Ի՞նչ է պատահում, երբ դադարեցնում եք շաքար ուտելը:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi- աշխատակազմը Սուպեր ադմինիստրատոր 2016-ի հունիսի 20-ին

Մենք բոլորս սպառում ենք շաքարը տորթերի, կոնֆետների, սոդայի, աղցանների սոուսի, մածունի, մակարոնեղենի սոուսի, կաթի, մրգերի, բանջարեղենի և այլնի տեսքով: Ի՞նչ է պատահում, երբ դադարեցնում ենք շաքարի օգտագործումը:



Արդյունքները կախված են այն շաքարի քանակից, որը դուք իրականում օգտագործում եք կանոնավոր կերպով: Մարդիկ, ովքեր գտնվում են շաքարի սպառման բարձր վերջում, ցուցաբերում են կախվածության նման ախտանիշներ ՝ դեպրեսիա, անհանգստություն և անհանգստություն:



Սրանք այն բաներն են, որոնք տեղի կունենան, եթե դադարեցնեք շաքար սպառելը.

Ինչ է տեղի ունենում, երբ դադարեցնում եք շաքար ուտելը
  • Շաքարի ավելացված ընդունումը հանգեցնում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնի ազատմանը, որն օգնում է մարդուն լավ քնել: Այնպես որ, որքան քիչ եք շաքար օգտագործում, այնքան ավելի քիչ դանդաղ կզգաք: Օրվա ընթացքում նվազեցրեք շաքարի ընդունումը `արթուն մնալու համար:

Կարդացեք նաև. Շաքարավազը նույնպես շատ օգտակար է առողջության համար:



  • Շաքարի ավելացված ընդունումը մեծացնում է արյան ճնշումը, ինսուլինի մակարդակը և սրտի բաբախյունը: Շաքարի ընդունման նվազումը հանգեցնում է արյան ճնշման իջեցմանը, ինչպես նաև տրիգլիցերիդների և վատ խոլեստերինի LDL մակարդակի իջեցմանը:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ դադարեցնում եք շաքար ուտելը
  • Շաքարի ավելացված ընդունումը խթանում է բորբոքման մակարդակը: Ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ երբ պզուկների հետ խնդիրներ ունեցող մարդիկ դադարեցրել են շաքարի օգտագործումը, նրանց բորբոքման մակարդակը զգալիորեն նվազել է:
  • Շաքարի ավելացված օգտագործումը կարող է հանգեցնել շաքարախտի: Ավելացված շաքարավազը ճարպային նստվածքներ է կառուցում լյարդի վրա, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի դիմադրողականության: Սա խաթարում է ենթաստամոքսային գեղձի դերը և դադարեցնում ինսուլինի արտադրությունը: Այսպիսով, եթե դադարեցնեք ավելացված շաքարավազ օգտագործել, կարող եք ինքներդ ձեզ փրկել այնպիսի մահացու հիվանդությունից, ինչպիսին է շաքարախտը:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ դադարեցնում եք շաքար ուտելը
  • Շաքարի ավելացումը նշանակում է ավելացված կալորիաներ: Որքան շատ շաքար եք օգտագործում, այնքան ավելի շատ քաշ եք դնում: Այսպիսով, երբ դադարեցնում եք ավելացված շաքար ուտելը, դադարում եք գիրանալ:

Կարդացեք նաև ՝ Դիաբետիկները պե՞տք է լիովին խուսափեն շաքարավազից:



  • Շաքարի ավելացված ընդունումը մեծ վնաս է հասցնում ձեր ուղեղի բջիջներին: Այն խաթարում է ուղեղի բջիջների հաղորդակցությունը և հանգեցնում է հիշողության կորստի: Դա նաև դժվարացնում է սովորելը: Այսպիսով, երբ դադարում եք ավելացնել շաքարավազը, մնում եք սուր և կենտրոնացած:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ դադարեցնում եք շաքար ուտելը
  • Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ձեր սննդակարգում շաքարի ավելացումը բերում է տրամադրության փոփոխության, դյուրագրգռության և անհանգստության: Այսպիսով, երբ դադարում եք շաքարավազ ավելացնել, դուք անպայման երջանիկ և գեյ եք լինելու:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ