Ուղղակի ներս
- Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մենք բոլորս սպառում ենք շաքարը տորթերի, կոնֆետների, սոդայի, աղցանների սոուսի, մածունի, մակարոնեղենի սոուսի, կաթի, մրգերի, բանջարեղենի և այլնի տեսքով: Ի՞նչ է պատահում, երբ դադարեցնում ենք շաքարի օգտագործումը:
Արդյունքները կախված են այն շաքարի քանակից, որը դուք իրականում օգտագործում եք կանոնավոր կերպով: Մարդիկ, ովքեր գտնվում են շաքարի սպառման բարձր վերջում, ցուցաբերում են կախվածության նման ախտանիշներ ՝ դեպրեսիա, անհանգստություն և անհանգստություն:
Սրանք այն բաներն են, որոնք տեղի կունենան, եթե դադարեցնեք շաքար սպառելը.
- Շաքարի ավելացված ընդունումը հանգեցնում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնի ազատմանը, որն օգնում է մարդուն լավ քնել: Այնպես որ, որքան քիչ եք շաքար օգտագործում, այնքան ավելի քիչ դանդաղ կզգաք: Օրվա ընթացքում նվազեցրեք շաքարի ընդունումը `արթուն մնալու համար:
Կարդացեք նաև. Շաքարավազը նույնպես շատ օգտակար է առողջության համար:
- Շաքարի ավելացված ընդունումը մեծացնում է արյան ճնշումը, ինսուլինի մակարդակը և սրտի բաբախյունը: Շաքարի ընդունման նվազումը հանգեցնում է արյան ճնշման իջեցմանը, ինչպես նաև տրիգլիցերիդների և վատ խոլեստերինի LDL մակարդակի իջեցմանը:
- Շաքարի ավելացված ընդունումը խթանում է բորբոքման մակարդակը: Ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ երբ պզուկների հետ խնդիրներ ունեցող մարդիկ դադարեցրել են շաքարի օգտագործումը, նրանց բորբոքման մակարդակը զգալիորեն նվազել է:
- Շաքարի ավելացված օգտագործումը կարող է հանգեցնել շաքարախտի: Ավելացված շաքարավազը ճարպային նստվածքներ է կառուցում լյարդի վրա, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի դիմադրողականության: Սա խաթարում է ենթաստամոքսային գեղձի դերը և դադարեցնում ինսուլինի արտադրությունը: Այսպիսով, եթե դադարեցնեք ավելացված շաքարավազ օգտագործել, կարող եք ինքներդ ձեզ փրկել այնպիսի մահացու հիվանդությունից, ինչպիսին է շաքարախտը:
- Շաքարի ավելացումը նշանակում է ավելացված կալորիաներ: Որքան շատ շաքար եք օգտագործում, այնքան ավելի շատ քաշ եք դնում: Այսպիսով, երբ դադարեցնում եք ավելացված շաքար ուտելը, դադարում եք գիրանալ:
Կարդացեք նաև ՝ Դիաբետիկները պե՞տք է լիովին խուսափեն շաքարավազից:
- Շաքարի ավելացված ընդունումը մեծ վնաս է հասցնում ձեր ուղեղի բջիջներին: Այն խաթարում է ուղեղի բջիջների հաղորդակցությունը և հանգեցնում է հիշողության կորստի: Դա նաև դժվարացնում է սովորելը: Այսպիսով, երբ դադարում եք ավելացնել շաքարավազը, մնում եք սուր և կենտրոնացած:
- Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ձեր սննդակարգում շաքարի ավելացումը բերում է տրամադրության փոփոխության, դյուրագրգռության և անհանգստության: Այսպիսով, երբ դադարում եք շաքարավազ ավելացնել, դուք անպայման երջանիկ և գեյ եք լինելու: