Ուղղակի ներս
- Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Երբ կինը հղիանում է, նա պետք է շատ հոգ տանի ճիշտ սնունդ ուտելու համար `պտղի պատշաճ աճ ապահովելու համար: Բնականաբար, մենք զարմանում ենք հղիության ընթացքում խնձորի օգուտների մասին: Արմանալի չէ, որ հղիության ընթացքում խնձորի կանոնավոր օգտագործումը չափազանց օգտակար է ինչպես մորը, այնպես էլ երեխային: Խնձոր ուտելու օգուտներն իմանալը ձեզ կստիպի այս միրգը ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
ICԻՏԱԿԻ ՌԻՍԿԸ Հղիության ընթացքում
Հղիությունը պահանջում է բարձր սննդային արժեք ունեցող սնունդ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նախածննդյան դիետան, ներառյալ խնձորը, ապագա երեխայի համար հատուկ օգուտներ ունի, որոնք հնարավոր չէ ձեռք բերել ցանկացած այլ սնունդ օգտագործելով: Խնձորը օգտակար է նաև հղի կանանց համար: Ուստի հղիության ընթացքում այս պտուղը կարևոր նշանակություն ունի ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար:
Ահա հղիության ընթացքում խնձոր ուտելու որոշ օգուտներ.
Պաշտպանություն ասթմայից
Հղիության ընթացքում խնձոր ուտելու օգուտները ներառում են չծնված երեխային պաշտպանել մանկության շրջանում ավելի ուշ ասթմայի նոպաներից: Անհասկանալի է դրա ճշգրիտ պատճառը, բայց պարզվում է, որ հղիության ընթացքում խնձոր ուտելը արդյունավետ է այս հատուկ էֆեկտն ապահովելու գործում:
Հակահամաճարակային
Հղի կանանց շրջանում սակավարյունությունը պտղի համար առաջացնում է բազմաթիվ խնդիրներ, ինչպիսիք են վաղաժամ ծննդաբերությունը և ծննդյան ցածր քաշը: Քանի որ խնձորը հարուստ է երկաթի պարունակությամբ, այն օգնում է պայքարել սակավարյունության դեմ ՝ մորը և երեխային առողջ պահելու համար:
Կանխել սուլոցը
Սուլոցը ասթմայի ախտանիշ է: Հղիության ընթացքում ձեր սննդակարգում խնձոր ներառելը կնվազեցնի շնչառության ռիսկը, որը կարող է տառապել ձեր ապագա երեխան իր վաղ մանկության տարիներին:
Թունազերծում
Սնդիկը վնասակար նյութ է պտղի համար: Այսպիսով, հղի կանանց խորհուրդ է տրվում խուսափել սնդիկի պարունակությամբ սնունդից: Խնձորն օգտակար է ձեր մարմինը սնդիկից և կապարից մաքրելու և թունազերծելու համար:
Խթանում է մարսողությունը
Խնձորները անլուծելի մանրաթելերի հարուստ աղբյուրներ են: Ուստի զարմանալի չէ, որ հղիության ընթացքում խնձոր ուտելը օգնում է խթանել մարսողությունը և ապահովել հղի կանանց ավելի լավ նյութափոխանակություն: Այն նաև օգնում է աղիքային խանգարումները նվազեցնելուն:
Կառուցեք անձեռնմխելիություն
Մեր մայրերը հաճախ խորհուրդ են տալիս խնձոր ուտել ՝ անձեռնմխելիություն ստեղծելու համար: Սա կիրառելի է նաև հղիության ընթացքում: Խնձորը պարունակում է վիտամին C, որն օգնում է անձեռնմխելիություն կառուցել ինչպես մոր, այնպես էլ ապագա երեխայի համար:
Power սնունդ
Խնձորը բնության սեփական սնունդն է: Հղիության ընթացքում խնձոր ուտելու օգուտները ներառում են մարմնին արագ էներգիա տրամադրելը `կապված նրա ածխաջրերի պարունակության հետ: Լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ խնձորն ունի շատ ավելի քիչ կալորիականություն:
Առողջ սիրտ
Հղի կանանց մոտ արյան բարձր ճնշման և թթվայնության պատճառով այրոց է առաջանում: Հղիության ընթացքում խնձոր ուտելը ապահովում է ձեր սրտի առողջությունն ու ուժը և նվազեցնում այրոցի վտանգը:
Կալցիումի աղբյուր
Կալցիումը շատ կարևոր հանքանյութ է, որը հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է պտղի ոսկորների պատշաճ զարգացման համար: Խնձորը կալցիումի հարուստ աղբյուրներ է, ուստի հղիության ընթացքում այն պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում: