Երկրում շատերն են տառապում արյան բարձր ճնշմամբ կամ հիպերտոնիայով: Իրականում, ըստ հետազոտական հոդվածի, մոտ 33% քաղաքային և 25% գյուղական հնդկացիներ հիպերտոնիկ են: Դրանցից վերը նշված տոկոսի գյուղացիների միայն 25%-ը և քաղաքային հնդկացիների 42%-ն է տեղյակ իրենց հիպերտոնիկ կարգավիճակի մասին: Իսկ գյուղաբնակ հնդիկների միայն 25%-ը և քաղաքային հնդկացիների 38%-ն են բուժվում հիպերտոնիայից: Մեկ այլ հետազոտություն կանխատեսում է, որ հիպերտոնիկ հիվանդների թիվը 2000 թվականին 118 միլիոնից 2025 թվականին կհասնի 214 միլիոնի՝ տղամարդկանց և կանանց համարյա հավասար թվով:
Նման բարձր թվերով մարդ պետք է իմանա այն ամենը, ինչ կա հիվանդության մասին, որպեսզի համոզվի, որ այդ թվերի մեջ չընկնի: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք հիպերտոնիայի մասին.
Հիմունքներ, որոնք դուք պետք է իմանաք
Հիմնականում արյան ճնշումը չափում է, թե որքան ուժով է արյունը մղում արյան անոթների պատերին: Արյունը շրջանառվում է սրտից դեպի արյունատար անոթներ, որոնք անցնում են ամբողջ մարմնով։ Հիպերտոնիան, որը կոչվում է արյան բարձր ճնշում, վտանգավոր է, քանի որ այն ծանրաբեռնում է սիրտը, որպեսզի արյունը դուրս մղի դեպի մարմին: Սա հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, որը նշանակում է զարկերակների կարծրացում՝ երիկամների հիվանդության, ինսուլտի և սրտի անբավարարության:
Արյան ճնշման ցուցանիշը 120-ից 80-ից է: Սա նշանակում է այն միջակայքը, որտեղ արյան ճնշումը համարվում է նորմալ, երբ ցուցանիշը հասնում է 80-ի և 120-ից պակաս թվի միջև: 80', այն համարվում է բարձրացված։ Երբ այն գտնվում է «130-ի և 139-ի միջև» ավելի քան «80-ի և 89-ի միջև», դա արյան բարձր ճնշում է առաջին փուլի մեջ: Արյան բարձր ճնշման 2-րդ փուլի ցուցանիշը «140 և բարձր» է «90-ից և բարձրից»: Այն համարվում է հիպերտոնիկ ճգնաժամ, եթե ցուցանիշը «180-ից բարձր է», քան «120-ից բարձր»:
Պատճառները և ախտանիշները
Թեև հիպերտոնիայի առաջացման ճշգրիտ պատճառը վերծանելի չէ, կան մի քանի սովորություններ, բժշկական պայմաններ և սննդակարգի ընդունում, որոնք կարող են հանգեցնել հիպերտոնիայի: Դրանք ներառում են ծխելը, ավելորդ քաշը կամ գիրությունը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, սննդակարգում չափազանց շատ աղի օգտագործումը, ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը (օրական ավելի քան 1-ից 2 խմիչք), սթրես, արյան բարձր ճնշման ընտանեկան պատմություն, գենետիկա, ծերություն, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, մակերիկամների և վահանաձև գեղձի խանգարումներ, սրտի բնածին արատներ, որոշ էնդոկրին ուռուցքներ, դեղերի կողմնակի ազդեցություններ, անօրինական դեղամիջոցների օգտագործում և քնի ապնոէ:
Արյան բարձր ճնշումն այն չէ, որ հեշտությամբ կարելի է հայտնաբերել, քանի դեռ չեք ստուգել ձեր արյան ճնշումը: Շատերը, ովքեր տառապում են դրա մեղմ տարբերակից, որևէ ակնհայտ ախտանիշ չեն ցուցաբերում: Եվ որոշ ախտանիշներ, որոնք իսկապես դրսևորվում են, կարող են վերագրվել առողջական այլ խնդիրների, և կարող են տարիներ անցնել, որպեսզի վիճակը հասնի ծանր մակարդակի, որպեսզի ախտանիշներն ակնհայտ դառնան: Այս ախտանշանները ներառում են գլխացավ, գլխապտույտ, տեսողական փոփոխություններ, քթից արյունահոսություն, կարմրություն, շնչառության պակաս, կրծքավանդակի ցավ կամ արյուն մեզի մեջ: Դուք անհապաղ բժշկական օգնության կարիք ունեք, եթե նկատում եք այս խնդիրներից որևէ մեկը:
Ինչպես հաղթահարել հիպերտոնիան
Թեև զարկերակային բարձր ճնշումը լուրջ միջամտության կարիք ունի, դուք կարող եք զարկերակային ճնշումը վերահսկել՝ որպես ամբողջություն ձեր ապրելակերպի և, մասնավորապես, սննդակարգի փոքր փոփոխություններով: Սահմանափակեք ձեր աղի ընդունումը: Չափից շատ աղ կամ, մասնավորապես, դրա մեջ պարունակվող նատրիումը կարող է ստիպել ձեր օրգանիզմին ավելի շատ հեղուկներ պահել, ինչը մեծացնում է արյան ճնշումը: Խորհուրդ է տրվում օրական 1 թեյի գդալից ավելի աղ չընդունել, եթե ձեզ հայտնաբերեն արյան բարձր ճնշում։ Սա մոտավորապես 1500 միլիգրամ է: Առողջ, նորմալ արյան ճնշում ունեցող անհատը կարող է օրական մինչև 2300 միլիգրամ աղ ունենալ:
Բարձրացրեք ձեր կալիումի ընդունումը: Կալիումը հակադրում է նատրիումին ձեր մարմնում, ուստի կալիումի ավելացումը հանգեցնում է հեղուկի պակասի պահպանմանը՝ օգնելով նվազեցնել արյան ճնշումը:
Ակտիվ կյանք վարեք։ Պարբերաբար մարզվելը կօգնի ձեզ պահպանել մարզավիճակը և թույլ չտալ, որ ձեր քաշը գերազանցի: Այն նաև օգնում է ձեզ պահպանել առողջ ախորժակը: Խուսափեք նստակյաց ապրելակերպից; նույնիսկ եթե դուք նստակյաց աշխատանք ունեք, հնարավորինս կանոնավոր կերպով շարժվեք: Նպատակ դրեք շաբաթական հինգ անգամ մոտ 30 րոպե տրամադրել, որտեղ չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն եք կատարում:
Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. Այն բարձրացնում է ձեր արյան ճնշումը, նույնիսկ երբ դուք չեք տառապում արյան բարձր ճնշումից: Այսպիսով, հիմնականում բոլորը պետք է վերահսկեն ալկոհոլի ընդունումը: Բոլոր տարիքի առողջ կանանց և 65-ից բարձր տղամարդկանց համար ըմպելիքի կանոնավոր ընդունման սահմանաչափը օրական մեկ խմիչք է, մինչդեռ 65 տարեկանից փոքր տղամարդիկ կարող են օրական մինչև երկու խմիչք խմել: Մեկ բաժակ այս դեպքում 120 մլ գինի կամ 350 մլ գարեջուր կամ 30 մլ պինդ լիկյոր է:
Ամեն գիշեր քնել առնվազն վեցից յոթ ժամ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ավելի քիչ քունը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման:
Նվազեցնել սթրեսը. Ցանկացած խնդիր և իրավիճակ, որը կարող է հանգեցնել սթրեսի, պետք է արագ լուծվի: Հանգիստ և կենտրոնացած պահելու համար պարբերաբար մեդիտացիա արեք:
Փոփոխություններ կատարեք ձեր սննդակարգում։ Ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ձուկ, թռչնամիս և ընկույզ: Սահմանափակեք կարմիր միսը (ներառյալ անյուղ կարմիր միսը), քաղցրավենիքները, ավելացված շաքարները, շաքար պարունակող ըմպելիքները ձեր սննդակարգում
Մթերքներ, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Առողջ սնվելը կարևոր է արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու և հեռու պահելու համար։ Ահա մի քանի սնուցող, համեղ, առողջարար մթերքներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել հիպերտոնիան:
Բանաններ: Նրանք հարուստ են կալիումով և քիչ նատրիումով: Բանանից պատրաստեք սմուզիներ, տորթեր և նման համեղ ուտելիքներ։ Կամ ամեն օր մի հում բանան կերեք, կամ նույնիսկ ավելացրեք այն ձեր հացահատիկներին կամ աղանդերին: Համեղ աղանդեր կարող եք պատրաստել՝ բանանի կտորները խորովելով և մատուցելով սառեցված յոգուրտով։
Սպանախ: Հագեցած կալիումով, ֆոլաթթուով և մագնեզիումով, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ մանրաթելերով, սպանախը շատ օգտակար է արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար: Կարող եք սպանախով ապուր կամ համեղ sarson ka saag-ը:
Վարսակի ալյուր: Այն ունի մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, որոնք օգնում են նվազեցնել հիպերտոնիան: Դրանից պատրաստեք նրբաբլիթներ կամ փոխարինեք ձեր հացահատիկները դրանով։ Կարող եք նաև կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր պատրաստել, ինչպես ապմա:
Ձմերուկ: Այն պարունակում է շատ բջջանյութ, լիկոպիններ, վիտամին A և կալիում: Այն նաև պարունակում է L-citrulline կոչվող ամինաթթու, որն ապացուցված է, որ նվազեցնում է արյան ճնշումը: Կերեք հում ձմերուկ, կամ ավելացրեք այն ձեր աղցաններին: Կամ ստացեք այն հյութի տեսքով:
Ավոկադո: Հագեցած A, K, B և E վիտամիններով, բջջանյութով, կալիումով և ֆոլաթթուով, սա շատ օգտակար է հիպերտոնիան նվազեցնելու համար: Այն նաև պարունակում է օլեինաթթուներ, որոնք նաև օգնում են վերահսկել և նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:
Նարնջագույն: Սա հարուստ է վիտամիններով և օգնում է պահպանել արյան ճնշումը։ Այն նաև ունի լավ քանակությամբ մանրաթել: Ուտել ամբողջական միրգ կամ պատրաստել նարնջի մարմելադ:
Բազուկ: Սա հագեցած է նիտրատներով: Նիտրատները օգնում են հանգստացնել արյան անոթները և բարելավել արյան հոսքը: 2012 թվականին Ավստրալիայի ուսումնասիրության համաձայն՝ մեկ բաժակ ճակնդեղի հյութի ամենօրյա օգտագործումը կարող է հինգ կետով նվազեցնել արյան ճնշումը:
Արևածաղկի սերմեր. Վիտամին E-ի, ֆոլաթթվի, սպիտակուցի, մագնեզիումի և մանրաթելերի մեծ պարունակությամբ դրանք օգտակար են ձեր սրտի առողջության համար: Նրանք օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը: Դուք կարող եք դրանք տապակած և առանց աղի ուտել որպես խորտիկներ կամ ավելացնել դրանք ձեր աղցանների մեջ:
Գազար: Գազարի մեջ պարունակվող կալիումը և բետա-կարոտինը կարգավորում են սրտի և երիկամների աշխատանքը, ինչն իր հերթին օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը: Պարբերաբար գազարի հյութ խմեք։
Արյան բարձր ճնշման դիետաներ
Կան տարբեր սննդակարգեր, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը: Չնայած, երբ դուք պլանավորում եք այս տեսակի դիետաներ, նախքան սկսելը համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ: DASH դիետան կանոնավոր առողջ սնվելու մասին է, որը նախատեսված է արյան բարձր ճնշման բուժման կամ կանխարգելման համար: Այն նշանակում է դիետիկ մոտեցումներ հիպերտոնիայի դադարեցման համար: Ամեն ինչ վերաբերում է նատրիումի ցածր ընդունմանը և սննդանյութեր պարունակող սննդի ավելացմանը, ինչպիսիք են կալիումը, մագնեզիումը և կալցիումը: Ասում են, որ այս դիետայի միջոցով երկու շաբաթը մեկ կարող եք մի քանի կետով նվազեցնել արյան ճնշումը։
Միջերկրական դիետան շեշտը դնում է բուսական ծագման մթերքների, առողջ ճարպերի և ամբողջական ձավարեղենի վրա: Ամեն ինչ վերաբերում է ձիթապտղի յուղ, ընկույզ, մրգեր, բանջարեղեն և ձուկ պարունակող սննդամթերք ուտելուն: Այս դեպքում դուք ուտում եք կալորիաներով հարուստ սնունդ, բայց քանի որ դրանք բոլորն առողջ ճարպեր են, դա քաշի վտանգ չի ներկայացնում, և առողջ ճարպերի օգտագործումը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ ուտել:
DASH դիետա
Այս դիետան շեշտը դնում է բանջարեղենի, մրգերի և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի վրա. և ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, թռչնամիս և ձուկ՝ չափավոր քանակությամբ: Եթե դուք հետևում եք այս սննդակարգին հիպերտոնիայի կանխարգելման համար և ներկայումս ունեք նորմալ զարկերակային ճնշում, ապա դիմեք ստանդարտ DASH դիետայի, որտեղ դուք օրական մինչև 2300 մգ աղ ունեք: Ցածր նատրիումի DASH դիետան, որտեղ դուք օրական ստանում եք մինչև 1500 մգ աղ, նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել արյան ճնշումը: Բացի աղի ընդունումից, սննդակարգի մնացած մասը նույնն է։
DASH դիետայի դեպքում դուք պետք է ունենաք օրական 2000 կալորիա: Տարբեր սննդի առաջարկվող չափաբաժիններն են.
Օրական 6-ից 8 չափաբաժին հացահատիկ: Սա ներառում է հաց, հացահատիկ և բրինձ և նույնիսկ մակարոնեղեն: Ընտրեք շագանակագույն բրինձ և ամբողջական ցորենի հաց կամ մակարոնեղեն: Մեկ մատուցումն այստեղ նշանակում է մեկ կտոր հաց, մոտ 30 գ չոր հացահատիկ կամ կես բաժակ եփած հացահատիկ, բրինձ կամ մակարոնեղեն:
Օրական 4-ից 5 չափաբաժին բանջարեղեն: Դուք կարող եք ուտել լոլիկ, բրոկկոլի, գազար, քաղցր կարտոֆիլ, կանաչ բանջարեղեն և այլ բանջարեղեն, քանի որ դրանք լի են վիտամիններով, մանրաթելերով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալիումը և մագնեզիումը: Այստեղ մեկ ծառայում է մեկ բաժակ հում տերևավոր կանաչ բանջարեղեն կամ կես բաժակ կտրատած հում կամ եփած բանջարեղեն:
Օրական 4-ից 5 չափաբաժին մրգեր: Մրգերը կարելի է ունենալ բազմաթիվ ձևերով՝ ամբողջական մրգերից մինչև սմուզիներ և հյութեր: Մեկ չափաբաժին նշանակում է մեկ միջին չափի միրգ, կես բաժակ թարմ, սառեցված կամ պահածոյացված մրգեր կամ 120 մլ հյութ։
Օրական 6 կամ պակաս չափաբաժիններ անյուղ միս, թռչնամիս և ձուկ: Սրանք լավ աղբյուր են սննդանյութերի համար, ինչպիսիք են սպիտակուցը, B վիտամինները, երկաթը և ցինկը: Կերեք սահմանափակ չափաբաժիններով ճարպով կտրված միս և թռչնամիս, ինչպես նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ ձուկ:
Օրական 2-ից 3 չափաբաժին կաթնամթերք: Դուք ստանում եք լավ քանակությամբ կալցիում, վիտամին D և սպիտակուց կաթնամթերքից, ինչպիսիք են կաթը, մածունը, պանիրը, կարագը և այլն: Համոզվեք, որ դուք ընտրում եք ցածր յուղայնությամբ կամ յուղազերծ կաթնամթերք: Սրանում մեկ չափաբաժինը ներառում է մեկ բաժակ յուղազերծված կաթ, մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ 40 գ մասամբ յուղազերծված պանիր:
Շաբաթական 4-ից 5 չափաբաժին ընկույզ, սերմեր և հատիկներ: Կերեք արևածաղկի սերմեր, նուշ, լոբի, ոլոռ, ոսպ և մագնեզիումի, կալիումի, բջջանյութի և սպիտակուցի այս խմբի սննդի այլ տեսակներ: Այստեղ մեկ մատուցումը ներառում է 1/3 բաժակ ընկույզ, երկու ճաշի գդալ սերմեր կամ կես բաժակ եփած լոբի կամ ոլոռ:
Օրական 2-ից 3 չափաբաժին ճարպեր և յուղեր: Թեև ճարպերն իրենց համար վատ անուն ունեն, դրանք իրականում օգտակար են, երբ ընդունվում են սահմանափակ քանակությամբ և միայն առողջ ճարպեր: Նրանք կլանում են էական վիտամինները և լավացնում են իմունային համակարգը: Մեկ մատուցումը մեկ թեյի գդալ առողջարար յուղ է, մեկ ճաշի գդալ մայոնեզ կամ երկու ճաշի գդալ աղցան սոուս:
Շաբաթական 5 կամ ավելի քիչ չափաբաժին քաղցրավենիք: Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կամ առանց ճարպի քաղցրավենիք, ինչպիսիք են սորբետները, մրգային սառույցները, դոնդողային հատիկները, կոշտ կոնֆետները կամ ցածր յուղայնությամբ թխվածքաբլիթները: Մեկ մատուցումը մեկ ճաշի գդալ շաքարավազ, ժելե կամ ջեմ, կես բաժակ սորբետ կամ մեկ բաժակ լիմոնադ է:
Միջերկրածովյան դիետա
Այս դիետան առանձնահատուկ ճիշտ ձև չունի։ Այն հիմնականում տալիս է շրջանակ, որի հետ դուք պետք է աշխատեք, որպեսզի գտնեք լավագույնը ձեզ համար:
Այն առաջարկում է համոզվել, որ դուք ուտում եք շատ բանջարեղեն, մրգեր, սերմեր, հատիկներ, ընկույզներ, ամբողջական ձավարեղեն, կարտոֆիլ, հաց, ձուկ, ծովամթերք, համեմունքներ, խոտաբույսեր և լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ: Այն նաև թույլ է տալիս չափավոր քանակությամբ թռչնի միս, ձու, պանիր և մածուն ուտել: Կարմիր միսը պետք է հազվադեպ ուտել, մինչդեռ դուք պետք է ամբողջությամբ խուսափեք վերամշակված միսից, ավելացված շաքարից, շաքարով քաղցր ըմպելիքներից, զտված յուղերից, զտված հացահատիկներից և բարձր վերամշակված այլ մթերքներից:
Այստեղ կարելի է օգտագործել լոլիկ, կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սպանախ, գազար, սոխ, վարունգ, բրյուսելյան կաղամբ և այլն: Մրգերը կարող են ներառել խնձոր, նարինջ, տանձ, բանան, խաղող, ելակ, թուզ, արմավ, դեղձ, սեխ և այլն: Կարող եք նաև ունենալ նուշ, մակադամիա ընկույզ, ընկույզ, հնդկական ընկույզ, պնդուկ, դդմի սերմեր, արևածաղկի սերմեր և հատիկներ, ինչպիսիք են ոլոռը, լոբի, ընդեղեն, ոսպ, սիսեռ, գետնանուշ և այլն: Կերեք պալարներ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, շաղգամը, քաղցր կարտոֆիլը, մածուկը և այլն, կամ ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես ամբողջական ցորենը, ամբողջական վարսակը, տարեկանի, շագանակագույն բրինձը, եգիպտացորեն, գարի, ամբողջական հացահատիկի հաց հնդկաձավար, և մակարոնեղեն: Կարող եք նաև ուտել սաղմոն, ծովախեցգետին, ոստրե, խեցգետին, հավ կամ ձու: Եթե սիրում եք կաթնամթերք, ընտրեք մածուն, պանիր կամ հունական մածուն: Գործում են նաև խոտաբույսեր և համեմունքներ, ինչպիսիք են սխտորը, ռեհանը, անանուխը, խնկունին, եղեսպակը, մշկընկույզը, դարչինը, պղպեղը և այլն: Ճարպերով ընտրեք առողջները, ինչպիսիք են էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղը, ձիթապտուղը, ավոկադոն և ավոկադոյի յուղը:
Որքա՞ն աղ պետք է հրաժարվեմ իմ սննդակարգից:
Օրական 1 թեյի գդալից ավելի աղ մի ընդունեք, եթե ձեզ հայտնաբերեն արյան բարձր ճնշում: Այսպիսով, ձեր սննդի մեծ մասը կա՛մ մի փոքր պտղունց աղով, կա՛մ ամբողջը առանց աղի և ավելացրեք միայն մեկ ճաշատեսակի այդ 1 թեյի գդալ աղը:
Կարո՞ղ է խմել ջուրը նվազեցնել արյան ճնշումը:
Այո՛։ Երբ ձեր ջրի ընդունումը քիչ է, ձեր մարմինը փորձում է ապահովել, որ այն ստանում է բավականաչափ հեղուկ՝ պահպանելով նատրիումը: Ջրազրկումը նաև ստիպում է օրգանիզմին համակարգված և դանդաղ փակել մազանոթների մի մասը, ինչն իր հերթին մեծացնում է ճնշումը: Դուք պետք է օրական ութից տասը 8 ունցիայի բաժակ ջուր խմեք:
Կարո՞ղ է սխտորն օգնել արյան ճնշմանը:
Ալիցինը սխտորի մեջ հայտնաբերված քիմիական միացություն է և օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը: Հում, թարմ կամ չորացրած սխտորն ապահովում է ալիցինի առավելագույն քանակությունը: Առաջարկվում է օրական ուտել 1/10-ից 1/2 պճեղ սխտոր: Մի կերեք շատ սխտոր, քանի որ այն կարող է ավելի նվազեցնել արյան ճնշումը, ինչը հանգեցնում է արյան ցածր ճնշման:
Ո՞րն է նորմալ արյան ճնշումը հղի կնոջ համար:
Հղիության ընթացքում նորմալ արյան ճնշումը 140/90 է: Արյան ճնշումը 140/90-ից 149/99-ի միջև համարվում է մեղմ բարձր, 150/100-ից մինչև 159/109-ը չափավոր բարձր է, իսկ 160/110 և ավելի բարձր՝ խիստ բարձր: Եթե դուք հայտնաբերում եք արյան բարձր ճնշում մինչև հղիության 20 շաբաթը, ապա դա հղիության պատճառով չէ, այլ նախապես գոյություն ունեցող կամ խրոնիկ արյան բարձր ճնշում է: Եթե դուք զարգանում եք հիպերտոնիայով 20-րդ շաբաթից հետո, և եթե ձեր արյան ճնշումը նորմալանում է ծննդաբերությունից հետո վեց շաբաթվա ընթացքում, դուք ունեք հղիության կամ հղիության հետևանքով առաջացած արյան բարձր ճնշում:
Արդյո՞ք կարմիր դեմքը արյան բարձր ճնշման նշան է:
Առասպել է, որ արյան բարձր ճնշումը ձեր դեմքը կարմրում է, այսինքն՝ դուք կարմիր դեմք եք ստանում։ Որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր արյան բարձր ճնշում ունեն, կարող են կարմրել դեմքը, բայց դա պայմանավորված է նրանով, թե ինչպես է նրանց մարմինը արձագանքում տարբեր գործոններին, օրինակ՝ զարկերակների պատերին արյուն մղող ուժը ավելի քան նորմալ է, ինչը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման: Արյան բարձր ճնշումը կարմիր դեմքի պատճառը չէ:
Պատկերի տրամադրումը՝ Shutterstock
