ԻՆՉ ՈՒՏԵԼ ԵՒ ԽՈՒՍԱՓԵԼ ՓՈՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ ՈՒՆԵՆԱԼՈՒՑ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019 թվականի մարտի 11-ին

Երբ ջրային աթոռներ եք ունենում կամ աննորմալ բաց աթոռներ եք ունենում, ասում են, որ դուք փորլուծություն եք ունեցել ^[1] , Դիարխի հիմնական պատճառներն են բակտերիալ, վիրուսային կամ մակաբուծային վարակները, սննդային ալերգիաները և սննդային անհանդուրժողականությունը:

Մարդիկ, ովքեր տառապում են մարսողական խրոնիկ պայմաններից, ինչպիսիք են դյուրագրգռված աղիքի համախտանիշը կամ Քրոնի հիվանդությունը, կարող են պարբերաբար լուծ ունենալ:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, կարևոր է ճիշտ սնունդ ընդունել `մարմնի սննդանյութերը և էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը լրացնելու համար, որոնք կորել են լուծի ժամանակ:

Դիարխեով տառապելիս հոգ տանելու մի կարևոր բան այն է, թե ինչ եք ուտում ՝ որպես ձեր սննդակարգի մի մաս: Եթե իմանաք, որ որոշ սննդամթերքներ ձեզ մոտ լուծ են առաջացնում, ստիպված կլինեք խուսափել դրանցից և ընտրել սնունդ, որը կօգնի հանգստացնել ձեր ստամոքսը:

Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել լուծի ժամանակ

1. BRAT դիետա

BRAT դիետան (բանան, բրինձ, խնձոր, տոստ) փխրուն դիետայի համար օգտակար սննդակարգ է: Այս մեղմ սնունդն օգնում է պարտադիր գործընթացին `օգնելու ամրացնել ձեր աթոռը: Այս մթերքները ուտելը չի նյարդայնացնի ձեր մարսողական համակարգը: Այնուամենայնիվ, եթե լուծը առաջանում է գրգռված աղիքի համախտանիշի պատճառով, BRAT դիետան կարող է ձեզ չհամապատասխանել:

Բանաններ: Բանանները հեշտությամբ մարսվում են ստամոքսում, քանի որ հարուստ են ամիլազակայուն օսլայով, որը ենթադրվում է պաշտպանել ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթը և բարելավել ոչ խոցային դիսպեպսիայի և պեպտիկ խոցի ախտանիշները: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ լուծով տառապող երեխաները, ովքեր հետեւել են կանաչ բանանի դիետային, ավելի արագ են վերականգնվել ^[երկու] ,

ինչպես կիրառել ամլա փոշի մազերի համար

Բանանն օգնում է լուծը դանդաղեցնելուն և միաժամանակ նվազեցնում է փորկապությունը: Բացի այդ, բանանում պարունակվող կալիումի բարձր մակարդակը օգնում է փոխարինել մարմնի էլեկտրոլիտները, որոնք կորչում են լուծի առաջացման ժամանակ:

Բրինձ: Ընտրեք սպիտակ բրինձը դարչնագույնի փոխարեն, քանի որ սպիտակ բրնձը հեշտությամբ մարսվում է և հարուստ է ածխաջրերով: Այն գործում է որպես կապող միջոց, որն օգնում է ամրացնել ձեր ազատ աթոռը և բարելավել ջրազրկումը լուծի ժամանակ: Ապացուցված է, որ բրինձը ունի հակասեկրետոր հատկություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ նվազեցնում են աթոռի ծավալը և լուծի տևողությունը ^[3] ,

Խնձոր: Խնձորներ խնձորի սոուսի տեսքով կերածը կարող է նվազեցնել լուծը: Դա պեկտին անունով հայտնի լուծվող մանրաթելի շնորհիվ է, որ ներծծում է աղիքի ավելցուկային հեղուկը `դրանով իսկ ձեր աթոռը ամուր և հեշտ անցնելով: ^[4] ,

Կենաց Սպիտակ հացով տոստ ուտելը լուծի դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է: Պատճառն այն է, որ սպիտակ հացը շատ քիչ քանակությամբ մանրաթել ունի, ինչը հեշտացնում է մարսումը: Այն հանգստացնում է ձեր ստամոքսը, իսկ դրա մեջ պարունակվող ածխաջրերը ՝ որպես կապող միջոց ՝ ձեր աթոռը ամրացնելու համար: Խուսափեք կարագ կամ մարգարին օգտագործել որպես տոստի վրա տարածում, փոխարենը կարող եք օգտագործել ջեմ ^[5] ,

2. Պյուրե կարտոֆիլ

Պյուրե կարտոֆիլը լուծի լավագույն մխիթարիչ սնունդն է: Երբ լուծ եք ունենում, ձեր էներգիայի մակարդակն իջնում է, ուստի ածխաջրերով հարուստ կարտոֆիլ օգտագործելը ձեր մարմնին կապահովի անհրաժեշտ էներգիա: ^[5] ,

Կարտոֆիլը հարուստ է նաև կալիումով, որն օգնում է փոխարինել կորցրած էլեկտրոլիտները մարմնում: Կարտոֆիլ օգտագործելու լավագույն միջոցը դրանք շոգեխաշելը կամ եռացնելն է և համեմունքների համար մի քիչ աղ ավելացնելը: Խուսափեք ցանկացած տեսակի համեմունքներ կամ յուղեր ավելացնելուց, քանի որ դրանք կզայրացնեն ձեր զգայուն ստամոքսը և կարող են սպազմեր առաջացնել:

3. Յոգուրտ

Երբ դուք տառապում եք լուծից, ավելի լավ է խուսափել ցանկացած տեսակի կաթնամթերքից: Բայց մածուն բացառություն է, քանի որ այն պարունակում է աղիների առողջ մանրէներ, ինչպիսիք են Lactobacillus acidophilus և Bifidobacterium bifidum: Յոգուրտն ունի վերականգնելու այն օգտակար բակտերիաները, որոնք մարմինը դուրս է հանում լուծի ժամանակ ^[6] , Ընտրեք պարզ մածուն, քան համեմված:

4. Նիհար հավ

Սպիտակուցի մեծ մասը ստանալու համար դիմեք շոգեխաշած հավի առանց մաշկի, քանի որ այն հեշտությամբ մարսվում է: Պատրաստելիս պարզապես խուսափեք ցանկացած յուղ կամ կարագ օգտագործելուց: Կարող եք նաև ընտրել հավի արգանակ, քանի որ այն պարունակում է անհրաժեշտ սննդանյութեր և էլեկտրոլիտներ, որոնք կարող են օգնել փոխարինել կորցրած սննդանյութերը և միաժամանակ հանգստացնել ձեր ստամոքսը: ^[7] , Կարող եք նաև ունենալ շոգեխաշած ձուկ կամ ձկան ապուր:

5. Վարսակի ալյուր

Վարսակի ալյուրը լուծի մեկ այլ պարտադիր սնունդ է: Այն պարունակում է լուծվող մանրաթել, որը գործում է որպես աթոռի զանգվածային զանգված: Սպիտակ վարսակի ալյուր օգտագործեք բանանի հետ, քանի որ կաթի, շաքարի կամ մեղրի հետ վարսակի ալյուր ունենալը կարող է գրգռել ձեր ստամոքսը և առաջացնել աղիքներ:

ինչպես քսել ձուն մազերին՝ մազերի անկումը նվազեցնելու համար

6. Բանջարեղեն

Դիարխի ժամանակ ձեր մարմինը պահանջում է էական սննդանյութեր ՝ բացի ածխաջրերից և սպիտակուցներից: Գազարները, կանաչ լոբիները, ճակնդեղը, կեղևազերծված ցուկկինին լավ են ունենալ, երբ ազատ փոր ունեք: Դրանք պարունակում են լուծվող մանրաթել և էական օգտակար նյութեր, որոնք կբարձրացնեն ձեր աթոռը և ավելի քիչ հավանական է, որ գազ առաջացնեն:

Խուսափեք բուլղարական պղպեղ, ոլոռ, ծաղկակաղամբ և բրոկկոլի ունենալուց, քանի որ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կարող են գազ առաջացնել և ավելի դժվար են մարսել:

Ինչ խմել, երբ լուծ եք ունենում

Փորլուծության ժամանակ մարմինը կորցնում է օգտակար հանածոներն ու էլեկտրոլիտները: Կորցրած օգտակար հանածոներն ու էլեկտրոլիտները լրացնելու համար անհրաժեշտ է, որ դուք խմեք ապուրի արգանակ, կոկոսի ջուր, սպորտային ըմպելիք և էլեկտրոլիտային ջուր ՝ ORS- ի նման:

Սննդամթերք, որոնք պետք է խուսափել լուծի ժամանակ

Կան որոշակի մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել ՝ երկարատև լուծը կանխելու համար:

1. tyարպային սնունդ

Fatարպային սնունդն ունի հագեցած ճարպ, որը կարող է արագացնել աղիքների կծկումը և կարող է անբարենպաստ ռեակցիա առաջացնել ձեր ստամոքսում: Fatարպային կերակուրները ներառում են տապակած և յուղոտ սնունդ, յուղալի կերակուրներ, մսի ճարպային հատումներ և մրգեր պարունակող սնունդ:

2. Կաթ, կարագ, պանիր կամ պաղպաղակ

Այս կաթնամթերքը պարունակում է կաթնաշաքար `կաթնամթերքում պարունակվող շաքարավազ: Լակտազա կոչվող ֆերմենտը նվազում է մարմնում, երբ լուծ եք ունենում, և հետևաբար, եթե լուծի ժամանակ օգտագործում եք կաթնաշաքար, այն կմնա չմարսված ՝ հանգեցնելով գազերի, փքվածության, սրտխառնոցի և երկարատև լուծի: ^[8] ,

3. Շաքարային սնունդ և արհեստական քաղցրացուցիչներ

Շաքարի օգտագործումը կարող է խանգարել հաստ աղիքի արդեն զգայուն և առողջ մանրէներին ՝ դրանով իսկ սրելով լուծը ^[9] , Նաև, արհեստական քաղցրացուցիչներ պետք է խուսափել, քանի որ դրանք ունեն լուծողական ազդեցություն և լուծը վատթարացնելիս նպաստում են գազերի և փքվածության: Այնպես որ, մինչ կազդուրվեք, խուսափեք դիետիկ սոդայից, առանց շաքարի կոնֆետից, մաստակից և այլն:

4. Բարձր մանրաթելային սնունդ

Չնայած լուծվող մանրաթելը գործում է որպես ազատ աթոռի կապող նյութ, շատ մանրաթել կարող է վատթարանալ ձեր ստամոքսը և մեծացնել լուծի ախտանիշները: Խուսափեք չլուծվող մանրաթելերի օգտագործումից, որոնք առկա են այնպիսի հացահատիկային հացահատիկային մշակաբույսեր, հացահատիկի հաց, ընկույզ և սերմեր պարունակող սննդամթերքներում:

5. Գազ արտադրող սնունդ

Հայտնի է, որ որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են լոբին, բրոկկոլին, կաղամբը, ծաղկակաղամբը և սոխը, առաջացնում են գազեր, որոնք կարող են վատթարանալ լուծը: Այսպիսով, քանի դեռ ձեր ստամոքսը չի կարգավորվել, խուսափեք այս կերակուրներից: Բացի այդ, պետք է խուսափել նաև մրգերից, ինչպիսիք են տանձը, սալորը, չիրը (ծիրան, չամիչ, սալորաչիր) և դեղձ: Փոխարենը գնացեք հապալաս, ելակ և արքայախնձոր:

Այլ լուծույթներից, որոնք պետք է խուսափել լուծի հետ, ներառում են խոզի միս, տավարի միս, հորթի միս, սարդինա, հում բանջարեղեն, խավարծիլ, եգիպտացորեն, ցիտրուսային մրգեր, սոխ և սխտոր:

Ինչ չպետք է խմել, երբ լուծ եք ունենում

Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներ, կոֆեին և գազավորված ըմպելիքներ օգտագործելուց: Քանի որ այս մթերքներն ունեն GI գրգռիչ, ինչը պետք է խուսափել լուծի ժամանակ: Բացի այդ, այս ըմպելիքները օրգանիզմում ջրազրկում են առաջացնում ^[5] , Մարմնի խոնավացումը կարևոր է աղիքների այդ կրկնվող շարժումներից կորցրած հեղուկները լրացնելու համար:

Եզրակացնել, ամփոփել...

Դիարխի դեպքերի մեծ մասը տևում է մի քանի օր միայն այն դեպքում, եթե ունեք պատշաճ դիետա և ունեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Բայց եթե մարմինը չի վերականգնում 2 կամ 3 օր հետո, դուք պետք է անհապաղ այցելեք բժշկի:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004): Սուր վարակիչ լուծ. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47:
[երկու]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010): Կանաչ բանանը ‐ լրացնում է սննդակարգը երեխաների սուր և երկարատև լուծի կառավարման ժամանակ. Համայնքի վրա հիմնված փորձ Բանգլադեշի գյուղերում: Արևադարձային բժշկություն և միջազգային առողջություն, 15 (10), 1132-1139
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995): Բրնձով աղիքային սեկրեցիայի արգելակումը: Lancet, 346 (8967), 90-92:
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941): Խնձորի սոուսը կերակրելու ազդեցությունը առնետների մոտ առաջացած լուծի վրա: Մարսողական հիվանդությունների ամերիկյան հանդես, 8 (4), 124-128:
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004): Դիետայի դերը ճանապարհորդների լուծի բուժման մեջ. Փորձնական ուսումնասիրություն: Կլինիկական վարակիչ հիվանդություններ, 39 (4), 468-471:
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006): Մածունի ազդեցության գնահատում 6-24 ամսական հիվանդանոցում գտնվող նորածինների սուր լուծի վրա: Թուրքական մանկաբուժության հանդես, 48 (2), 115:
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997): Հավի վրա հիմնված դիետայի հաջող օգտագործումը համառ լուծով ծանր թերսնված երեխաների բուժման համար. Հեռանկարային, պատահականացված ուսումնասիրություն: Մանկաբուժության հանդես, 131 (3), 405-412:
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014): Հում կաթի ազդեցությունը լակտոզայի անհանդուրժողականության վրա. Պատահականացված վերահսկվող պիլոտային ուսումնասիրություն: Ընտանեկան բժշկության անալաներ, 12 (2), 134-141:
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973): Երեխաների շաքարով պայմանավորված լուծ. Մանկության հիվանդությունների արխիվներ, 48 (5), 331-336:

Ինչ ուտել և խուսափել լուծի ժամանակ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Ուղղակի ներս

Մի կարոտեք