Յոգա ընդդեմ մարզասրահ. Ո՞ր մեկն է ավելի լավ քեզ համար:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness lekhaka-Rashi Shah By Ռաշի շահը 2018 թվականի սեպտեմբերի 18-ին Յոգա ավելի լավ, քան մարզադահլիճի մարզումը Ահա թե ինչու | Յոգան ավելի լավ է, քան մարզադահլիճը, իմացեք ինչու: Բոլդսկի

Արդեն բավականին ժամանակ է, բոլորի մտքում գերակշռում է վիճաբանությունը, թե որն է ավելի լավ մարմնամարզության և յոգայի միջև: Ոմանք պնդում են, որ դարեր ի վեր յոգան առաջարկում է առողջ ապրելակերպ վարելու ձև:



Մյուս կողմից, կան նաև այլ մարդիկ, ովքեր պնդում են, որ մարմնամարզությունը կատարյալ լուծում է լավ և պիտանի մարմինը կառուցելու և ավելի արագ արդյունքների հասնելու համար:



յոգա v մարզադահլիճ, որն է ավելի լավ

Չնայած նրանց երկուսի միջև ուղղակի համեմատություն լինել չի կարող, կան մի քանի առավելություններ և թերություններ, որոնք երկուսն էլ առաջարկում են:

բնական սկրաբ չոր մաշկի համար

Եկեք թվարկենք մի քանի կարևոր գործոններ և քննարկենք ինչպես մարմնամարզության, այնպես էլ յոգայի դերը այդ գործոնների վերաբերյալ `հեշտությամբ վերլուծելու համար, թե այդ երկուսից որն ավելի լավ կստացվի ձեզ համար:



1. մարսողություն

Սա այն հիմնական գործոններից է, որը պետք է քննարկվի, երբ խոսենք յոգայի և մարմնամարզության միջև տարբերությունների մասին: Յոգան ձեզ աշխուժացնող և մարսողության գործընթացում օգնող գործողություն է: Մյուս կողմից, մարմնամարզությունը ավելի կոշտ է և հայտնի է, որ մարդու քաղցը նորմայից ավելի է մեծացնում և կարող է հանգեցնել մարզադահլիճում մարզվելուց հետո մարդկանց կողմից չափից շատ ուտելուն:

2. Առողջության առավելությունները

Յոգայի տարբեր տեսակները տարբեր տեսակի առողջական օգուտներ են տալիս: Այն ոչ միայն օգնում է ամրապնդման և տոնուսացմանը և բարձրացնում է ճկունությունը, այլև երիտասարդացնում է ձեր միտքը: Մյուս կողմից, մարզադահլիճի նիստերը հիմնականում մկանների տոնայնացման և արտաքին արտաքին այլ օգուտների համար են, այլ ոչ թե մտավոր խթանման:

3. Թարմացում

Յոգայի լավ դասընթացից հետո դուք ձեզ թարմ ու էներգետիկ եք զգում: Դուք ստանում եք բացարձակ հոգեկան խաղաղություն: Մինչդեռ մարզասրահը հաճախ հանգեցնում է հոգնածության և մարմնի մասերի ցավոտության: Մարզասրահի դասընթացները շատ ավելի հոգնեցուցիչ են, քան յոգայի դասընթացները, նույնիսկ եթե վերջիններն ավելի ձգված և երկար են: Եթե ​​դուք փնտրում եք ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական օգուտներ, ապա յոգան ձեզ համար ամենակարևորն է:



4. Արժեքը

Մարզասրահի դասընթացները սովորաբար ավելի թանկ են, քան յոգայի դասընթացները: Նույնիսկ եթե դուք չեք անդամակցում և տանը չեք մարզվում, մարզադահլիճում վարժություններ կատարելու համար ձեզ հարկավոր է մարմնամարզական սարքավորումներ: Ընդհակառակը, յոգան չի պահանջում որևէ նման հատուկ մարզման սարքավորում: Դուք պարզապես կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած կետը, որն առաջարկում է որոշակի տարածք և վերջ: Դուք պատրաստ եք զբաղվել asana- ի տարբեր դիրքերով `առանց մեծ ծախսերի:

5. Ուսուցում

Մարմնամարզության սկզբնական փուլում ձեզ հետ անհրաժեշտ է մարզիչ, որպեսզի համոզվեք, որ յուրաքանչյուր վարժություն ճիշտ եք վարվում, համապատասխան քանակությամբ ժամանակ ՝ առանց սխալվելու, քանի որ որևէ սխալ կարող է վնաս հասցնել: Ինչ վերաբերում է յոգային, այն հեշտ է սովորել, և այսօրվա տարիքում նույնիսկ YouTube- ը կարող է օգնել սովորել տարբեր ասանաներ, որոնք օգտակար են մարմնի տարբեր մասերի համար:

6. Նիհարել

Յոգան կարող է օգնել ձեզ նիհարելիս, բայց դա ավելի երկար ժամանակ է պահանջում, քան մարմնամարզությունը: Եթե ​​մարզվելու ձեր միակ պատճառը նիհարելն է, ապա մարմնամարզությունը կօգնի ձեզ դա անել ավելի քիչ ժամանակ, քան յոգան և կարող է օգնել ձեզ հասնել համապատասխան կազմվածքի `ազատվելով ցանկացած ավելորդ ճարպից:

7. Նիհար, թե՞ մկանուտ:

Յոգան ձեզ համար այն է, եթե ձգտում եք պահպանել պիտանիությունը և հասնել նիհար մարմնի տիպի: Այն նվազագույն ջանքերով խթանում է ձեր միտքը, մարմինը և հոգին: Բայց եթե դուք փնտրում եք մկանային կազմվածք, ապա մարմնամարզությունը ճանապարհն է: Այն օգնում է ուժեղացնել և մեծացնել ձեր մկանները `ավելի ուժեղ և մկանային կազմվածք ձեռք բերելու համար:

8. Սթրես

Յոգան լայնորեն հայտնի է իր սթրես-բաստեր հատկություններով: Դա հիանալի միջոց է ազատվել այդ ընտանիքից, գրասենյակից կամ ակադեմիական ճնշումից `միևնույն ժամանակ օգուտ քաղելով ձեր մարմնից: Թեև մարմնամարզությունը ձեզ տանում է դեպի ավելի լավ մարմին, այն չի տալիս որևէ ստրես-բասթերի որակներ:

Ալոե վերայի գելի օգտագործումը դեմքի համար

9. ographicողովրդագրական գործոններ

Յոգան բնույթով բազմազան է, և յուրաքանչյուր ոք, անկախ որևէ ժողովրդագրական գործոնից, կարող է զբաղվել յոգայով: Տարբեր տարիքային խմբերի և այլ ֆիզիկական գործոնների մարդկանց համար առկա են ասաների տարբեր տեսակներ: Մարզասրահում մարզվելու համար դուք պետք է լինեք որոշակի տարիքային խմբի, և ոչ բոլորն են իրավասու ունենալ մարզասրահի խիստ դասընթաց:

Արդյունքներ

Յոգան օգնում է շատ բաների, որոնք մարմնամարզությունը չի կարող, բայց դա արդյունքներ է տալիս որոշակի ժամանակահատվածում: Յոգայի միջոցով արդյունքի հասնելու համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում: Այնուամենայնիվ, մարզադահլիճի դասընթացների արդյունքում դուք կարող եք արդյունքի հասնել շատ ավելի արագ տեմպերով, քան յոգան: Gymամանակավոր մարմնամարզության մարմնամարզության ժամանակ տրամադրելու ժամանակը պակաս է, քան յոգան նույնն է տրամադրելու համար:

Չնայած յոգայի և մարմնամարզության այս մեծ տարբերություններին ՝ մեկը չի կարող նշել, թե որն է մյուսից լավը: Ամեն ինչ կախված է այն նպատակներից, որոնք դուք դիտում եք ձեր աշխատանքային դասընթացները պլանավորելիս:

Հաշվի առեք երկուսի այս տարբերությունները և իմաստուն որոշում կայացրեք այն մասին, թե որ մեկն է ավելի լավ ձեզ համար և որը ցանկանում եք ընդունել `առողջ ապրելակերպ վարելու համար:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ