Garam Masala- ի բաղադրիչները և դրանց առողջության առավելությունները

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2018 թվականի հուլիսի 26-ին Garam masala- ն ձեզ կպաշտպանի ձմռանը հիվանդություններից: Garam Masala- ի առողջության առավելությունները ձմռանը | Բոլդսկի

Garam masala- ն հնդկական համեմունքների եզակի խառնուրդ է, որն օգտագործվում է անթիվ հնդկական ուտեստների մեջ: Garam masala- ն համեմունքների խառնուրդ է, ինչպիսիք են համեմը, հիլը, չամանը, դարչինը, մանանեխի սերմերը, մեխակը, սամիթը, պղպեղի եգիպտացորենը և կոճապղպեղը: Այս հոդվածում դուք կսովորեք garam masala- ի առողջության օգուտների մասին:

բիսեպսի վարժություններ կանանց համար

Մասնավորապես, ավելի շատ նախընտրում են տնական գարամային masala- ն, քան խանութում գնված garam masala- ն: Գարամային մասալա պատրաստելու կատարյալ բաղադրատոմս չկա, քանի որ համեմունքները կախված են ձեր անձնական ճաշակից և տարածաշրջանից:





Garam Masala- ի բաղադրիչները և դրանց առողջության առավելությունները

Ըստ Այուրվեդայի, garam masala- ն ստացել է մարմինը տաքացնելու ունակությամբ: Մարսողական օպտիմալ կրակը պահպանելու համար հարկավոր է ապահովել ճիշտ տեսակի և քանակի տաքացնող մթերքներ, իսկ գարամային մասալան դա անում է հենց դա:

Գարամի մասալայի առողջության օգուտները գալիս են խառնուրդում օգտագործվող անհատական ​​համեմունքների առողջական օգուտներից:



Եկեք նայենք garam masala- ի առողջական օգուտներին:

1. Բարելավում է մարսողությունը

2. Նվազեցնում է խոլեստերինը և արյան շաքարը

3. Կանխում է փորկապությունը



4. Պայքարում է շաքարախտի դեմ

5. Պայքարում է բորբոքումը

դեմքի դիմակներ փայլուն մաշկի համար

6. Խթանում է նյութափոխանակությունը

7. Պայքարում է վատ շնչառությամբ և ուժեղացնում ատամները

8. Պայքարում է փքված և փքվածությունից

9. Դանդաղեցնում է Agերացման գործընթացը

1. Բարելավում է մարսողությունը

Garam masala- ն բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և, հետևաբար, բարձրացնում է նաև նյութափոխանակությունը: Սա կանխում է դանդաղ մարսողությունը և մարմնում տոքսինների կուտակումը: Այս մասալան խթանում է նաև ախորժակը և խթանում մարսողությունը: Գարամի մասալայում մեխակն ու չամանը խանգարում են մարսողության խանգարումը և թթվայնությունը: Գարամի մասալայում պղպեղի և հիլի առկայությունը նաև օգնում է մարսմանը:

2. Նվազեցնում է խոլեստերինը և արյան շաքարը

Հայտնի է, որ ավտոտնակում օգտագործվող բաղադրիչները `մեխակը, պղպեղը, հիլը և դարչինը, նվազեցնում են վատ խոլեստերինի (LDL) մակարդակը: Դարչինը հիանալի է 2-րդ տիպի դիաբետիկների համար, քանի որ այն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նպաստում սրտի առողջությանը և ունի հակաքաղցկեղային հատկություններ: Համեմը հայտնի է նաև արյան խոլեստերինի և շաքարի մակարդակի իջեցմամբ:

3. Կանխում է փորկապությունը

Գարամի մասալայի առավելություններից մեկն այն է, որ այն խուսափում է փորկապությունից: Գարամի մասալայի օգտագործումը կհանգեցնի արդյունավետ մարսողության, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի մարմնից թափոնների ժամանակին դուրս բերմանը:

4. Պայքարում է շաքարախտի դեմ

Garam masala- ն պարունակում է դարչին, որն ունի հիանալի օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այս համեմունքն ունի շաքարախտը կանխելու և դիաբետիկների մոտ արյան շաքարը բնականաբար իջեցնելու հզոր ունակություն: Բացի այդ, դա կբարելավի ինսուլինի հորմոնը, որն անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահելու համար:

5 Պայքարում է բորբոքումը

Համեմունքի չաման, garam masala փոշի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է: Այն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք բարելավում են մարսողությունը, բարձրացնում նյութափոխանակությունը և կարգավորում սրտի աշխատանքը: Չամանը նույնպես հարուստ է երկաթով և բարձրացնում է ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը:

6. Խթանում է նյութափոխանակությունը

Գարամի մասալայի բաղադրիչները հարուստ են ֆիտոնէլեմենտներով, որոնք օգնում են նյութափոխանակության խթանմանը: Հատկապես պղպեղը, որը սովորաբար հիանալի է մարմնի նյութափոխանակությանը զարկ տալու հարցում: Բոլոր բաղադրիչները պատասխանատու են նաև մարմնի տարբեր օրգանների գործառույթը բարելավելու համար:

7. Պայքարում է վատ շնչառությամբ և ուժեղացնում ատամները

Գարամի մասալայում առկա մեխակն ու հիլը շատ արդյունավետ են բերանի տհաճ հոտի դեմ պայքարում: Մեխակը լավագույնն է ատամների հետ կապված խնդիրների դեպքում, քանի որ դրանք նվազեցնում են ատամների քայքայումը և ատամի ցավը: Մեխակը հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր է և պարունակում է կալցիում, վիտամիններ և օմեգա 6 ճարպաթթուներ:

8. Պայքարում է փքված և փքվածությունից

Garam masala- ն ունի կարմրացուցիչ հատկություններ, որոնք խթանում են մարսողությունը, օգնում են պայքարել փքվածության, սրտխառնոցի և գազերի դեմ: Այն նաև օգնում է ստամոքս-աղիքային տրակտը առողջ պահելուն:

9. Դանդաղեցնում է Agերացման գործընթացը

Garam masala- ն ունի հզոր ունակություն դանդաղեցնելու գործընթացը ծերացման գործընթացը `դարչինի, պղպեղի և չամանի նման բաղադրիչների շնորհիվ: Մասնավորապես, պղպեղն ունի ուժեղ հակաօքսիդիչներ, հակաբակտերիալ և հակաբիոտիկ հատկություններ, որոնք առաջարկում են գերազանց հակատարիքային օգուտներ:

Ինչպես պատրաստել Garam Masala փոշի տանը

Այժմ, երբ դուք գիտեք garam masala- ի զարմանալի օգուտները, ահա garam masala- ի արագ բաղադրատոմսը, որը պետք է պատրաստել տանը:

Մազերի համար հում սխտոր ուտելու առավելությունները

Masala աղի բաղադրիչները.

  • & frac14 բաժակ համեմի սերմեր
  • 2 tbsp պղպեղի հատիկ
  • 2 tbsp մեխակ
  • 2 tbsp հիլ
  • 1 tbsp սամիթի սերմեր
  • 3-4 աստղանի անիսոն
  • 1 դյույմ դարչին ձող
  • 2 դափնու տերև
  • & frac12 մշկընկույզ

Մեթոդ:

  • Ավելացնել բոլոր համեմունքները տապակի մեջ և չոր տապակել դրանք 5 րոպե:
  • Բոլոր համեմունքները լցրեք բլենդերի մեջ, մինչև այն փոշու տեսք ստանա:
  • Այժմ ձեր garam masala- ն պատրաստ է օգտագործման համար:

Կիսվեք այս հոդվածով:

Հանրաճանաչ Գրառումներ