ՅՈԳԱՅԻ ՄԻՋՈՑՈՎ ԲՈՒԺՎՈՂ 10 ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019-ի հունիսի 20-ին

Յոգան ֆիզիկական վարժությունների այնպիսի ձևերից մեկն է, որն իրականում պարծենում է ֆիզիկական և մտավոր առավելությունների տպավորիչ բազմությամբ, որոնք ներառում են դեպրեսիայի ախտանիշների նվազեցում, սրտի առողջության բարելավում, ուժի և ճկունության բարձրացում: Բայց յոգայի առավելություններից մեկը, որն առանձնանում է, դա հիվանդությունների բուժման ուժեղ ունակությունն է:

Տարբեր առողջական պայմաններ կամ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ասթմա, հիպերտոնիա, շաքարախտ, անհանգստություն և դեպրեսիա, հոդերի և մկանների ցավեր, մեջքի ցավեր, քաղցկեղ և այլն, կարելի է բուժել յոգայի մի քանի տեսակների միջոցով: ^[1] ,

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ միայն յոգայով զբաղվելը չի օգնի հիվանդությունները բուժելուն: Բայց յոգան պետք է լինի բուժման գործընթացի մի մասը:

Ահա մի քանի հիվանդություններ, որոնք յոգան կարող էր բուժել: Կարդացեք շարունակությունը:

1. Քաղցկեղ

Հաթա յոգա կոչվող յոգայի ասանան կարող է բարելավել կյանքի որակը քաղցկեղով հիվանդ հիվանդների մոտ: Հաթհա յոգայի կիրառումը որպես քաղցկեղի բուժման գործընթացի մի մաս նաև ցույց է տվել բարելավումներ կենսոմարկերներում, ինչպիսիք են TNF-alpha, IL-1beta և Interleukin 6: ^[երկու] , Այնուամենայնիվ, հաթա յոգան ոչ մի ազդեցություն չունի հիվանդության հիմնական պատճառի վրա:

2. մեջքի ցավ

Lowածր ցավը պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով, ինչպիսիք են վնասվածքը, վատ կեցվածքը, կրկնվող շարժումը կամ ծերացումը: Հաթա յոգան յոգայի վարժություններից է, որն արդյունավետ է ցածր մեջքի քրոնիկական ցավերի կառավարման ժամանակ: Հաթա յոգայի ձևը սովորաբար համատեղում է կեցվածքի դիրքի, կենտրոնացման, շնչառության և մեդիտացիայի տարրեր ^[3] ,

դպրոցի վերաբացման օրվա մեջբերումներ

3. Կորոնար աթերոսկլերոզ

Կորոնար զարկերակի հիվանդությամբ տառապող հիվանդները պետք է խորը շնչառական վարժություններ կատարեն, ինչպիսին է Pranayama- ն, քանի որ այն իջեցնում է շիճուկի խոլեստերինի մակարդակը (ընդհանուր խոլեստերին, տրիգլիցերիդների մակարդակ և LDL խոլեստերին), բարելավում է վարժությունների կարողությունը և նվազեցնում մարմնի քաշը: ^[4] ,

4. Ասթմա

Պրանայաման խորը շնչառական վարժություն է, որը կարող է օգնել հաղթահարել և կանխել ասթմայի նոպաները: Պրանայամայի ընթացքում ձեր ներշնչող օդը հրում է թոքերի փակ կամ չգործող ալվեոլները: Սա թոքերի մազանոթները լցնում է ավելի թթվածնով և կարգավորում ձեր շնչառության մակարդակը ^[5] ,

5. Շաքարախտ

Surya Namaskar- ը տասներկու քայլանոց յոգայի ասանա է, որը ներառում է ձգում և շնչառություն, ինչը շատ արդյունավետ է շաքարախտի վերահսկման և կառավարման հարցում, քանի որ բարձրացնում է ենթաստամոքսային գեղձից ինսուլինի արտադրությունը: ^[6] ,

6. Սրտի հետ կապված խնդիրներ

Կոբրայի դիրքը արդյունավետ է սրտի հետ կապված խնդիրների բուժման համար, քանի որ այն օգնում է ձգվել և ընդլայնել կրծքավանդակը ՝ դրանով թույլ տալով ավելի շատ արյան հոսք դեպի սիրտ և խթանել այն: Kapalbhati կոչվող մեկ այլ շնչառական վարժություն օգտակար է սրտային հիվանդությունների բուժման համար, քանի որ այն նպաստում է թոքերի մեջ ավելի շատ օդի ընդունմանը և թույլ է տալիս ավելի շատ թթվածին տարածվել թոքային արյան շրջանառության մեջ: ^[7] ,

7. Անհանգստություն և դեպրեսիա

Backbend յոգան յոգայի մեկ այլ ձև է, որն արդյունավետ է պայքարում անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ և օգնում է հանգստացնել ձեր միտքը ^[8] , Անհանգստության նոպաների ժամանակ մարմինը և միտքը անցնում են խուճապային ռեժիմի, ինչը ստիպում է ձեր մարմնին ողողել «մարտ կամ թռիչքի հորմոն»: Այսպիսով, խորը շնչառության պարզ վարժությունները կարող են օգնել հանգստացնել ձեր միտքն ու մարմինը:

8. հիպերտոնիա

Sarույց է տրվել, որ Sarvangasana յոգան, մասնավորապես, օգտակար է հիպերտոնիայի կանխարգելման և բուժման համար: Յոգայի այս ձևը, որը զուգորդվում է թուլացման, հոգեթերապիայի և տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի հետ, ունի հակահիպերտոնիկ ազդեցություն ^[9] ,

9. Ստամոքսի խնդիրներ

Երեխայի կեցվածքը ծայրաստիճան ձեռնտու է մարսողության խանգարումները բուժելու հարցում `օգնելով աղիքների ճիշտ շարժմանը: Այն նաև օգնում է դյուրագրգիռ աղիքի սինդրոմը և ստամոքսի հետ կապված այլ խնդիրներ վերացնելուն ^[10] ,

10. Հոդերի և մկանների ցավեր

Treeառի դիրքը արդյունավետ է ոսկրերի, հոդերի և մկանների ցավը բուժելու համար ՝ մեջքի հավասարեցումը շտկելով և մեջքի ստորին մկանները ամրապնդելով: Surya Namaskar- ը օգտակար է նաև հոդացավերի և արթրիտի բուժման համար:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Sengupta P. (2012): Յոգայի և Պրանայամայի առողջության վրա ազդեցությունները. Նորագույն ակնարկ. Կանխարգելիչ բժշկության միջազգային հանդես, 3 (7), 444–458:
[երկու]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017): Յոգայի դերը քաղցկեղով հիվանդների շրջանում. Սպասումներ, օգուտներ և ռիսկեր. Ակնարկ. Պալիատիվ խնամքի հնդկական ամսագիր, 23 (3), 225–230:
[3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016): Յոգան որպես ցածր մեջքի քրոնիկական ցավերի բուժում. Գրականության համակարգված վերանայում: Օրթոպեդիայի և ռևմատոլոգիայի հանդես, 3 (1), 1–8:
[4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000): Յոգայի կենսակերպի միջամտությամբ կորոնար աթերոսկլերոզի հետամնացություն: Հնդկաստանի բժիշկների ասոցիացիայի հանդես, 48 (7), 687-694:
[5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009): Տարբեր շնչառական վարժությունների (պրանայամա) ազդեցությունը մեղմ և միջին ծանրության բրոնխային ասթմայով հիվանդների մոտ: Յոգայի միջազգային ամսագիր, 2 (1), 22-25:
[6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005): Յոգայի օգտակար ազդեցությունը շաքարախտում: Նեպալ բժշկական քոլեջի ամսագիր. NMCJ, 7 (2), 145-147:
[7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014): Յոգայի հետևանքները սրտի քրոնիկական անբավարարությամբ հիվանդների մոտ. Մետա-վերլուծություն: Սրտաբանության բրազիլական արխիվներ, 103 (5), 433–439:
[8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007): Յոգան ՝ որպես դեպրեսիայի լրացուցիչ բուժում. Հատկությունների և տրամադրության ազդեցությունը բուժման արդյունքի վրա: Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն. ECAM, 4 (4), 493-502:
[9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019) Անանդ քաղաքի հիպերտոնիկ հիվանդների շրջանում aerobic վարժությունների և յոգայի իրազեկում և պրակտիկա: Կրթության և առողջության խթանման հանդես, 8 (1), 28:
[10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015): Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ. Յոգան որպես վերականգնողական թերապիա: Ապացույցների վրա հիմնված փոխլրացնող և այլընտրանքային բժշկություն. ECAM, 2015, 398156: