Բնական սնունդը կավելացնի կրծքի չափը. Ստուգեք այս 17 սննդամթերքի ցուցակը

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Խանգարումները բուժում են Անկանոնությունները բուժում են oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ | Թարմացված է ՝ շաբաթ, հունվարի 11, 2020, 16:57 [IST]

Շատ կանայք ավելի մեծ կրծքեր ստանալու համար պատրաստ են դանակի տակ մտնել: Բայց կան կրծքագեղձի իմպլանտի վիրահատության հետ կապված ռիսկեր, որոնք ներառում են կրծքագեղձի իմպլանտի պատռվածք, տեսանելի կտորներ կամ կրծքագեղձերի ծալքավորումներ, անզգայացման, վարակների, հեմատոմայի և արյունազեղումների հետևանքով առաջացող բարդություններ, բժշկական բարդություններ, ինչպիսիք են վահանաձեւ գեղձի խնդիրները կամ ֆիբրոմիալգիան: Սա բավականին ռիսկային է թվում, ճի՞շտ է: Ուրեմն ինչու՞ չգնալ կրծքի չափը մեծացնելու բնական ճանապարհով ՝ ուտելով էստրոգենի պարունակությամբ հարուստ սնունդ:

Սննդամթերքները, ինչպիսիք են քնջութի սերմերը, կտավատի սերմերը, սոյայի հատիկները և այլն, հարուստ են ֆիտոստոգենով (բուսական էստրոգեն), ինչը կօգնի առավելագույնս խթանել ձեր էստրոգենի մակարդակը ՝ նպաստելով կրծքի աճին: Այս առողջ էստրոգեն մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարճ ժամանակում ձեզ լավ արդյունքներ կտա:



սնունդ ՝ կրծքի չափը մեծացնելու համար - ինֆոգրաֆիկա

Այս էստրոգեն սնունդ պարունակող մյուս լավը նրանց պարունակած վիտամիններն են: Այս հզոր վիտամինները ոչ միայն օգնում են կրծքագեղձի զարգացմանը, այլև բարելավում են ձեր կրծքագեղձի առողջությունը:

ինչ է վանիլային սեքսը

Ինչպե՞ս է էստրոգենը օգնում կրծքի աճին:

Էստրոգենով հարուստ սնունդ օգտագործելը ձեր կրծքի չափն ավելացնելու լավագույն միջոցն է: Էստրոգենը կանանց հորմոնն է, որը պատասխանատու է ձեր մարմնի կորացման և ձեր կրծքերն ավելի մեծ տեսք տալու համար: Սեռական հասունության շրջանում էստրոգեն հորմոնն անհրաժեշտ է ավելի մեծ քանակությամբ `աղջկա մարմինը կնոջ վերածելու համար: Այս հորմոնը խթանում է ձեր դաշտանային ցիկլը, ինչը ձեր մարմնին կորի, և մեծացնում է ձեր կրծքի աճը:



12-ից 16 տարեկան հասակում կնոջ մարմինը ունի մեծ քանակությամբ էստրոգեն և սա այն ժամանակն է, երբ մարմինը ենթարկվում է տարբեր փոփոխությունների: Այնուամենայնիվ, երբ սեռական հասունությունը դադարում է, մարմնում էստրոգենի մակարդակը նվազում է ՝ թողնելով ձեր կուրծքը ձեր ողջ կյանքի ընթացքում նույն չափի վրա:

Այսպիսով, նույնիսկ ձեր սեռական հասունացումից հետո ձեր կուրծքն ավելի մեծ տեսք ունենալու համար պարզապես պետք է ուտեք էստրոգենով հարուստ սնունդ:

Զանգված

1. Ես եմ

Սոյայի կաթը իզոֆլավոնների հիանալի աղբյուր է, որոնք ընդօրինակում են կանանց էստրոգեն հորմոնը, որը մեծացնում է կրծքի հյուսվածքի աճը: Սոյայի կաթը պատրաստվում է սոյայից, որը կարող է օգտագործվել նաև կրծքի աճը մեծացնելու համար: Բացի այդ, ըստ ուսումնասիրության, սոյայի արտադրանքի ընդունումը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի նվազեցման ռիսկի հետ [1] ,



Ամեն առավոտ մի բաժակ սոյայի կաթ խմեք և ձեր աղցանների մեջ սոյայի հատիկներ ավելացրեք կամ եփեք դրանք առավոտյան:

Զանգված

2. Սամիթի սերմեր

Ավանդաբար, դեղաբույսերը օգտագործում են սամիթի սերմեր `կերակրող մայրերի կրծքի առողջությունը բարելավելու համար: Սամիթի բույսի սերմերը հարուստ են ֆիտոեստրոգեններով, որոնք կարևոր են կրծքի մեծացման համար: Հայտնի է, որ սամիթի սերմերը պարունակում են բնական բուսական հորմոններ, ֆլավոնոիդներ և տարբեր անուշաբույր մոլեկուլներ ՝ էստրագոլ, անետոլ և սամիթ, որոնք օգնում են զարգացնել կրծքագեղձի հյուսվածքները և բարձրացնել կաթի արտազատումը: [երկու] ,

Զանգված

3. Կաթ

Կաթն ու այլ կաթնամթերքը պարունակում են վերարտադրողական հորմոնների նմանատիպ, ինչպես մեր մարմնում: Օրինակ ՝ հայտնի է, որ կովի կաթը պարունակում է բոլոր հորմոնները ՝ էստրոգենը, պրոլակտինը և պրոգեստերոնը, որոնք կարևոր են կաթի արտադրության համար: Քանի որ կաթը պարունակում է էստրոգեն, այն կարող է նաև օգնել կրծքագեղձերի աճին: Եփել մի բաժակ կաթ և խմել առավոտյան և գիշերը:

Յոգայի տարբեր ասանաներ անուններով
Զանգված

4. Բազուկ և ճակնդեղի կանաչ

Բոլորն էլ գիտեն, որ ճակնդեղը հարուստ է երկաթով, բայց բացի դրանից թե՛ բազուկը, թե՛ ճակնդեղի կանաչը լավ քանակությամբ էստրոգեն ունեն և պարունակում են բոր, որն օգնում է մարմնում էստրոգենի սինթեզին: Սա լրացնում է ձեր մարմինը էստրոգենով, այդպիսով բնականաբար նպաստելով կրծքի աճին:

Զանգված

5. Գազար

Գազարները հայտնի են իրենց բետա-կարոտին պարունակությամբ, հակաօքսիդիչ և այլ կարևոր հանքանյութերով և վիտամիններով: Նարնջագույն գույնի բանջարեղենը կրծքագեղձի բնական աճը օգնելու այլ միջոց է, քանի որ այն պարունակում է էստրոգենի պրեկուրսորներ: Գազարը պարունակում է նաև յուրահատուկ դյուրամարս մանրաթելեր, որոնք օգնում են մարմնից դուրս բերել էստրոգենի ավելցուկը, քանի որ էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել կրծքագեղձի ուռուցքի և քնքշության, կրծքագեղձի ֆիբրոցիստիկ ուռուցքների [3] ,

Զանգված

6. Ընկույզ

Էստրոգենի կամ ֆիտոեստրոգենի բարձր պարունակությամբ ընկույզը ներառում է պիստակ, ընկույզ, ընկույզ, գետնանուշ և ընկույզ: Պիստակները դասվում են ֆիտոեստրոգենի պարունակության ցուցակի վերևում: Նուշը, հնդկական ընկույզը և ընկույզը նաև ֆիտոեստրոգենների շատ լավ աղբյուր են, որոնք ձեզ օրգանիզմում էստրոգենի լրացուցիչ դոզան կստանան: [4] , [5] ,

Զանգված

7. Պապայա

Պապայան եւս մեկ մրգ է, որը հարուստ է էստրոգենով: Փաստորեն, կաթով պապայա հյութ խմելը համարվում է լավ բնական միջոց ձեր կրծքի չափը բնականաբար մեծացնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այն չափից շատ չեք խմում, քանի որ դա կարող է լուծ առաջացնել: Հղի կանայք նույնպես չպետք է հաշվի առնեն այս խառնուրդը խմելը:

Եթե ​​լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեք, ուտելուց հետո օգտագործեք պապայայի կտորներ:

մուգ կապույտ եղունգների լաք
Զանգված

8. Fenugreek սերմեր

Fenugreek սերմերը ևս մեկ սնունդ է, որը հարուստ է ֆիտոեստրոգենով, ինչը նպաստում է կաթնագեղձերի ավելի լավ աճին: Մենք միշտ մտածել ենք, որ այս սերմերը միայն օգտակար են քաշի կորստի համար և ուժեղացնում են մազերի աճը: Fenugreek սերմերի մեջ պարունակվող ֆիտոստոգենները և diosgenin- ը խրախուսում են պրոլակտին հորմոնը, որը կապված է կրծքի աճի հետ: [6] ,

Կարող եք կամ օրական մեկ թեյի գդալ կոկիկի սերմեր ունենալ, կամ կրծքերին քսել բուսական յուղի յուղ և մերսել այն:

Զանգված

9. Սերմեր

Էստրոգենի բարձր պարունակությամբ սերմերը ներառում են կտավատի սերմեր, քնջութի սերմեր, արեւածաղկի սերմեր և դդմի սերմեր: Այս ամենը համարվում է լավ կրծքի աճի և զարգացման համար: Կտավատի սերմերը կրծքագեղձի բարելավման բնական սնունդ են, որը մեծացնում է կրծքագեղձի հյուսվածքի աճը և դրանք ավելի մեծ տեսք տալիս: Քնջութի, դդմի և արեւածաղկի սերմերը նույնպես կարող են բարձրացնել մարմնում էստրոգենի մակարդակը ՝ այդպիսով նպաստելով կրծքերի աճին:

Զանգված

10. afովամթերք

Pովախեցգետինների, ոստրեների և խեցեմորթների նման ծովամթերք ուտելը կարող է դոշիկներ աճեցնել: Գիտե՞ք ինչպես: Այս ծովամթերքները պարունակում են լավ քանակությամբ մանգան, որը մարմնում առաջացնում է սեռական հորմոններ, և արդյունքում կրծքի չափը մեծանում է: Ներառեք այս կերակուրները ձեր ամենօրյա սննդակարգում և տեսեք արդյունքները ինքներդ:

Զանգված

11. Մրգեր

Պտուղները, ինչպիսիք են բանանը, կեռասը, նուռը, խնձորը, ձմերուկը և այլն, կարող են օգնել բնականորեն մեծացնել կրծքի չափը: Քանի որ այն օգնում է խթանել էստրոգենի արտադրությունը մարմնում և իջեցնում է տեստոստերոնի քանակը ՝ ձեզ ամուր և հագեցած տեսք ունեցող կրծքեր տալու համար: Բացի այդ, այս պտուղները պարունակում են շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք հետագայում կբարելավեն ձեր կրծքի առողջությունը:

Զանգված

12. Ձիթապտղի յուղ

Ձիթապտղի յուղը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, ինչպիսին է վիտամին E- ն, որն օգնում է պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալների վնասներից: Ձիթապտղի յուղը մերսելով կրծքին, ձեր կրծքերի մաշկը խոնավեցնում և ձգում է, ինչը օգնում է ձեր կիսանդրու ընդհանուր տեսքին: Ընտրեք բարձրորակ ձիթապտղի յուղ և մի քանի կաթիլ քսեք կրծքին և շրջանաձեւ շարժումներով մերսեք այն ձեռքերով:

ինչպես նվազեցնել մազերի ուժեղ անկումը
Զանգված

13. Առվույտի ծիլեր

Առվույտի ծիլերը հայտնի են նաև կրծքի չափը մեծացնելու համար `իզոֆլավոն կոչվող ֆիտոեստրոգեն միացության առկայության պատճառով, որը խթանում է կրծքերի և կրծքի կաթի աճը: Բացի այդ, առվույտի ծիլերը գնահատվում են իրենց վիտամինների և հանքանյութերի համար, որոնք օգտագործվում են երիկամների, միզապարկի և շագանակագեղձի պայմանները բուժելու համար: Դուք կարող եք ուտել առվույտի ծիլեր ՝ դրանք ավելացնելով ձեր աղցաններին կամ բուտերբրոդներին:

Զանգված

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica- ն կրծքի ընդլայնման համար օգտագործվող ամենաարդյունավետ խոտաբույսերից մեկն է [7] , Այս խոտը ֆիտոեստրոգենի ամենաբարձր կոնցենտրացիան ունի, քան ցանկացած այլ խոտ: Դա է պատճառը, որ pueraria mirifica խոտը համարվում է պոտենցիալ խոտաբույսերից մեկը ՝ կրծքի աճը խթանելու համար: Այնուամենայնիվ, կան դեղաբույսերի հետ կապված կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, գլխացավը, գլխապտույտը և այլն:

Զանգված

15. Կարմիր երեքնուկ

Կարմիր երեքնուկը ծաղկող բույս ​​է, որն օգտագործվում է որպես այլընտրանքային դեղամիջոց հազի, լիմֆատիկ համակարգի խանգարումների և որոշ քաղցկեղների դեմ: Այն պարունակում է սննդանյութեր ՝ կալցիում, նիասին, ֆոսֆոր, թիամին, մագնեզիում, կալիում և վիտամին C: Կարմիր երեքնուկն օգնում է նաև կրծքագեղձի ընդլայնմանը ՝ իր ունեցած ֆիտոոստոգենի շնորհիվ: Կարմիր երեքնուկի որոշ ֆիտոստոգեններ ունեն գենիստեին, որը կապվում է էստրադիոլի ընկալիչների հետ, որոնք պատասխանատու են կրծքի աճի համար:

Բույսի քաղվածքն օգտագործվում է շատ առումներով ՝ սկսած կրծքագեղձի մերսման համար, մինչև պարկուճ և թեյ ունենալը:

Զանգված

16. Վայրի յամ

Բուսաբույծներից շատերը խորհուրդ են տալիս վայրի յամը կրծքագեղձի աճի համար, քանի որ այն պարունակում է դիոսգենին ՝ ֆիտոոստոգեն, որն օգնում է մեծացնել ձեր կուրծքը: Կատարված ուսումնասիրության արդյունքում, menopausal ժամանակաշրջանի 24 առողջ կանանց 30 օրվա ընթացքում տրվել է 390 գ յամ: Ուսումնասիրության արդյունքը եղել է էստրոնի (26%), սեռական հորմոնի հետ կապող գլոբուլինի (9,5%) և էստրադիոլի աճ (27%) շիճուկի կոնցենտրացիայի ավելացում: [8] ,

Զանգված

17. Դոնգ քուայի արմատ

Dong quai արմատը հիմնականում օգտագործվում է որպես դեղամիջոց կանանց համար `իրենց դաշտանային և menopausal առողջության համար: Դա ձեր կրծքերն ավելի է մեծացնում ՝ իզոֆլավոն կոչվող քիմիական նյութի առկայության պատճառով, որը մարմինը բաժանվում է էստրոգենի, որը կրծքի աճի համար պատասխանատու հիմնական հորմոնն է: Բացի այդ, արմատը հանգստացնում է նաև ձեր կրծքի հյուսվածքները:

Այնպես որ, ամեն դեպքում, դուք փնտրում եք մեթոդներ ՝ ձեր կրծքի չափը բնականաբար մեծացնելու համար, այդ մթերքները սպառելը կարող է օգնել:

Հանրաճանաչ Գրառումներ