Անանուխ. Առողջության առավելությունները, կողմնակի ազդեցությունները և բաղադրատոմսերը

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Վելնես գրող-Նեա Գոշ Բայ Նեհա Գոշ 2019 թվականի ապրիլի 30-ին

Անանուխը կամ «պուդինան» թարմացնում են այն ժամանակ, երբ շոգ ամառները լինում էին պուդինա չուտնիի, անանուխի լիմոնադի, անանուխի պաղպաղակի, ռայտայի և այլնի տեսքով: Դա այն պատճառով է, որ անանուխը ձեր մարմնից ներսից թույն է պահում:



Անանուխը պատկանում է բույսերի տեսակների մի խմբի, որը ներառում է անանուխ և անանուխ: Անանուխը պարունակում է մենթոլ, մենթոն և լիմոնեն [1] իսկ անանուխը քաղցր համ ունի և հարուստ է լիմոնենով, սինոլով և դիհիդրոկարվոնով [երկու] ,



ինչպես

Անանուխն ու անանուխը վիտամին A- ի, կալիումի, կալցիումի, վիտամին C- ի, մագնեզիումի, երկաթի, սպիտակուցների և B6 վիտամինի լավ աղբյուր են:

Անանուխը մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ է պարունակում, և դրա առողջության համար առավելությունները գալիս են մաշկի վրա քսելուց, բույրը ներշնչելուց կամ որպես պարկուճ ընդունելուց:



Անանուխի տեսակները

1. Անանուխ

2. Անանուխ

3. Խնձորի անանուխ



4. Կոճապղպեղի անանուխ

5. Շոկոլադե անանուխ

6. Արքայախնձորի անանուխ

7. Pennyroyal

8. Կարմիր raripila անանուխ

9. Գրեյպֆրուտի անանուխ

10. Ձմերուկ

11. Եգիպտացորենի անանուխ

12. Ձիասրահ

13. Կաղամբ

Անանուխի առողջության առավելությունները

1. Նպաստում է աչքերի առողջությանը

Անանուխը վիտամին A- ի ՝ յուղի մեջ լուծվող վիտամինի հիանալի աղբյուր է, որը կարևոր է աչքերի առողջության համար և կանխում է գիշերային կուրությունը: Գիշերային կուրությունը առաջանում է վիտամին A- ի պակասի պատճառով: Ըստ ուսումնասիրության ՝ վիտամին A- ի ավելացված ընդունումը կարող է իջեցնել գիշերային կուրության վտանգը [3] ,

անանուխի դեղագործական օգտագործում

2. Բարելավում է սովորական մրսածության ախտանիշները

Անանուխը պարունակում է մենթոլ, որն աշխատում է որպես բնական անուշաբույր խառնաշփոթ, որն օգնում է կոտրել լորձը և բորբոքումը `դարձնելով ավելի հեշտ մարմնից դուրս գալը: Սա հետագայում բարելավում է կրծքավանդակի գերբնակվածությունը և ռնգային շնչառությունը [4] , Մենթոլն օգտագործվում է հազի շատ կաթիլների ժամանակ `հազը նվազեցնելու և կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար:

3. Խթանում է ուղեղի աշխատանքը

Ըստ ուսումնասիրության, անանուխի եթերայուղի բույր ներշնչելը կարող է ուժեղացնել հիշողությունը և բարձրացնել զգոնությունը [5] , Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ անանուխի եթերայուղերի հոտը պարզապես ներշնչելը կարող է բարելավել զգոնությունը և նվազեցնել հոգնածությունը, անհանգստությունն ու հիասթափությունը [6] , Սա կարող է օգնել հաղթահարել սթրեսը, դեպրեսիան և անհանգստությունը:

մարմնամարզություն՝ կանանց որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար տանը

4. Հեշտացնում է մարսողությունը

Անանուխի հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկությունները կարող են օգնել ազատվել մարսողությունից և ստամոքսի խանգարումից: Անանուխը գործում է `ավելացնելով լեղու արտազատումը և խրախուսում է մաղձի հոսքը, որն արագացնում է մարսողության գործընթացը: Ըստ ուսումնասիրության ՝ մարդիկ, ովքեր անանուխի յուղ են ընդունել ուտելիս, ազատվել են մարսողության խանգարումից [7] ,

5. Նվազեցնում է PCOS ախտանիշները

Անանուխի թեյը կարող է իջեցնել PCOS- ի ախտանիշները, քանի որ այն ունի հակաանդրոգենային էֆեկտներ, որոնք նվազեցնում են տեստոստերոնի մակարդակը և օգնում են հավասարակշռել հորմոնի բոլոր մակարդակները: Անանուխի խոտաբույսերով թեյը կարող է նվազեցնել տեստոստերոնի մակարդակը PCOS ունեցող կանանց մոտ, ասվում է Phytotherapy Research- ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ [8] ,

6. Նվազեցնում է ասթմայի ախտանիշները

Անանուխի հանգստացնող հատկությունները ազդում են ասթմատիկ հիվանդների վրա: Անանուխը հանդես է գալիս որպես հանգստացնող միջոց և ազատում է գերբնակվածությունից: Մեթանոլը `անանուխի եթերայուղում պարունակվող նյութը կարող է օգնել թուլացնել և պաշտպանել շնչուղիները` դրանով իսկ հեշտացնելով շնչառությունը ասթմայով տառապող հիվանդների համար: [9] ,

անանուխը թողնում է առողջության համար օգտակար հատկություններ

7. Բարելավում է գրգռված աղիքի համախտանիշը

Դյուրագրգռված աղիքի համախտանիշը (IBS) պայման է, որը առաջացնում է լուծ, փորկապություն, ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց, փքվածություն և այլն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անանուխի յուղը պարունակում է մենթոլ, որը մեղմացնում է IBS ախտանիշները և հանգստացնում մարսողական համակարգի մկանները: [10] , [տասնմեկ] ,

8. Խթանում է բերանի խոռոչի առողջությունը

Ինչու՞ են մարդկանց մեծ մասը անանուխ մաստակ ծամում ՝ իրենց բերանից հոտից ազատվելու համար: Պատճառն այն է, որ անանուխն ունի մանրէազերծող և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են սպանել բերանում մանրէները: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ անանուխի թեյ խմելը կօգնի ձեզ ազատվել հոտառությունից [12] , Անանուխի մի քանի տերև ծամելը ունի նաև հակաբակտերիալ ազդեցություն և հեռացնում է վատ հոտը:

9. Կանխում է ստամոքսի խոցերը

Անանուխը կարևոր դեր ունի ստամոքսախոցերի կանխարգելման գործում ՝ պաշտպանելով ստամոքսի լորձաթաղանթը էթանոլի և ինդոմետացինի բացասական ազդեցությունից: [13] , Ստամոքսախոցերի մեծ մասը առաջանում է ալկոհոլի ավելացված օգտագործման և ցավազրկող դեղերի կանոնավոր օգտագործման պատճառով:

10. Հանգստացնում է կրծքով կերակրման ցավը

Կրծքով կերակրման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները ցավոտ, ճաքճքված և ցավոտ ծծկերն են, որոնք կարող են արդյունավետորեն կրճատվել անանուխի օգտագործմամբ: Կրծքով կերակրման միջազգային ամսագրում կատարված ուսումնասիրության համաձայն, անանուխի ջուրը կանխում է առաջին անգամ ծնված մայրերի կրծքով կերակրող մայրերի ճաքերի և խուլերի ցավը: [14] ,

անանուխի տերեւներ

11. Նվազեցնում է ալերգիայի ախտանիշները

Անանուխի մեջ պարունակվող ռոզմարինաթթուն թեթեւացնող ազդեցություն ունի սեզոնային ալերգիայի ախտանիշների վրա: Այն նվազեցնում է ալերգիայի պատճառած բորբոքումները:

12. Բարձրացնում է մաշկի առողջությունը

Անանուխը կարող է օգնել բուժել բշտիկներն ու պզուկները `շնորհիվ իր ուժեղ հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկությունների: Անանուխի մեջ մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ կանխում են ազատ արմատական ​​ակտիվությունը ՝ այդպիսով ապահովելով երիտասարդ և մաքուր մաշկ:

Անանուխի տերևների բուժում Այուրվեդայում և ավանդական չինական բժշկություն

Անանուխի օգտագործումը տարածվում է ամբողջական բժշկության բազմաթիվ ճյուղերում: Այուրվեդայում անանուխի տերևներն օգտագործվում են մարսողությունը օգնելու, շնչառության առողջությունը բարելավելու և բոլոր երեք դոշաների համար որպես հանգստացնող միջոց:

Ավանդական չինական բժշկության (TCM) համաձայն ՝ անանուխի տերևներն ունեն հովացման և անուշաբույր հատկություններ, որոնք նպաստում են լյարդի, թոքերի և ստամոքսի առողջությանը և բուժում են դաշտանային ցավերն ու լուծը:

միջոցներ թեփի և մազաթափության դեմ

պուդինա

Տարբերություն անանուխի, անանուխի և անանուխի միջև

Անանուխը վերաբերում է ցանկացած բույսին, որը պատկանում է Mentha սեռին, որը ներառում է անանուխի մինչև 18 այլ տեսակներ:

Անանուխը ավելի բարձր մենթոլ ունի, քան անանուխը և շատ ավելի խիտ է: Ահա թե ինչու անանուխը, տեղական կիրառման դեպքում, մաշկի վրա ունի հովացման զգացողություն: Մինչդեռ, անանուխը քաղցր համ ունի, ինչը հաճախ պատճառ է դառնում, որ այն ավելացվում է բաղադրատոմսերին և խմիչքներին: Անանուխն օգտագործվում է բուժական նպատակներով:

Անանուխի կողմնակի էֆեկտները

  • Եթե ​​տառապում եք աղեստամոքսային կոկորդի վերադարձի հիվանդությամբ (GERD), խուսափեք անանուխ օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է վատթարանալ ախտանիշները:
  • Եթե ​​ավելի վաղ լեղապարկի քարեր եք ունեցել, նախքան անանուխի արտադրանք օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
  • Եթե ​​անանուխի յուղը մեծ դոզաներով է ընդունվում, այն կարող է թունավոր լինել:
  • Խուսափեք անանուխի յուղ օգտագործել նորածնի դեմքին, քանի որ դա կարող է սպազմեր առաջացնել, որոնք կդադարեցնեն շնչառությունը:
  • Բացի այդ, անանուխը կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ: Անանուխի արտադրանքն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Ինչպես ընտրել և պահպանել անանուխը

Գնել անանուխի թարմ, պայծառ ու անարատ տերեւներ: Պահեք դրանք պլաստիկ ծածկոցով սառնարանում մինչև մեկ շաբաթ:

անանուխի տերեւների բաղադրատոմսեր

Ձեր սննդակարգին անանուխ ավելացնելու եղանակներ

  • Դուք կարող եք պատրաստել անանուխի լիմոնադ `խառնելով կրաքարի հյութը, մեղրը և անանուխի խառնաշփոթ տերևները ջրի և սառույցի խորանարդի հետ:
  • Ավելացրեք անանուխ ձեր մրգային աղցանի մեջ `մեղրով:
  • Ձեր ջրի մեջ ավելացրեք անանուխի տերևներ և վարունգ `ամառային թարմացմամբ:
  • Ձեր թխվածքաբլիթի կամ տորթի խմորի մեջ կարող եք ավելացնել մի քանի թակած անանուխի տերև:
  • Ավելացրեք անանուխ ձեր մրգերի և բանջարեղենի սմուզիերում

Անանուխի բաղադրատոմսեր

Ինչպես պատրաստել անանուխի թեյ

Բաղադրությունը:

  • Մի բուռ անանուխի թարմ տերևներ
  • Մեղր ՝ համտեսելու համար

Մեթոդ:

  • Անանուխի տերևները թեթևակի մանրացրեք և ավելացրեք եռացրած ջրի կաթսայի մեջ:
  • Թույլ տվեք ներարկել 2-3 րոպե, մինչև ջուրը դառնա թույլ դեղին / կանաչ գույն:
  • Թեյը քամեք և համտեսեք մեղրով:
անանուխի թեյի առավելությունները

Ինչպես պատրաստել անանուխի ջուր

Բաղադրությունը:

  • Թարմ անանուխի 3-ից 4 ճյուղ
  • Jugրի սափոր

Մեթոդ:

  • Վերցրեք անանուխի թարմ թարմ տերևներից 3-ից 4 ճյուղ և ավելացրեք այն ջրով լի սափորի մեջ:
  • Coverածկեք այն և պահեք սառնարանում 1 ժամ:
  • Խմեք ջուրը և կրկին լցրեք այն, քանի որ անանուխը ջրի մեջ համը կավելացնի մինչև 3 օր:
Դիտել հոդվածի հղումները
  1. [1]Բալաքրիշնան, Ա. (2015): Անանուխի բուժական օգտագործումը. Ակնարկ: Դեղագործական գիտությունների և հետազոտությունների հանդես, 7 (7), 474:
  2. [երկու]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013): Mentha spicata (Spearmint) անալգետիկ, հակաբորբոքային և հակաբորբոքային ազդեցություն: Բրիտանական դեղագործական հետազոտությունների հանդես, 3 (4), 854:
  3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000): Գիշերային կուրությունը հղիության ընթացքում և հետագա մահացությունը Նեպալում կանանց շրջանում. Վիտամին A և β-carotene հավելումների ազդեցությունը: Համաճարակաբանության ամերիկյան հանդես, 152 (6), 542-547:
  4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990): (-) - մենթոլի բանավոր կառավարման հետևանքները ընդհանուր ցրտի հետ կապված ռնգային գերբնակվածությունից տառապող անձանց օդային հոսքին քթի դիմադրության և օդի հոսքի քթի սենսացիայի վրա: Journal of Pharmacy and Pharmacology, 42 (9), 652-654:
  5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008): Ognանաչողական գործունեության և տրամադրության մոդուլացում `անանուխի և իլանգ-իլանգի բույրերով: International Neuroscience Journal, 118 (1), 59-77:
  6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009): Անանուխի և դարչինի հոտի օգտագործման հետևանքները մեքենայացված զգոնության, տրամադրության և ծանրաբեռնվածության վրա: Հոգեբանության հյուսիսամերիկյան հանդես, 11 (2):
  7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007): Անանուխի յուղի վաղ ազդեցությունները ստամոքսի դատարկման վրա. Խաչմերուկի ուսումնասիրություն, որն իրական ժամանակում իրականացնում է 13 C շնչառության թեստ (BreathID համակարգ): Գաստրոէնտերոլոգիայի հանդես, 42 (7), 539-542:
  8. [8]Grant, P. (2010): Անանուխի բուսական թեյը զգալի հակաանդրոգենային ազդեցություն ունի պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմում: Պատահականացված վերահսկվող փորձարկում. Ֆիտոթերապիայի հետազոտություն. Միջազգային հանդես, որը նվիրված է բնական արտադրանքի ածանցյալների դեղաբանական և թունաբանական գնահատմանը, 24 (2), 186-188:
  9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010): Mentha piperita եթերայուղի սպազմոլիտիկ ազդեցությունը առնետների շնչափող հարթ մկանների վրա: Էթնոֆարմակոլոգիայի հանդես, 130 (2), 433-436:
  10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991): Անանուխի յուղի գործողության մեխանիզմը ստամոքս-աղիքային հարթ մկանների վրա. Նապաստակի և ծովախոզուկի մեջ կարկատանի սեղմիչի էլեկտրոֆիզիոլոգիայի և մեկուսացված հյուսվածքների դեղաբանության օգտագործմամբ վերլուծություն: Գաստրոէնտերոլոգիա, 101 (1), 55-65:
  11. [տասնմեկ]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010): Աղիքային ծածկույթով հետաձգված անանուխի յուղի ազդեցությունը գրգռված աղիքի համախտանիշի վրա: Մարսողական հիվանդություններ և գիտություններ, 55 (5), 1385-1390:
  12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006): Անանուխի թեյի կենսաակտիվության և առողջության համար պոտենցիալ օգուտների ակնարկ (Mentha piperita L.) Բուսաբուժության հետազոտություն. Միջազգային ամսագիր `նվիրված բնական արտադրանքի ածանցյալների դեղաբանական և թունաբանական գնահատմանը, 20 (8), 619-633:
  13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013): Մենթոլի ազդեցությունը փորձնականորեն առաջացրած խոցերի մեջ. Գաստրոպրոտեկտիվ ուղիներ: Քիմիական-կենսաբանական փոխազդեցություններ, 206 (2), 272-278:
  14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007): Անանուխի ջրի ազդեցությունը կրծքով կերակրող առաջնեկների կանանց խուլ ճաքերի կանխարգելման վրա. Պատահականացված վերահսկվող փորձարկում: Կրծքով կերակրման միջազգային հանդես, 2 (1), 7:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ