Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ կանաչ գրամի դոզա տանը

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Կանաչ գրամ դոզան հարավային հնդկական ցածր կալորիականությամբ կերակրատեսակ է, որը հայտնի է նաև որպես պեսարատու անունով, որը հիանալի ուտեստ է բոլոր քաշային դիտողների համար: Այն ծագում է Անդրա Պրադեշ նահանգից և այն կարող է ծառայել որպես նախաճաշ ուտեստ կամ երեկոյան խորտիկ:

Կանաչ գրամ դոզան պատրաստվում է ամբողջ կանաչ մոնգոբոբիով, որը նախ ներծծվում է, իսկ հետո աղացվում: Այնուհետև այն պատրաստվում է կլորաձև դոզաների, որոնք սովորաբար մատուցվում են չուտնիի կամ սագուի հետ: Պայմանականորեն, այն նաև մատուցվում է երբեմն թարմացմամբ:

Կանաչ գրամ դոզան այլ տարրերի օգնությամբ ձեռք է բերում անանուխի կանաչ գույնի յուրահատուկ գույն, որն այնքան համեղ է, որքան թվում է: Այն լցված է համեմի տերևների, սոխի և բրնձի ալյուրի հատուկ համով:

Այս դոզայի առանձնահատուկ ավանդական մեթոդը տապակը վառարանից հանելն է ՝ խմորը լցնելով, իսկ հետո թողնել, որ եփի: Սա ապահովում է, որ դոզան լավ եփվի ՝ առանց տապակին կպչելու:

Կանաչ գրամի դոզան պատրաստելը պարզ և արագ է տանը, և դա ձեր ջանքերից շատ չի խլում: Այսպիսով, իմացեք, թե ինչպես պատրաստել կանաչ գրամի դոզա ՝ դիտելով տեսանյութի բաղադրատոմսը: Կարդացեք և հետևեք պատկերներ պարունակող մանրամասն քայլ առ քայլ ընթացակարգին:

Բաղադրատոմսը ՝ Kavyashree S

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական դասընթաց

Serառայում է ՝ 6-8

• Կանաչ գրամ - 1 բաժակ

  Waterուր - 2 բաժակ (թրջելու համար) + cupth բաժակ + բաժակ

  Համեմի տերևներ (թակած) - cup րդ բաժակ

  Մայրերի օրվա զվարճալի նկարներ

  Սոխ - 1

  Կանաչ չիլի - 6

  գունաթափում բերանի և կզակի շուրջ

  Բրնձի ալյուր - 4 tbsp

  Աղ - 1½ թեյի գդալ

  Յուղ - 1 բաժակ (յուղելու համար)

• 1. Վերցրեք մի գունդ և ավելացրեք կանաչ գրամը:

  2. Ավելացնել 2 բաժակ ջուր:

  3. Coverածկեք այն կափարիչով և թույլ տվեք ներծծվել ամբողջ գիշեր, այսինքն ՝ մոտ 6-8 ժամ:

  4. Խտացրեք ներծծված կանաչ գրամի ջուրը և մի կողմ դրեք:

  5. Վերցրեք սոխ: Կտրեք վերին և ստորին մասերը:

  6. Մաշկը մաքրել:

  7. Կտրեք այն կիսով չափ և հետագայում կտրեք այն միջին չափի կտորների:

  8. Վերցրեք խառնիչի բանկա և մեջը ավելացրեք կտրված սոխի կտորները:

  9. Բացի այդ, ավելացրեք կանաչ չիլի և համեմի թակած տերևներ:

  10. Ավելացրեք ներծծված կանաչ գրամը cup բաժակի ջրի հետ միասին:

  11. Աղացրեք այն սահուն հետեւողականության մեջ:

  12. Աղացած խառնուրդը տեղափոխել ամանի մեջ:

  լավագույն մազերի յուղը մազերի անկման և աճի համար

  13. Վրան ավելացնել բրնձի ալյուրն ու աղը: Լավ խառնել:

  14. Ավելացնել կես բաժակ ջուր և լավ խառնել, որպեսզի ստացվի հարթ խիտ կայունություն:

  15. Մի կողմ թողեք:

  16. Վերցրեք մի տավա (տապակ) և թույլ տվեք, որ այն տաքանա:

  17. Վերցրեք 2 ճաշի գդալ յուղ և տարածեք այն թավայի վրա ՝ օգտագործելով կես սոխ:

  18. Այժմ, կաթսան հանեք վառարանից և լցրեք խմորը, այն հավասարեցրեք կլոր ձևերի:

  19. Քսեք դոզան մի փոքր քանակությամբ յուղով:

  20. Հեռացրեք ցանցաթաղանթի ավելցուկային խմորը:

  21. Թույլ տվեք մեկ րոպե եփել:

  22. Մատով շրջեք այն և թույլ տվեք եփել կես րոպե:

  23. Հեռացրեք տաք դոզան տապակից և մատուցեք այն կողմնակի ուտեստով:

• 1. Համոզվեք, որ խմորը մանրացրեք մի փոքր ավելի խիտ կայունության, քան սովորական դոզայի խմորի կայունությունը:
• 2. Տապակը վառարանից հանելը, երբ ջուրը լցնում է դոզան, կարող է ընտրովի լինել: Կարող է օգտակար լինել, եթե չկպչուն թավայի փոխարեն օգտագործվի ավանդական չուգուն թավա:
• 3. Համոզվեք, որ հանեք տավայի ավելցուկային խմորը, քանի որ դոզան դառնում է շատ խիտ ուտելու համար:

• Vingառայության չափը `1 դոզա
• Կալորիա - 86,4 կալ
• Fatարպ - 0,3 գ
• Սպիտակուց - 5,4 գ
• Ածխաջրեր - 14,2 գ
• Շաքար - 1,5 գ
• Մանրաթել - 5,9 գ

ԻՆՉՊԵՍ ԿԱՏԱՐԵԼ Կանաչ GRAM DOSA

1. Վերցրեք մի գունդ և ավելացրեք կանաչ գրամը:

2. Ավելացնել 2 բաժակ ջուր:

3. Coverածկեք այն կափարիչով և թույլ տվեք ներծծվել ամբողջ գիշեր, այսինքն ՝ մոտ 6-8 ժամ:

4. Խտացրեք ներծծված կանաչ գրամի ջուրը և մի կողմ դրեք:

մաշկը սպիտակեցնող գիշերային քսուք յուղոտ մաշկի համար

5. Վերցրեք սոխ: Կտրեք վերին և ստորին մասերը:

6. Մաշկը մաքրել:

7. Կտրեք այն կիսով չափ և հետագայում կտրեք այն միջին չափի կտորների:

8. Վերցրեք խառնիչի բանկա և մեջը ավելացրեք կտրված սոխի կտորները:

9. Բացի այդ, ավելացրեք կանաչ չիլի և համեմի թակած տերևներ:

10. Ավելացրեք ներծծված կանաչ գրամը cup բաժակի ջրի հետ միասին:

11. Աղացրեք այն սահուն հետեւողականության մեջ:

12. Աղացած խառնուրդը տեղափոխել ամանի մեջ:

13. Վրան ավելացնել բրնձի ալյուրն ու աղը: Լավ խառնել:

14. Ավելացնել կես բաժակ ջուր և լավ խառնել, որպեսզի ստացվի հարթ խիտ կայունություն:

15. Մի կողմ թողեք:

16. Վերցրեք մի տավա (տապակ) և թույլ տվեք, որ այն տաքանա:

17. Վերցրեք մի թեյի գդալ յուղ և տարածեք այն թավայի վրա ՝ օգտագործելով կես սոխ:

18. Այժմ, կաթսան հանեք վառարանից և լցրեք խմորը, այն հավասարեցրեք կլոր ձևերի:

19. Քսեք դոզան մի փոքր քանակությամբ յուղով:

20. Հեռացրեք ցանցաթաղանթի ավելցուկային խմորը:

լավագույն հոլիվուդյան սիրավեպ ֆիլմեր

21. Թույլ տվեք մեկ րոպե եփել:

22. Մատով շրջեք այն և թույլ տվեք եփել կես րոպե:

23. Հեռացրեք տաք դոզան տապակից և մատուցեք այն կողմնակի ուտեստով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում