ինչու են ձկներն այդքան ստոր
Դիետիկ օգուտների համար ձու ուտելու արժանիքները վաղուց են բացատրվել և լավ պատճառներով: Բայց այս առասպելական բաղադրիչները միանգամայն մեծ են, երբ խոսքը վերաբերում է Ձվի գեղեցկության առավելությունները մազերի համար ! Ձվերը բազմակողմանի բաղադրիչներ են, որոնք կարող են օգտագործվել ինքնուրույն կամ այլ բաղադրիչների հետ համատեղ՝ առավելագույն օգուտ բերելու համար, երբ դրանք սպառվում են կամ քսվում են մազերի կամ մաշկի վրա: Թեև նրանք գարշահոտ և խառնաշփոթ լինելու համբավ ունեն, արժե ջանք գործադրել դրանք օգտագործելու համար, պարզապես այն պատճառով, որ այս միակ բաղադրիչը կարող է միանգամից լուծել ձեր մազերի խնդիրները: Եկեք տեսնենք, թե ինչ են պարունակում ձվերը, ինչպես պետք է դրանք արդյունավետ օգտագործեք և ինչու դրանք կարող են հարմար հավելում լինել ձեր զարդասեղանի համար:
Ի՞նչ է պարունակում մազերի համար նախատեսված ձուն:
Հում ձուն իսկապես բնության նվերն է մազերի խնամքին: Այս սուպերմթերքը հարմար է բոլոր տեսակի մազերի համար, և ձվի սպիտակուցը և դեղնուցը հագեցած են օգուտներով: Այն ձվի դեղնուցներ Դրանք հատկապես հարուստ են սննդանյութերով և հագեցած են բիոտինով, A, D, E, K վիտամիններով և ֆոլաթթվով: Ձվի դեղնուցը նույնպես լեցիտին է պարունակում։ Ձուն պարունակում է հսկայական 8,3 գ սպիտակուց: Ձվի սպիտակուցի կեսը սպիտակուցի մեջ է, իսկ մյուս կեսը՝ դեղնուցի մեջ։ Ձվի սպիտակուցը պարունակում է նաև սելեն, կալցիում, մագնեզիում, կալիում և ֆոսֆոր: Բացի այդ, ձուն ամբողջությամբ պարունակում է երկաթ, պղինձ և ցինկ, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ, որոնք ամենակարևորն են մազերի առողջության համար: B1 (թիամին), B2 (ռիբոֆլավին) և B5 (պանտոտենաթթու) վիտամինները լավ են մազերի ճկունության, ամրության և ընդհանուր առողջության համար: Հատկապես բիոտինը կամ վիտամին B7-ը անհրաժեշտ է մազերի աճի համար , մինչդեռ ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել վաղաժամ գորշություն: Եթե ձվերը սնվում են խոտով կամ ազատ տարածությունից, դուք նաև օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ նյութ կունենաք: Սա շատ սնուցիչներ է, որոնք բոլորն էլ կարևոր են մազերի խնամքի մի շարք առավելությունների համար և բոլորը հայտնաբերված են մեկ փոքրիկ ձվի մեջ:
Pro տեսակը: Ձուն պարունակում է ավելի քան քսան կենսական սննդանյութեր, որոնք կարևոր են մազերի խնամքի համար:
Դեղնուց ընդդեմ սպիտակների. ինչ պետք է օգտագործեք:
Դեղնուցը գալիս է բնական ճարպերով և ապահովում է խոնավեցնող օգուտներ ամենաբնական ձևով՝ առանց վնասակար արհեստական քսուքների, քիմիական նյութերի կամ պարաբենների խանգարման: Այդ առումով այն ավելի հզոր է, քան ձվի սպիտակուցը, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ սննդանյութեր։ Այնուամենայնիվ, սպիտակներին չի կարելի ամբողջությամբ անտեսել: Դրանք պարունակում են բակտերիաներ ուտող ֆերմենտներ, որոնք թարմ ու մաքուր են պահում գլխամաշկը, ինչպես նաև հեռացնում են անցանկալի յուղն ու ճարպը։ Կարևոր է օգտագործել և՛ ձվի սպիտակուցը, և՛ ձվի դեղնուցը՝ ձեր մազերը առողջ պահելու համար, սակայն այն, թե ինչպես եք դա անում, մեծապես կախված է ձեր մազերի տեսակից: Նորմալ մազերի համար օգտագործեք ամբողջ ձուն՝ սպիտակուցներն ու դեղնուցները խառը: Եթե դուք յուղոտ մազեր ունեք, օգտագործեք ձվի սպիտակուցը ձեր գլխի վրա, իսկ դեղնուցը մազերի ծայրերում՝ պառակտումը կանխելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել ձվի դիմակ ամբողջ ձվի հետ ոչ ավելի հաճախ, քան շաբաթը մեկ անգամ։ Չոր և փխրուն մազերի համար կենտրոնացեք դեղնուցները հնարավորինս շատ օգտագործելու վրա: Օգտագործեք ձվի սպիտակուցը շաբաթը մեկ անգամ ձեր գլխի վրա լավ մաքրման և դետոքսինգի համար:
Pro տեսակը: Օգտագործեք դեղնուցները և սպիտակուցները՝ կախված ձեր մազերի տեսակից։
Ձուն հիանալի կերպով համալրում է սպիտակուցը
Ձուն լավ է մազի սպիտակուցը լրացնելու համար։ Ինչպե՞ս է դա անում: Տեսանելի մազերը, ինչպես բոլորս գիտենք, կազմված են մահացած բջիջներից։ Մազերի աճը տեղի է ունենում գլխամաշկի տակ՝ մազի ֆոլիկուլում։ Երբ ձևավորվում են նոր մազի բջիջներ, ավելի հին մեռած բջիջները դուրս են մղվում, և դա է պատճառը, որ մազերը աճում են: Մազերը, ըստ էության, կազմված են կերատին կոչվող սպիտակուցից։ Իրականում, ամբողջ մարդկային մարմինը ամբողջությամբ կազմված է սպիտակուցից, քանի որ նրա ամբողջ կառուցվածքը սպիտակուց է։ Ամբողջ սպիտակուցը, որը մենք ուտում ենք, տրոհվում է ամինաթթուների, որոնք օգտագործվում են լյարդի կողմից տարբեր սպիտակուցներ ստեղծելու համար: Այսպիսով, գլխի մաշկի տակ կան միլիոնավոր մազի ֆոլիկուլներ, որոնք կերատին են ստեղծում այն ամինաթթուներից, որոնք մենք ստանում ենք սննդից: Մազերի աճը տեղի է ունենում այս բջիջներում, և այդպես է ձևավորվում մազերը: Այսպիսով, սպիտակուցը բառացիորեն կենսական նշանակություն ունի մազի բոլոր թելերը միասին պահելու համար: Եթե դուք ձեր սննդակարգում ստանում եք դրա անբավարար քանակությունը, հավանական է, որ տառապեք թույլ, փխրուն և թուլացած մազից, որոնք թափվում են: Շաբաթը երկու կամ երեք անգամ ձվի դիմակ քսելը, ինչպես նաև ձվերով դիետան օգտագործելը կապահովի սպիտակուցի բավարար չափաբաժին, որպեսզի ձեր կերատինի մակարդակն անձեռնմխելի պահի, իսկ մազերը՝ նավի ձևով:
Pro տեսակը: Լրացրեք կերատինի մակարդակը բնական ճանապարհով՝ ձվերը տեղային քսելով և օրական առնվազն երկու ձու պարունակող սննդակարգին հետևելով:
Ամրապնդում է մազերի աճը
Ձեր գլխամաշկը ձեր գլխի մաշկը և մազի ֆոլիկուլների հիմքն է, ուստի այն, թե ինչպես եք դուք սնուցում և որքան առողջ է այն, ուղղակիորեն ազդում է ձեր մազերի ֆոլիկուլների առողջության վրա: Մերսում ձեր գլխամաշկը և մազերը ձվի դեղնուցով և մի քիչ սպիտակուցով – կարող է խթանել մազերի աճը , ուժեղացնում է հաստությունը և կանխում մազաթափությունը: Դրա համար օգտագործեք ձվերը տարբեր ձևերով. օգտագործեք այն ձեր սննդակարգում (առնվազն 2 ձու ամեն օր), որպես ձեր մազերի դիմակի բաղադրիչ կամ նույնիսկ որպես ինքնուրույն տեղական օգտագործման միջոց:
Pro տեսակը: Ձվի օգտագործումը նվազեցնում է մազաթափությունը և ապահովում մազերի հաստության և առաձգականության պահպանումը:
Հարթեցնում է գանգուրը
Ձեր շրթունքները պարունակելը կարող է լինել ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը, եթե փնտրում եք գանգուրների դեմ պայքարի լավագույն միջոցը, մի փնտրեք այլևս: Ձուն պարունակում է սպիտակուց՝ բնական կերատինով, որն օգնում է ընտելացնել վնասված և խոնավությունից առաջացած մազերը՝ բնականորեն հարթեցնելով դրանք: Ֆոլաթթվի պարունակությունը նաև օգնում է վերահսկել գանգուրը: Առավելագույն օգուտ ստանալու համար փորձեք ձվի սպիտակուցի մեջ ավելացնել մի քանի ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ, արգանի յուղ կամ որևէ այլ փխրուն բաղադրիչ, այնուհետև շաբաթը մեկ անգամ քսել մազերին՝ ամեն անգամ թողնելով 15-20 րոպե:
Pro տեսակը: Ձվի դիմակը վերահսկողության վերջնական տարբերակն է գանգուր մազեր , առաջացած խոնավությունից կամ մթնոլորտի չափազանց աղտոտվածությունից։
Հավասարակշռում է մազերի ճարպը
Յուղոտ և յուղոտ գլխամաշկը , որը նաև թեփի հետ կապված թեփոտվելու միտում ունի, սովորական խնդիր է, որը տանջում է մեզանից շատերին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սննդակարգը և ապրելակերպի գործոնները նպաստում են, որ ձեր ճարպի հավասարակշռությունը վատանա: Երբ ձեր գլխամաշկը պատշաճ կերպով չի խնամվում, առաջանում է չորություն և բորբոս, որն իր հերթին հանգեցնում է. թեփոտված գլխամաշկ և թեփ . Գլխամաշկը ձվի, հատկապես դեղնուցի հետ մերսումը կարող է բարձրացնել արյան շրջանառությունը և խթանել մազերի աճը ներսից՝ միաժամանակ խոնավացնելով և սնուցելով գլխամաշկը: Եթե ձեր գլխամաշկը չափազանց յուղոտ է, պահպանեք գլխի հիգիենան և սնուցումը՝ օգտագործելով ձվի սպիտակուցը՝ ձեր մազերը մաքրելու բոլոր բակտերիաներից և վարակներից: Սա ճարպը հավասարակշռող վերջնական մաքրող միջոց է, որն օժտված է խոնավեցնող հատկությամբ: Երբ ավարտեք դա, զգույշ եղեք, որ հետո նրբորեն լվացեք ձեր մազերը և չծանրաբեռնեք շամպունը, քանի որ կարող եք ձեր մազերը մաքրել բնական յուղերից:
Pro տեսակը: Օգտագործեք ձու շաբաթական առնվազն երկու անգամ՝ համոզվելու համար, որ գլխի և մազերի ճարպի հավասարակշռությունը պահպանվում է:
Պայմանավորում է բնական եղանակով և փայլ է հաղորդում ձեր մանեին
Ձվի դիմակը, թերևս, ամենաուժեղ միջոցներից մեկն է ձեր մազերը բնական կերպով պահեք և մի շատ լավ պատճառով՝ այն B վիտամինների լավագույն աղբյուրն է, որն անհրաժեշտ է դրա համար մազերի հյուսվածք և ուժ։ Դեղնուցը գործում է որպես չոր կողպեքների խոնավեցնող միջոց և նաև սուպերմթերք է՝ շնորհիվ բազմաթիվ սննդարար նյութերի: Ավելին, այն օգնում է պահպանել մազերի բնական փայլը՝ շնորհիվ իր խոնավեցնող օգուտների: Բացեք երկու ձու, ապա դրա պարունակությունը լավ հարեք ամանի մեջ։ Քսեք ամբողջ մազերին և գլխամաշկին և թողեք տասը րոպե։ Լավ լվացեք և հետևեք ձեր սովորական շամպունի և կոնդիցիոների ռեժիմին: Եթե ցանկանում եք տանը ստեղծել մազերի կոնդիցիոներ դիմակ, հետևեք այս տեսանյութի խորհուրդներին:
Pro տեսակը: Ձվերը, երբ կիրառվում են տեղային, հիանալի կոնդիցիոներ են՝ միաժամանակ բնական փայլ հաղորդելով:
Ձվի դիմակներ՝ տանը փորձելու համար
Ձվի սպիտակուց-մեղր հակաբակտերիալ դիմակ
Սա կատարյալ է, եթե դուք ծանր օր եք անցկացրել՝ ձեր մազերով աղտոտող նյութերի ազդեցության տակ: Վերցրեք երկու ձվի սպիտակուց, խառնեք 2 ճ/գ մեղրի հետ և լավ հարեք։ Հավասարաչափ տարածեք գլխամաշկին և մազերին, թողեք մնա մոտ քսան րոպե, ապա լվացեք և չորացրեք:
Ամբողջ ձու-գերչակի յուղով խոնավեցնող դիմակ
Վերցրեք երկու ամբողջական ձու 2 ճաշի գդալ գերչակի յուղի հետ և լավ խառնեք ամանի մեջ, մինչև ստանաք հարթ զանգված: Քսեք ամբողջ գլխամաշկին և մազերին՝ համոզվելով, որ յուրաքանչյուր շերտը լավ ծածկեք: Փաթաթել ցելոֆանե թղթի մեջ և թողնել կես ժամ։ Լավ լվացվեք ձեր սովորական շամպունով և հետևեք բիոտինով հարուստ կոնդիցիոներով:
Ձվի դեղնուց-յոգուրտ դիմակ վնասված մազերի համար
Վերցրեք երեք ձվի դեղնուց, ավելացրեք հավասար քանակությամբ լի յուղայնությամբ յոգուրտ և հարեք բլենդերի մեջ, մինչև ստացվի համասեռ զանգված։ Քսեք ամբողջ մազերին՝ համոզվելով, որ կենտրոնանալով ծայրերի վրա, որտեղ հնարավոր է առավելագույն վնաս հասցնել: Թողեք մնա 15-30 րոպե, ապա ձեռքի օգնությամբ քամեք խառնուրդը մազերից։ Լավ լվացվեք ձեր սովորական շամպունով։
Առողջ մազերի բաղադրատոմսեր
Օգտագործեք այս պարզ ձվի բաղադրատոմսերը, որոնք ձեզ հարստացնում են սննդանյութերով՝ համոզվելով, որ ձեր մազերը ներսից ամուր են մնում:
Հումուս և ձու՝ տոստերի վրա
Բաղադրիչներ
4 փոքր կամ 2 մեծ շերտ բազմահատիկ հաց
½ բաժակ ճակնդեղի հումուս
4 ձու
Մեթոդ
Տապակել հացը, այնուհետև յուրաքանչյուր շերտի վրա քսել թարմ ճակնդեղի հումուս՝ ցողված ձիթապտղի յուղով:
տնային միջոցներ սև կետերի հեռացման համար
Ձվերը խաշել և անմիջապես և նրբորեն շարել հացի յուրաքանչյուր կտորի վրա (կարող եք օգտագործել երկու հատ յուրաքանչյուր կտորի համար, եթե օգտագործում եք մեծ կտորներ):
Շաղ տալ մանր կտրատած խոտաբույսերով, ինչպիսիք են անանուխը և խնկունը, որոնք նույնպես ունեն սնուցիչներ, որոնք օգտակար են մազերի առողջության համար: Եթե խաշած ձվերը դժվար է պատրաստել, կարող եք ձվերը եռացնել և մանր կտրատել և դնել դրանք վերևում։
Լանչ
Թխած ձվեր սպանախով և լոլիկով
Բաղադրիչներ
100 գ սպանախ
200 գ լոլիկ՝ կողք կտրատած
1 ճ/գ չիլի փաթիլներ
երկու ձու
Մեթոդ
Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 200 C։
Սպանախը կտրատել ցանկալի չափի։ Այնուհետև եռացրեք մինչև եփվի և թառամեք։
Ավելորդ ջուրը լավ քամեք և դրեք թխման տարայի մեջ՝ տարածելով այն։
Լոլիկը խառնել չիլիի փաթիլների և մի քանի համեմունքների հետ, ինչպիսիք են աղն ու պղպեղը: Սա ավելացնել սպանախով կերակուրի մեջ և լավ խառնել:
Խառնուրդը ստանալուց հետո ստեղծեք երկու ճեղքեր՝ մեկը յուրաքանչյուր ձվի համար, և նրբորեն կոտրեք դրանք՝ դեղնուցներն ամբողջությամբ պահելով:
Թխել մոտ տասնհինգ րոպե:
Հանել և մատուցել տաք վիճակում։ Այս ուտեստը կարող է ուղեկցվել կեղևով հացով, կամ կողքից մի փոքրիկ աման բրինձով։
ԸՆՏՐ
Ձու Nicoise աղցան
Բաղադրիչներ
Հագնվելու համար
2 ճ/գ ձիթապտղի յուղ
թուզը օգտակար է դիաբետով հիվանդների համար
1 կիտրոնի հյութ
1 ճ/գ բալզամիկ քացախ
1 պճեղ սխտոր, քերած
50 գ ռեհանի տերևներ՝ կտրատած
3 սև ձիթապտուղ՝ կտրատած
Աղցանի համար
սանրվածք տարբեր դեմքերի համար
երկու ձու
200 գ բրոկկոլի
200 գ կանաչ լոբի
½ կարմիր սոխ, մանր կտրատած
100 գ լոլիկ՝ կտրատած
Մեթոդ
Հարդարման բոլոր բաղադրիչները փոքր ամանի մեջ խառնել 1 ճաշի գդալ ջրի հետ։
Այնուհետև եփեք լոբիները 5 րոպե, ավելացրեք բրոկկոլին և եռացրեք ևս հինգ րոպե, մինչև երկուսն էլ փափկի:
Թավայի մեջ ձվերը եփել ութ րոպե կամ մինչև պատրաստ լինեն: Կլպել ձվերը և կտրատել դրանք կիսով չափ:
Խառնել բանջարեղենը ամանի մեջ: Լցնել սոուսի կեսը, ապա լավ շպրտել։
Այնուհետև վրան շարել ձվերը, իսկ մնացած սոուսը լցնել ուտեստի վրա։
ՀՏՀ. Ձու մազերի համար
Կարո՞ղ եմ ձուն օգտագործել որպես շամպուն:
Թեև ձուն ամենահայտնին և արդյունավետն է որպես մազերի դիմակ կամ երբ ներառված է ձեր սննդակարգում, դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր ձուն ձեր սովորական շամպունի հետ միասին: Քանի որ դա ինքնին ամբողջական մաքրող միջոց չէ, դուք պետք է այն լավ հարեք ամանի մեջ և ավելացնեք ձեր սովորական շամպունի հավասար քանակությունը: Օգտագործեք սա ձեր մազերը լվանալու համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ միշտ լվացեք գոլ կամ սառը ջրով, որպեսզի ձվերը չսկսեն եփվել ժամանակի որևէ պահի: Լրացուցիչ նորությունների համար, թե ինչպես կարելի է մազերը լվանալ ձվերով, դիտեք այս տեսանյութը։
Արդյո՞ք ազատ տարածության ձվերը մազերի համար ավելի լավն են, քան սովորական տեսակները:
Քանի որ ազատ տարածության ձվերն ունեն ավելի քիչ ներարկվող կամ արհեստական հորմոններ, ավելի քիչ քիմիական նյութեր և ավելի քիչ վնասակար հավելումներ, դրանք ավելի շատ օգուտներ ունեն, քան սովորական տեսակները: Այնուամենայնիվ, թեև սովորական ձվերը մազերի խնամքի էժան միջոց են, խոտով սնվող հավերի ձվերը կարող են մի փոքր ավելի թանկ լինել: Այսպիսով, նախքան որոշում կայացնելը, նայեք ձեր գրպանին, պահանջներին և օգտագործմանը:
Կարո՞ղ է արդյոք ձուն օգնել ազատվել մազերի ոջիլներից:
Թեև դա ապացուցված չէ, որոշ դեպքերի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մազի դիմակը ձվի և կրաքարի հյութից կարելի է քսել գլխամաշկին, թողնել ցնցուղի գլխարկի մեջ մոտ մեկ ժամ, այնուհետև լվանալ: Դրանով հաջողվում է մեծ չափով ազատվել ոջիլներից, բայց ոչ փզիերից։
