Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել դատարկ ստամոքսին

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար


PampereDpeopleny
Առավոտյան տեսածդ առաջին ուտելի բանը բռնում ես ու դեմքդ լցնում դրանով: Դե, մեզանից շատերը, ովքեր շտապում են ժամանակի համար, հակված են այս սարսափելի նախաճաշի սխալներ թույլ տալ, բայց դատարկ ստամոքսին սխալ սնունդ ուտելը կարող է ամբողջ օրը ավերածություն պատճառել ձեր համակարգին: Ցածրից, թթվայնությունից, փքվածությունից և գազերից, դա գեղեցիկ պատկեր չէ: Պարզապես մի փոքր զգույշ լինելը, թե ինչ եք ուտում առավոտյան, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ և ավելի արդյունավետ լինել ամբողջ օրը: Ահա մի ցուցակ, որպեսզի ապագայում ավելի խորաթափանց լինեք:

Սուրճ: Չե՞ք կարող գործել առանց սուրճի դատարկ ստամոքսին: Դե, դուք պարզապես ստիպված կլինեք հրաժարվել այս սովորությունից, քանի որ այն բարձրացնում է թթվայնությունը և առաջացնում է այրոց և մարսողության խանգարում: Հայտնի է, որ սուրճը նվազեցնում է լեղու և ստամոքսային հյութերի արտազատումը, ինչը դժվարացնում է ձեր կերած մյուս սննդամթերքը մարսելը: Այն նաև մեծացնում է աղաթթվի արտադրությունը մարսողական համակարգում, ինչը կարող է ձեզ գաստրիտի տհաճ դեպք առաջացնել:

Կծու սնունդ. Սիրու՞մ եք ձեր պարանտան մանգոյի թթու վարունգի առատաձեռն տիկնիկով: Դե, թթու վարունգի մեջ այդ ամբողջ համեմունքն ու ջերմությունը կստիպի ձեզ փռշտալ, քանի որ դատարկ ստամոքսի վրա համեմունքները և չիլի պղպեղը գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնում մարսողության խանգարում և թթվայնություն:

Բանաններ: Դուք, հավանաբար, ամեն առավոտ բանան եք ուտում և խելամիտ եք զգում դրա մասին, քանի որ այն սննդամթերքով հագեցած սնունդ է: Այնուամենայնիվ, դատարկ ստամոքսի վրա դա կարող է ազդել ձեր սրտի վրա, ոչ պակաս: Բանանը հարուստ է մագնեզիումով և կալիումով, և դատարկ որովայնի վրա դրանք ուտելը կարող է ծանրաբեռնել ձեր արյունը այս երկու սննդարար նյութերով և վնասել սրտին:

Լոլիկ: Որոշ մարդիկ առավոտյան առաջին բանն են ուտում լոլիկ, քանի որ այն համարվում է շատ կարևոր սննդանյութերի աղբյուր: Այնուամենայնիվ, տաննիկ թթվի մեծ քանակությունը ձեզ թթվայնություն կհաղորդի, որն ի վերջո կհանգեցնի ստամոքսի խոցի: Նույնիսկ, վարունգը դժվար է մարսել դատարկ ստամոքսին, ուստի, որպես կանոն, խուսափեք հում բանջարեղենից և աղցանը խշխշեք օրվա ընթացքում:

Ցիտրուսային մրգեր. Սա մի բան է, որ ձեր մայրը ձեզ պետք է ասել, և նա բացարձակապես ճիշտ էր: Ցիտրուսային մրգերը մեծացնում են թթվային արտադրությունը՝ ունենալով շատ տհաճ հետևանքներ, եթե ուտելու բան չեք ունեցել: Մրգերի մեջ մանրաթելերի և ֆրուկտոզայի գերբեռնվածությունը դանդաղեցնում է մարսողությունը և ամբողջ օրը խառնում ձեր համակարգը:

Վերամշակված շաքարավազ. Սիրու՞մ եք առավոտյան մի մեծ բաժակ քաղցր մրգահյութ խմել: Դե, գուցե դուք փոխեք ձեր կարծիքը, երբ իմանաք, որ դատարկ ստամոքսի ավելցուկային շաքարը կարող է երկարաժամկետ վնաս հասցնել ձեր լյարդին և ենթաստամոքսային գեղձին: Դա նույնքան վատ է, որքան առավոտյան առաջինը մի շիշ գինի խմելը: Այդ ամբողջ շաքարը կարող է նաև գազ տալ և փքվածության զգացում առաջացնել: Եվ վերամշակված մթերքներում, ինչպիսիք են խմորեղենն ու բլիթը, շաքարը կրկնակի վնասակար է, քանի որ դրանցում օգտագործվող որոշ խմորիչները բորբոքում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնում գազեր:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ