Ուղղակի ներս
- Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ամառն արդեն սկսվել է, և ջերմաստիճանը բարձրանում է: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է բեռնեք սառեցնող և խոնավացնող սնունդ: Հայտնի է, որ արմավը մարմնում ջերմություն է առաջացնում, այդ իսկ պատճառով հայտնի է, որ այն լավագույնս սպառվում է ձմռանը: Այսպիսով, կարո՞ղ եք ամառ ուտել ամռան ժամանակ:
Արմավը օգտակար է համարվում որովայնի քաղցկեղի կանխարգելման գործում: Մարդիկ, ովքեր իսլամի հետևորդներ են և պահք են պահում, ընդհատում են ծոմ պահելը ՝ ջրով հանդերձ խուրմա ուտելով:
Արմավը քաղցր և բազմակողմանի սնունդներից մեկն է, որը կարող է օգնել կարգավորել մարսողական գործընթացը: Բացի այդ, դրանք կարող են բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը սպառելուց կես ժամվա ընթացքում: Օրվա ընթացքում 20-35 գրամ դիետիկ մանրաթելերի ընդունում առաջարկվում է Քաղցկեղի ամերիկյան ընկերության կողմից:
Գիտե՞ք արդյոք, որ օրական մեկ ժամադրության օգտագործումը կօգնի ձեզ պահպանել պատշաճ աչքի առողջություն: Այո, ճիշտ է, որ ամսաթվերը բավականին արդյունավետ են գիշերային կուրության խնդրից պաշտպանվելու համար:
Ամսաթվերը ուտելու առողջության օգուտները
1. Ամրացնում է ոսկորները
Արմավում առկա հանքանյութերի զգալի քանակությունը լավ է ոսկորներն ամրացնելու և օստեոպորոզի պես ցավոտ ու թուլացնող հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Արմավը պարունակում է սելեն, մանգան, մագնեզիում և պղինձ, որոնք բոլորը անհրաժեշտ են ոսկորների առողջ զարգացման և ամրության համար: Սկսեք խուրմա ուտել ՝ ձեր ոսկորները զարկ տալու համար:
2. Բուժել աղիքային խանգարումները
Խուրմայի մեջ նիկոտինի առկայությունը օգտակար է աղիքային խանգարումների բազմաթիվ տեսակների բուժման համար: Ամսաթիվ ունենալը կխոչընդոտի պաթոլոգիական օրգանիզմների աճին: Սա կօգնի խթանել աղիքներում բարեկամական մանրէների աճը: Արմավը պարունակում է լուծվող և չլուծվող մանրաթելեր և ամինաթթուներ, որոնք կարող են օգնել մարսմանը:
սննդի արվեստ երեխաների համար
3. Թուլացնում է փորկապությունը
Գիտե՞ք, թե ինչու են ամսաթվերը համարում թուլացնող սնունդ: Քանի որ դրանք ունեն բարձր լուծվող մանրաթել, ինչը անհրաժեշտ է աղիքների առողջ շարժումներում, ուստի դա կանխում է փորկապությունը: Թարմացրեք արմավը ջրի մեջ մեկ գիշերվա մեջ և սպառեք դրանք հաջորդ առավոտ ՝ առավելագույն օպտիմալ արդյունքներ ստանալու համար:
4. Բուժում է սակավարյունությունը
Արմավը ունի մեծ քանակությամբ երկաթ, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ սննդային հավելում սակավարյունությունից տառապող մարդկանց համար: Datesամկետանց երկաթի մեծ քանակությունը կհաղթահարի երկաթի պակասությունը, եթե սակավարյուն եք: Դա կօգնի նվազեցնել սակավարյունության ախտանիշները, ինչպիսիք են հոգնածության և դանդաղկոտության զգացողությունները `միաժամանակ ավելացնելով էներգիան և ուժը:
5. Խթանում է քաշի ավելացումը
Արմավը պարունակում է սպիտակուցներ, շաքար և շատ անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: 1 կիլոգրամ արմավը պարունակում է 3000 կալորիա, և դրանց մեջ պարունակվող կալորիաները կօգնեն ավելորդ քաշ հավաքել մարդկանց: Եթե այն սպառվում է վարունգի մածուկով, դա կօգնի ձեզ պահպանել առողջ մարմնի քաշը:
6. Խթանում է ձեր էներգիան
Feգում եք դանդաղկոտություն կամ թուլություն: Արմավը հարուստ է բնական շաքարերով, ինչպիսիք են ֆրուկտոզան, գլյուկոզան և սախարոզը, որոնք անմիջապես կխթանեն ձեր էներգիան: Եթե letargic եք զգում, ամսաթվերը օգտագործեք որպես կեսօրվա նախուտեստ: Բացի այդ, մարզադահլիճում մարզվելուց հետո դուք ուժասպառ եք լինում, նման դեպքում մի քանի ամսաթվի ծամելը կօգնի ձեզ անմիջապես վերականգնել ձեր էներգիան:
7. Խթանում է սրտի առողջությունը
Արմավը սրտի համար առողջ չոր մրգեր է: Լինելով կալիումի հիանալի աղբյուր ՝ դա կնվազեցնի ինսուլտի և սրտի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկը: Բացի այդ, խուրմայի օգտագործումը կնվազեցնի LDL խոլեստերինի մակարդակն օրգանիզմում, ինչը քաշի ավելացում և սրտանոթային հիվանդություններ է առաջացնում: Շաբաթը երկու անգամ ժամադրություններ անցկացրեք ՝ ձեր սիրտը առողջ պահելու համար:
8. Պահպանում է պատշաճ նյարդային համակարգ
Արմավում վիտամինների առկայությունը լավ է ճիշտ նյարդային համակարգը պահպանելու համար: Կալիումը, որպես հիմնական բաղադրիչներից մեկը, նպաստում է առողջ և արձագանքող նյարդային համակարգին: Այն նաև զգոնացնում է ձեր ուղեղը, ուստի այն հրաշալի է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են սուր պահել իրենց միտքը:
9. Բուժում է լուծը
Հասած ժամկետները պարունակում են կալիում, որը կարող է արդյունավետորեն լուծել լուծը: Դրանք հեշտ են մարսվում և կարող են բուժել նաև քրոնիկ լուծը: Դա դրանց մեջ լուծվող մանրաթելի շնորհիվ է, որը կարող է օգնել ձեզ ազատել լուծից:
Քանի օր է ուտել օրական:
Քանի որ ամսաթվերը կարող են ձեզ գիրանալ, մարդիկ, ովքեր նիհարելու դիետայի պլանում են, պետք է խուրմա օգտագործեն չափավոր քանակությամբ: Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ կարող եք ունենալ 3-4 ժամադրություն:
Կարո՞ղ եք ամռանը ուտել ամսաթվերը:
Հաշվի առնելով այն փաստը, որ ամսաթվերը մարմնում մեծ ջերմություն են առաջացնում: Ընդհանրապես առաջարկվում է ունենալ երկու-երեք կտորից ավելին: Եթե մարդը տառապում է երկաթի դեֆիցիտով, ապա նա կարող է օրական սպառել դրանից ավելի քան երկու-երեք կտոր: Այնուամենայնիվ, արմավը կարող է կատարյալ սնունդ լինել ամռան համար, բայց դրա չափավոր քանակությամբ ունենալը բանալին է: Նախընտրեք հավասարակշռված մոտեցում ամռանը ամսաթվեր ուտելիս:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր է եկել կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ: