Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Yonex-Sunrise India Open 2021-ը նախատեսված է մայիսին, որն անցկացվելու է փակ դռների հետեւում
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Հղիությունը այն ժամանակն է, երբ դուք ավելացնում եք քաշը `կրծքագեղձի ավելացված չափի հետ միասին: Հղիության ընթացքում դա նորմալ երեւույթ է, քանի որ հղիության շատ հորմոններ կան, որոնք գաղտնիացնում են ձեր կրծքի չափի ավելացումը:
Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրման ժամանակ (կրծքով կերակրելը), կրծքի չափը ավելի է մեծանում, քանի որ լակտացիայի հորմոնները, ինչպիսիք են օքսիտոցինը և պրոլակտինը, սեկրեցվում են: Լակտացիայի ընթացքում ձեր կուրծքում կա նաև ճարպի կուտակում, և ձեր կրծքում կաթի քաշը ավելացնում է նաև կրծքի չափը:
Պատճառներ, թե ինչու են ձեր կրծքերը վնասում
Խոշոր կրծքերը կարող են ձեզ ամաչել զգալ, և դա կարող է նաև նվազեցնել ձեր վստահությունը: Հնարավոր է ՝ դուք գրավիչ տեսք չունեք և չկարողանաք պատշաճ կերպով տեղավորվող զգեստ կրել: Կարող են զարգանալ նաև առողջության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են կրծքագեղձի քնքշությունը, կրծքերի տակ ցանները, պարանոցի և գլխի ցավը, շնչառության պակասը և այլն:
Դա կարող է նաև ազդել ձեր մարմնի կեցվածքի վրա, և կարող եք դժվարություններ ունենալ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս: Լակտացիայի կամ կրծքով կերակրման ժամանակ դուք կարող եք հեշտությամբ կրճատել ձեր կրծքի չափը տանը `օգտագործելով պարզ տնային միջոցներ: Դրա համար անհրաժեշտ է նվազեցնել մարմնի քաշը, քանի որ, ի վերջո, դա կհանգեցնի ձեր կրծքի չափի նվազմանը:
Անառողջ սովորություններ, որոնք ձեր կուրծքը խեղում են
Կան մի քանի այլ պարզ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կրճատել կրծքով կերակրման ընթացքում ձեր կրծքի չափը:
Կտավատի սերմեր
Դրանք նվազեցնում են էստրոգենի մակարդակը և դրանով օգնում են նվազեցնել կրծքի չափը: Դրանք նաև օգնում են քաշի կորստին և առողջացնում ձեր սիրտը: Մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմ փոշին խառնեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ և խմեք այն ամեն օր:
Exորավարժություններ
Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել ձեր կրծքի չափը, քանի որ կրծքի քաշի մեծ մասը ճարպ է: Նիհարելու դեպքում ձեր դոշիկներն էլ կիջնեն իրենց նորմալ չափսերին: Եթե կկատարեք ճարպ այրելու վարժություններ, կնվազեցնեք ձեր կրծքերի ճարպային հանքավայրերը:
Դուք կարող եք հրում և ծնոտ անել, քանի որ դրանք օգնում են ձեր կրծքերը տոնուսացնելուն և ավելորդ ճարպը հեռացնելուն:
Մերսում
Այն նվազեցնում է մարմնի ճարպը, ներառյալ կրծքի ճարպը: Մերսում մեր մարմինը, մեծացնում է արյան շրջանառությունը և ավելացնում ճարպային հյուսվածքներում ճարպերի այրման արագությունը: Կրծքերը կարող եք մերսել ձիթապտղի յուղով կամ կոկոսի յուղով ՝ շրջանաձեւ և վեր շարժումով:
Խուսափեք ճարպոտ և շաքարային կերակուրներից
Դուք պետք է փոխեք ձեր ուտելու սովորությունները նույնիսկ կրծքով կերակրման ընթացքում: Այս մթերքները հետագայում կբարձրացնեն ձեր մարմնի ճարպը, ինչպես նաև կրծքի չափը: Խուսափեք այս կերակուրներից ուտելուց, եթե ցանկանում եք նվազեցնել կրծքի քաշը:
Կերեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն
Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, վարսակը, հացահատիկը և այլն: Այս մթերքները կլցնեն ձեր որովայնը և նույնպես առողջ:
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը հարուստ է կատեխիններով, որոնք օգնում են քաշի կորստին, ինչպես նաև նվազեցնում են ձեր կրծքի չափը: Այն մեծացնում է նյութափոխանակության տեմպը, որպեսզի բոլոր կուտակված ճարպերն այրվեն:
Կոճապղպեղ
Դա կարող է օգնել ձեզ կրճատել ձեր կրծքի չափը ՝ ավելացնելով ճարպերի նյութափոխանակությունը: Կոճապղպեղ ունենալուց հետո ձեր կրծքի ճարպը հեշտությամբ և արագ կայրվի: Կոճապղպեղի թեյ կարող եք խմել ՝ կոճապղպեղի կտորներ եռացնելով, ապա ավելացնելով մի քիչ մեղր:
Չինաստանի հիմնական սնունդը
Սպիտակ ձու
Կարող եք ձվի սպիտակ քսել ձեր կրծքերին, ինչը նրանց ավելի ձիգ և ամուր կդարձնի: Ձվի սպիտակով մերսեք ձեր կրծքերին և թողեք այն 30 րոպե: Հետագայում լվացեք:
Neem And Turmeric
Դրանք օգնում են նվազեցնել կրծքով կերակրման ընթացքում կրծքագեղձերի ուռուցքը: Եփել նեմանի տերևները և ավելացնել մի թեյի գդալ քրքում: Tasteաշակի համար կարող եք ավելացնել նաև մի քիչ մեղր: Խմեք այս խառնուրդը օրական երկու անգամ:
Tyարպոտ ձուկ
Ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թյունոսը, սկումբրիան և այլն, հարուստ են օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը մարմնում և դրանով օգնում են նվազեցնել կրծքի չափը: Նրանք նաև օգնում են ամբողջ քաշի կորստին:
