10 սնունդ `նիկոտինը մարմնից դուրս բերելու համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Shivangi Karn By Շիվանգի Կարն 2020-ի փետրվարի 14-ին

Lifestyleխելը կյանքի վատ սովորությունների պատճառով հիվանդությունների հիմնական պատճառն է: Հոգեբանություն և առողջություն ամսագիրը ասում է, որ ծխախոտի ծխելը վաղաժամ մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է ամբողջ աշխարհում: Smokingխելու տխուր մասն այն է, որ ծխողները հաճախ ընդունում են իրենց մարմնին հասցված վնասը և կարող են հայտնել, որ ցանկանում են դադարեցնել այն, բայց շարունակում են ծխել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը ծխելու ուժեղ ցանկություն է առաջացնում, որը գերակշռում է բոլոր այլ զգացմունքները, որոնք դեմ են ծխելը:

Եթե մարդը կախվածություն ունի նիկոտինի օգտագործումից, նրա համար շատ դժվար է հանկարծ դադարեցնել այն: Արդյունքում, նիկոտինը մեծ քանակությամբ կուտակվում է մեր մարմնում և առաջացնում բազմաթիվ քրոնիկական պայմաններ. Քաղցկեղը ամենաբարձր ցուցակում է: Նման դեպքերում մարմնից նիկոտինի արտանետումը շատ կարևոր է `կանխելու ծխելու հետ կապված հիվանդությունները` թոքերի քաղցկեղ, թոքային խանգարիչ հիվանդություն, սրտանոթային հիվանդություն `խլության, ինսուլտի, մեջքի ցավի և կուրության ռիսկի հետ մեկտեղ:

Կան մի քանի առողջ սնունդ, որոնք օգնում են նիկոտինը դուրս բերել մարմնից: Այս մթերքները շուկայում հեշտությամբ մատչելի են, և դրանք են.

1. Նարինջ

Այս միրգը վերականգնում է վիտամին C- ն կորցրած մեր մարմնում ծխելու պատճառով, ինչը հետագայում օգնում է ուժեղացնել նյութափոխանակությունը և նիկոտինը դուրս բերել մարմնից:

2. Կոճապղպեղ

Այն օգնում է բուժել նիկոտին ծխելու պատճառով առաջացած շատ անցանկալի ախտանիշներ: Կոճապղպեղը շատ արդյունավետ է նիկոտինի նկատմամբ փափագը նվազեցնելու համար:

3. Գազար

A, C, B և K վիտամինի առկայությունը գազարում օգնում է ուժեղացնել մարմնի պաշտպանական համակարգը և կանխել ծխելու պատճառով նյարդերի և մաշկի վնասները:

4. Կիտրոններ

Այս հյութեղ սննդամթերքը օգնում է բուժել վնասված մաշկի բջիջները և բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը ՝ վիտամին C- ի և կիտրոնաթթվի առկայության պատճառով: Այն նաև օգնում է պայքարել ծխելու անցանկալի ախտանիշների դեմ:

5. Բրոկկոլի

Այն հագեցած է վիտամին B5 և վիտամին C- ով: Այս միացությունները օգնում են կարգավորել մարմնի շատ գործընթացներ և խթանել նյութափոխանակությունը, ինչը օգնում է դուրս նիկոտին դուրս բերել մեր մարմնից: Այն նաև օգնում է նվազեցնել հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:

6. Լոռամիրգ

Դրանք հիշատակվում են որպես ծխախոտի լավագույն փոխարինողներ, քանի որ օգնում են կանխել նիկոտինի նկատմամբ փափագը ՝ լավ նրանց համար, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը:

7. Կիվի

Այս պտուղը լցված է A, C և E. պես վիտամիններով: Կիվի օգտագործումը օգնում է վերականգնել ծխելու պատճառով կորցրած այս վիտամինների մակարդակը և նիկոտինը դուրս է մղում մարմնից: Բացի այդ, կիվիում ինոզիտոլը օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ:

8. սպանախ

Ֆոլաթթվի և B9 վիտամինի առկայությունը սպանախում օգնում է ծխողների նորմալ քունը պահպանելուն, ինչպես նաև օգնում է պայքարել նիկոտինի հեռացման ախտանիշների դեմ:

9. Կաղամբ կաղամբ

Rucովախեցգետին բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը և բրոկկոլին, շատ լավ են, որպեսզի նիկոտինը դուրս գան մարմնից ՝ այս կանաչ բանջարեղեններում հակաօքսիդիչների և իզոտիոցիանատների առկայության պատճառով:

10. Նուռ

Այս զարմանալի պտուղը օգնում է բարելավել կարմիր արյան բջիջների քանակը, որը նվազում է նիկոտինի պատճառով: Բացի այդ, նռան հակաօքսիդիչ հատկությունն օգնում է մեր մարմնից դուրս հանել տոքսինները: