է պատշաճ ճանաչողական գործունեության համար, և այն օգնում է կարմիր արյան բջիջներին պատշաճ ձևավորմանը: Այն ունի 2.4 գրամ վիտամին B12, և ձեր մարմինը պահանջում է ճշգրիտ քանակություն ՝ ճիշտ գործելու համար:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:
