Յոգայի միջոցով կրծքի չափը նվազեցնելու 5 եղանակ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi- աշխատակազմը Ajanta Sen | Հրապարակված ՝ երեքշաբթի, 14 հուլիսի 2015 թ., 1:23 [IST]

Կնոջ ֆիզիկական գեղեցկությունը որոշելիս մարդիկ միշտ հաշվի են առնում նրա կրծքերի գրավչությունը: Կանանց մարմնի այս հատվածի բնական կարևորությունից զատ, կրծքերը մեծ դեր ունեն ներգրավման մեջ: Երբեք չափազանցություն չի կարող լինել այն փաստը, որ կուրծքը ձգտում է գրավել տղամարդկանց, և որ կանայք նույնպես գնահատում են դրանք:



Չնայած շատ կանայք փորձում են մեծացնել կրծքերի չափը, կան շատ կանայք, ովքեր հաճախ անհանգստանում են իրենց մեծ կրծքերով: Նրանք հաճախ ամաչում են իրենց կրծքերի մեծ չափից, և այդ պատճառով նրանք փնտրում են կրծքի չափը նվազեցնելու ուղիներ:



Մերկ յոգայի առողջության 7 առավելությունները

Եթե ​​դուք այս կանանցից մեկն եք, ապա դուք նայում եք, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել կրծքի չափը յոգայի վարժություններով: Յոգան կարելի է բնութագրել որպես մարմնական կեցվածքի, ֆիզիկական ձգման և շնչառական սովորությունների կարգավորման կատարյալ համակարգում: Դրա արդյունքները պարզապես զարմանալի են մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության համար:

Յոգայի լավագույն դիրքերը դիաբետիկների համար



Կրծքագեղձի կրճատման համար յոգայի վարժությունները ցույց տվեցին իրենց օգուտները, և այդ պատճառով հազարավոր կանայք հավաքվում են ՝ սովորելու յոգայի այս վարժությունները: Եթե ​​լուրջ եք վերաբերվում ձեր կրծքերի չափը կրճատելուն, ապա յոգայի միջոցով կրծքի չափը նվազեցնելու հետևյալ եղանակները կարող են ձեզ շատ օգնել:

Զանգված

Պատի մամուլի տեխնիկա.

Սա յոգայի միջոցով կրծքի չափը նվազեցնելու ամենակարևոր եղանակներից մեկն է: Կանգնեք ուղիղ պատի առջև և սեղմեք այն երկու ձեռքերով: Սա կարող է ապահովել կրծքավանդակի կամ պեկտորային մկանների բավարար վարժություն: Սա կարող է նվազեցնել ձեր կրծքերի չափը:

Զանգված

Աղոթքի կեցվածք:

Սա բնականաբար կրծքագեղձի կրճատման յոգայի ամենակարևոր վարժություններից մեկն է: Միացեք երկու ձեռքի ափերին և սեղմեք դրանք միմյանց դեմ: Սա կարող է բավարար ճնշում գործադրել կրծքային մկանների վրա և օգնել նվազեցնել կրծքերի չափը:



խորհուրդներ տունը զարդարելու համար
Զանգված

Կես լուսնի կեցվածք:

Half Moon կեցվածքը կամ Ardha Chakrasana- ն յոգայի շատ սիրված կեցվածք է կրծքագեղձի կրճատման համար: Այն կարող է դանդաղ, բայց կայունորեն կրճատել կրծքերի չափը: Այնուամենայնիվ, սա յոգայի դժվար վարժություն է, և դուք դա պետք է անեք միայն յոգայի ուսուցչի կամ պրոֆեսիոնալ հրահանգչի ներկայությամբ: Սա կարող է օգնել ձեզ օգուտներ քաղել և փրկել ձեզ բոլոր տարօրինակ վնասվածքներից:

Զանգված

Asthanga Yoga վարժություն:

Յոգայի այս վարժությունը, որը հայտնի է նաև որպես Bikaram Yoga վարժություն, ապացուցել է իր օգուտները վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում: Դուք կարող եք զբաղվել յոգայի այս վարժությամբ, եթե պատրաստ եք սովորել, թե ինչպես կարելի է յոգայով կրճատել կրծքի չափը: Այնուամենայնիվ, սա յոգայի դժվար վարժություն է: Այս վարժությունը պետք է կատարեք միայն յոգայի մասնագետ ուսուցչի ներկայությամբ:

Զանգված

Գորտի կեցվածքը.

Կանգնեք կրունկները միասին և դանդաղ իջեք կռնակի դիրքում: Բարձրացրեք կրունկները հատակից և ձեր ափը դրեք գետնին: Հիմա հնարավորինս ձգեք ձեր ողնաշարը: Շնչեք, երբ ուղղվեք, այնպես որ կռացած վիճակում լինեք ՝ գլուխը մոտ լինելով ծնկներին և մատները հպելով գետնին: Ոտքի կանգնելիս շնչեք: Կրկնեք asana- ն ամեն օր մի քանի անգամ `ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ