Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին զոհվել, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Օգնելով մեզ շարժվել և տեղաշարժվել ՝ մեր զույգ ոտքերը շատ բաների միջով են անցնում, մինչև մենք պառկենք քնելու: Քնելուց առաջ մենք կիրառում ենք գիշերային քսուք, ձեռքի քսուք, որին հաջորդում է օծանելիքը, բայց ի՞նչ ենք անում մեր ոտքերի համար:
Շատ բուռն օրերին մենք վերադառնում ենք տուն և պարզապես քնում, նույնիսկ մոռանում ենք ոտքերը լվանալու մասին: Վերջնական արդյունքն այն է, - ոտքերը հանձնվում են: Ոտքերից սկսվում է վատ հոտը, որին հաջորդում են զանգը, եգիպտացորենը, ցավը, բծերը և էլի շատ խնդիրներ: Միայն այն ժամանակ, երբ ոտքերի այս խնդիրներն անտանելի են, մեր սմարթֆոնները փնտրում են որոնում. Ինչպես հոգ տանել ոտքերի մասին:
Բայց երջանիկ և առողջ ոտքերի համար կարևոր է ամեն օր հետևել ոտքերի խնամքի մասին խորհուրդներին այնպես, որ դրանք քնքուշ լինեն և դա «ուրախ ոտքեր» լինի: Առողջ ոտքերի համար անելիքների ցուցակը կարող է երկար թվալ, բայց սրանք պարզ խորհուրդներ են, որոնք կարելի է լավ անել տանը:
Ուստի ձեր ուղեղը քերծելուց `մտածելու համար, թե ինչպես հոգ տանել ոտքերի մասին, ահա քսան ամենօրյա գործերը, որոնք խորհուրդ են տալիս առողջ ոտքերը: Դրանց կատարումը կապահովի ձեր ոտքերի լավ տեսքը և ներսից ձեզ լավ զգալը:
Դրանք չոր պահեք
Մարմնի ցանկացած այլ մասի նման, նույնիսկ մեր ոտքերը քրտնում են, հատկապես երբ ծածկված կոշիկի մեջ երկար են փակվում: Այստեղ նպատակը պետք է լինի ձեր ոտքերը կանոնավոր պարբերականությամբ չորացնելը: Պարզապես հանեք ձեր կոշիկները և օգտագործեք ձեռքի փոքրիկ սրբիչ ՝ քրտինքը սրբելու համար: Սա առողջ ոտքերի համար կատարվող առաջին կարևորություններից մեկն է:
Ո՛չ ոտաբոբիկին ասա
Պիկ ժամերին տարածված միտում է ոտաբոբիկ գնալը: Չնայած դուք կարող եք ոտաբոբիկ մնալ տանը, եթե մաքուր հատակ ունեք, բայց դրսում եք, նույնիսկ մի մտածեք դրա մասին: Եթե սովորական կոշկեղենը ձեզ ձանձրացնում է, իսկ հասարակ flipflop- ի մասին ի՞նչ կասեք: Սա կօգնի ձեր ոտքերի լավ գործոնին և կպաշտպանի նրանց կեղտից և աղտոտվածությունից:
Մաքրեք և մաքրեք ամեն օր
Լոգանքի ընթացքում ոտքերի միայն ջրելը համարժեք չէ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջ ոտքեր ունենալուն: Ձեր ոտքերի համար հատկացրեք ձեր լոգանքի ժամանակի հատուկ 5 րոպեն, երբ սկսեք դրանք քերել պեմզա և ոտքերի քերիչով: Դրանք հետևում են մեղմ օճառով մաքրմանը: Դա ամեն օր ձեր ոտքերի խնամքի ռեժիմով անելը կապահովի փափուկ և ուրախ ոտքեր:
Պահպանեք ժամանակը պեդիկյուրի համար
Որքան եք փայփայում ձեր ոտքերը տանը, դա երբեք չի կարող համեմատվել պրոֆեսիոնալ պեդիկյուրի հետ: Եվ ինչ կասես ամիսը մեկ անգամ սրահ գնալու պեդիկյուրի կամ ոտքերի մերսման համար: Ոտքերի բջիջներին ուղղակի փայփայելը կակտիվացնի դրանք և ձեզ լավ կզգաք: Սրահում պեդիկյուրի բուժում ընտրելիս կան բազմաթիվ տեսակներ, և դուք պետք է որոշեք ՝ կախված ձեր ոտքերի խնդիրներից:
Հատկացրեք հանգստանալու ժամանակը ձեր ոտքերին
Ձեր ոտքերը հավասարապես հոգնում են, ինչպես ձեր մարմինը: Այսպիսով, իր փայփայելու ընթացքում համոզվեք, որ նրանք հանգստանում են դրանք փափուկ մակերևույթի վրա դնելով և հանգստանալով: Ավելի շատ քայլելը կամ մարզվելը կարող են խնդիրներ առաջացնել ձեր ոտքերի հետ: Հետևաբար, ձեր ոտքերի խնամքի ռեժիմը պլանավորելիս համոզվեք, որ դրանք զգալիորեն հանգստացեք (բացի քնի ժամերից):
Ձևավորեք և կտրեք ձեր ոտքերի եղունգները
Ձեր ոտքերը խնամելու համար հիմնականներից մեկը կանոնավոր պարբերականությամբ կտրելն է, ձևավորելն ու եղունգները լցնելը: Տանը լավ եղունգների կտրիչ պահեք և արեք դա ամեն անգամ, երբ կարծում եք, որ ձեր եղունգներն ավելի են մեծանում, քան պետք է: Պարբերաբար լրացնելը նվազեցնում է եղունգների դանակի օգտագործումը, և ձեր ոտքերը կոկիկ տեսք կունենան:
Մի հապաղեք դիմեք մաշկաբանին
Չնայած ոտքերը խնամելուն ՝ ծանր խնդիրներ կարող են առաջանալ, ինչպիսիք են ՝ եգիպտացորենը, սնկային վարակը, գունաթափումը և այլն: Մի փորձեք բուժել ոտքերի այդպիսի լուրջ խնդիրները ոտքերի խնամքի հիմնական խորհուրդներով: Նման դեպքում փորձեք դիմել մաշկաբանի, որը կարող է բժշկական օգնությամբ բուժել ձեր ոտքերի խնդիրը, նախքան այն ավելի վատանա:
Հագեք ճիշտ կոշիկները
Ոտքի հետ կապված խնդիրների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկը այն է, երբ ճիշտ կոշիկ չեք հագնում: Հանուն նորաձևության կամ ծախսերը կտրելու, դուք ի վերջո գնում եք էժանագին կոշիկ, որն ազդում է ձեր ոտքերի առողջության վրա: Որպեսզի ձեր ոտքերը զարմանալի տեսք ունենան և գնեք, գնեք ճիշտ զույգ կոշիկներ, որոնք ձեզ հարմար են և պատրաստված են որակյալ նյութից: Ավելին, կոշկեղենը պետք է պաշտպանի ձեր ոտքերը, քան ձեր ոճի արտահայտությունը լինելը:
Եղեք ընտրող, երբ խոսքը վերաբերում է եղունգների ներկմանը
Սա աղջիկների համար է: Իրոք հաճելի է ամեն օր ձեր եղունգները ներկելն ու գույները փոխելը: Այնուամենայնիվ, դա անել ՝ ավարտելով ձեր սիրուն մատների համար էժան գույներ գնելը, կոպիտ սխալ է: Բացի այդ, ոմանք լաք են քսում եղունգների լաքի վրա և թույլ են տալիս, որ այն մնա այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն բնականաբար չի մարել: Abնցված ցածրորակ եղունգների ներկը ազդում է ձեր ոտքերի առողջության վրա, ուստի պետք է ոչ ասել դրան: Գնեք լավ բրենդավորված եղունգների ներկեր, կիրառեք և հեռացրեք առողջ ոտքերի համար:
Խոնավացրեք ձեր ոտքերը
Ոտքերը խնամելու համար դուք պետք է խոնավացնեք նրանց: Իդեալական ժամանակը ձեր լոգանքից հետո ձեր ոտքերը չորացնելն է, իսկ հետո խոնավացնելը: Բայց եթե ձեր զբաղված գրաֆիկը դա թույլ չի տալիս, ինչ կասեք խոնավացնելու մասին, երբ ազատ եք ՝ սկզբում ոտքերը լվանալով, ապա քսուքներ քսելով: Ոտքերը կարող են նաև խոնավանալ բնական խոհանոցային ապրանքներով, ինչպիսիք են սուրճի և մեղրի խառնուրդը փայլելու համար:
Քննարկումներ նոր կոշիկի ընթացքում
Ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, առողջ ոտքերի վերաբերյալ խորհուրդները վերաբերում էին կոշիկներին: Այսպիսով, դուք պետք է մտածեիք ձեր ոտքերի մասին `ձեր հաջորդ կոշիկները ձեռք բերելու ժամանակ: Նախ, խորհուրդ է տրվում գնել ձեր կոշիկները կեսօրին, քանի որ ցերեկը ձեզ համար հարմար կլինի հասկանալ, թե ինչ եք գնում, և այնուհետև մեր ոտքերը քրտնում են ամբողջ օրվա ընթացքում: Կեսօրին կարծում են, որ մարդու ոտքերը առավելագույն այտուցված են, ուստի պետք է կոշկեղեն գնել կեսօրին:
Հայհոյել գուլպաների կողմից
Շատ վատ սովորություն է կոշկեղենով գուլպաներ չկրելը ՝ ակնկալելով, որ կոշիկները կզարմանան: Դե, ոտքերի խնամքի մասին խորհուրդներ կարդալիս և առողջ ոտքերի համար աշխատելիս պետք է լավ զույգ գուլպաներ գնել: Հագեք գուլպաներ ՝ որքան հնարավոր է, հատկապես, երբ դրսում եք: Բացի այդ, մի հագեք ամեն օր նույն գուլպաները: Լվացեք ձեր գուլպաները և ամեն օր փոխեք թարմ զույգերի:
Կալուսի և եղջերաթաղանթի հեռացում
Որքան եք փորձում խուսափել, կոկոսը և եգիպտացորենը սովորական խնդիրներ են, որոնք կարող են պատահել հատկապես հարթ ոտքերով մարդկանց համար: Մի խուճապի մատնեք, երբ հայտնաբերեք ձեր առաջին եգիպտացորենը և ոչ մի կերպ չեք պատրաստվում այն կտրել բերանով: Երբ որևէ եգիպտացորեն կամ կոկորդ տեսնեք, սկսեք գոլ ջրով բուժմամբ, տնային որոշ բնական միջոցներով, եգիպտացորենի գլխարկներով, բայց եթե դրանք օգուտ չունեն, այցելեք մաշկաբան:
Գնեք ոտքերի խնամքի նոր միջոցներ
Հաճախ տանը, դուք փորձում եք կատարել ձեր ոտքերի խնամքի ռեժիմը ՝ ինչ որ կա: Չնայած կարող եք շարունակել դա անել, դա լավ արդյունքներ չի տա: Խստորեն խորհուրդ է տրվում գնել ոտքերի խնամքի նոր միջոցներ, հատկապես, երբ պլանավորում եք վերափոխել ձեր ոտքերի խնամքի ռեժիմը: Ոտքերի խնամքի միջոցները ներառում են պեմզա, կրեմ ոտքերի համար, պեդիկյուրի հավաքածու, գլիցերին և այլն:
