Երբ ամբողջ աշխարհը ժամանակ է անցկացնում ներսում՝ ապահովելու համար, որ իրավիճակը չվատանա, դուք հասկանում եք, որ, այնուամենայնիվ, ձեզ շատ բան չի մնում անելու: Այնուամենայնիվ, եթե տեսնում եք հակառակ կողմը, կարող եք օգտագործել այս ժամանակը ձեր օգտին և առավելագույնս օգտագործել դրանից՝ զբաղվելով որոշ գործողություններով, որոնք ձեզ կպած են պահում, բացի միայն Netflix դիտելուց և հանգստանալուց: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք ինքներդ ձեզ զբաղեցնել պարետային ժամի ժամանակ.
1. Ժամանակ հատկացրեք ինքնասպասարկմանը
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումԳրառում, որը կիսվել է Deepika Padukone-ի կողմից (@deepikapadukone) 2020 թվականի մարտի 17-ին, ժամը 23:04-ին PDT
Հաճախ մենք անտեսում ենք պարզապես անջատելը և հանգստանալը: Ինքներդ ձեզ ժամանակ և տարածություն տալը պարզապես պառկելու և հանգստանալու համար երբեմն այն ամենն է, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է:
• Մեդիտացիա. Այն օգնում է թարմացնել և թուլացնել ձեր միտքը՝ միաժամանակ նվազեցնելով սթրեսն ու անհանգստությունը: Այն նաև նպաստում է լավ էմոցիոնալ առողջությանը: Քսան րոպե մեդիտացիան ձեզ կաշխուժացնի ամբողջ օրվա ընթացքում:
• Մաշկի խնամքի ռեժիմ. Օգտագործեք այս ժամանակը և տվեք ձեր մաշկին այն ամբողջ սերն ու խնամքը, որն անհրաժեշտ և արժանի է: Կիրառեք տնական հանգստացնող փաթեթներ՝ ձեր մաշկը խոնավացնելու համար, ձեր դեմքին մեղմ մերսեք կոկոսի/նուշի յուղով՝ կորցրած փայլը վերականգնելու համար, կիրառեք ոտքերի սկրաբ և մի փոքր փափկացրեք ձեր ոտքերին:
• Մազերի խնամքի ռեժիմ. Մինչ դուք դրանում եք, դուք կարող եք նաև մի փոքր փայփայել ձեր մազերը: Հաճույք արեք տաք յուղով մերսումով և թողեք մի քանի ժամ, նախքան լվացեք այն՝ օգտագործելով մեղմ շամպուն և կոնդիցիոներ: Քանի որ գեղեցկությունը նաև խոհանոցի դարակում է, դուք կարող եք պատրաստել DIY մազի դիմակ՝ միայն օգտագործելով բանանի պյուրե, մեկ բաժակ յոգուրտ և 2 ճ/գ մեղր։
2. Զբաղվեք ձեր հոբբիներով
Թվարկեք, թե ինչ եք ուզում անել ձեր ազատ ժամանակ ձեր աշխատանքը տնից ավարտելուց հետո: Եթե սիրում եք ճաշ պատրաստել կամ թխել, կարող եք օգտագործել ձեր ժամանակը հենց դա անելու համար: Եթե դուք սիրում եք գործել, կարող եք սկսել սվիտեր հյուսել (մենք գրազ ենք գալիս, որ այն կավարտեք մինչև մեկուսացումը ավարտվի): Եթե դուք սիրում եք երաժշտություն, կարող եք նվագել դաշնամուր, ջութակ, կիթառ կամ ցանկացած գործիք, որը դուք ունեք: տուն. Եթե սիրում եք նկարել, ապա այդ ներկերը դուրս բերեք պահեստից: Խենթացե՛ք։ Սա կօգնի ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը, ինչպես նաև կզվարճացնի ձեզ, երբ ժամանակ եք անցկացնում տանը:
3. Որակյալ ժամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումԿարինա Կապուր Խանի կողմից տարածված գրառումը (@kareenakapoorkhan) 2020 թվականի մարտի 22-ին, ժամը 12:34-ին PDT
Նման իրավիճակ է պետք հասկանալու համար, թե որքան հազվադեպ ենք մենք որակյալ ժամանակ անցկացնում մեր սիրելիների հետ: Նայեք կարանտինի ավելի պայծառ կողմին. այն թույլ է տալիս մեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր մտերիմներին, ձեզ ավելի շատ ժամանակ է տալիս խոսելու, քննարկելու և զրույցներ վարելու այն բաների մասին, որոնց մասին երբեք հնարավորություն չեք ունեցել խոսելու: Միասին դիտեք ֆիլմեր, եփեք կամ նույնիսկ խաղացեք փակ խաղեր, որոնք ձեզ ավելի կմերձեն որպես ընտանիք և կօգնի ավելի ամուր կապեր հաստատել:
4. Հագեցե՛ք ընթերցանության ծարավը
Գրքերի մոլի ընթերցողները, հավանաբար, ամենաբարձր ուրախությունը տալիս են: Ժամանակ անցկացնելու ավելի լավ տարբերակ, քան սենյակում պտտվելը ձեր սիրելի մխիթարիչով և գրքով: Սա լավագույն ժամանակն է ձեր ընթերցանության նիստերին հետևելու համար: Դուք կարող եք անձնատուր լինել որոշ ֆանտաստիկ թրիլլեր վեպերով ( Լուռ հիվանդը կողմիցԱլեքս Միքայելիդեսը կամ Ջոն Գրիշեմի հուզիչ վեպը)ձեզ կառչած պահելու համար կամ ինչ-որ մռայլ ռոմանտիկ վեպ ( Գուցե մի օր Colleen Hoover-ի կամ Mills & Boon-ի կողմից, եթե ցանկանում եք)՝ ձեր տրամադրությունը կենդանի պահելու համար:
5. Վայելեք բնությունը
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 2020 թվականի մարտի 20-ին, ժամը 7:33-ին PDT
Ե՞րբ եք վերջին անգամ լսել թռչունների ծլվլոցը, տերևների խշշոցը, քամու փչելը և արևի մայր մտնելը դիտելու հանգստացնող ազդեցությունը՝ առանց որևէ այլ ձայնի նշույլի: Այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք լսել միայն անընդհատ հնչերանգներ և տեսնել ածխածնի երկօքսիդի արտանետումները, որոնք աղտոտում են օդը, սրանք այն փոքրիկ բաներն են, որոնցով կարող եք ուրախանալ: Նստեք պատուհանի մոտ, դիտեք մայրամուտը և պարզապես երազեք:
Կարդացեք նաև. Ինչու՞ ինքնասիրությունը կարող է օգտակար լինել ձեր հարաբերությունների համար
