Ինչպես մերսել ձեզ կենցաղային իրերով

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Ժամանակ չունե՞ք պրոֆեսիոնալ մերսման անցնելու: Օգտագործեք որոշ սովորական կենցաղային իրեր տանը արագ ազատելու համար:



մերսում

Տրիկո

Համարեք այս շան ձագերին ձեր տան դիմացկուն ժապավենը, որը հիանալի է կրծքավանդակի և ուսի սեղմված մկանները ազատելու համար: Զուգագուլպաները փաթաթեք հետույքի շուրջը և մի ծայրը պահեք յուրաքանչյուր ձեռքում՝ մարմնից մոտ մեկ ոտնաչափ հեռավորության վրա: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև և պահեք տասը հաշվարկով:



մերսում 2

Գոլֆի/Թենիսի գնդակներ

Ունե՞ք ցավոտ ոտքեր: Բացեք գոլֆի կամ թենիսի գնդակը և այն գլորեք ձեր ոտքի տակ՝ կանգնած ժամանակ, կամ մերսեք ինքներդ ձեր գրասեղանի տակ գտնվող DL-ի վրա (օգտագործեք ձեր հակառակ ոտքը՝ լրացուցիչ ճնշում գործադրելու համար):

մերսում 4

Խողովակի գուլպաներ

Նրանք միայն պապիկների համար չեն: Հանգստացրեք ձեր ցավող մեջքի կեսը` լցնելով ծնկի գուլպաը թենիսի մի քանի գնդակով և կապելով ծայրերը: Աշխատեք ձեր տնական փրփուր գլանով ետ ու առաջ ցավոտ տարածքներում: Սա հատկապես արդյունավետ է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ մկանները ամենաթուլացած են:

մերսում 5

Ջրի շիշ

Տեղադրեք 12 ունցիա ջրի շիշ ձեր սառնարանում, ապա գլորեք այն ձեր ոտքի տակ: Փոքր չափը կատարյալ ձև է ձեր կամարի մեջ տեղավորվելու համար, իսկ սառը ջերմաստիճանը թեթևացնում է բորբոքումը:



մերսում81

Սառեցված ոլոռ

Քաշե՞լ մկանը: Սառեցված ոլոռի տոպրակը փաթաթեք խոհանոցային սրբիչով և կիրառեք այն որպես սառը կոմպրես առաջին 48 ժամվա ընթացքում՝ այտուցը նվազեցնելու համար:

մերսում 7

Գրտնակ

Եթե ​​ձեր քառակուսիները ցավում են այդ կոշիկի ճամբարից (անիծված ձեզ, անվադողերի վերելակներ), փորձեք շարժակազմի տեխնիկան: Պարզապես գլորեք այն ետ ու առաջ ձեր երկարացված ոտքի վրա, որպեսզի հունցեք և ազատեք վիրավորող մկանները:

մերսում 8

Marshmallows

Լսեք մեզ այս մեկի մասին. Եթե գոլֆի գնդակի ամբողջ գլորումը չի աշխատում ձեր ոտքերի վրա, փորձեք հսկա մարշմալոուներ դնել ձեր մատների արանքում հինգ րոպե: Այն կձգվի մկանները և կբարձրացնի շրջանառությունը: Կամ, առնվազն, դա պատրվակ է մարշմալոու գնելու համար:



կարրիի տերևների դիմակ մազերի համար

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ