Այս ամառ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու 12 սնունդ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020 թվականի մայիսի 26-ին| Վերանայվել է Արյա Կրիշնան

Ամառային սեզոնը անկյունից դուրս գալուց հետո Հնդկաստանն արդեն զգում է շոգը: Եվ ըստ հետազոտողների զեկույցների, ամառը լրացուցիչ անհարմարություն կբերի ՝ կապված COVID-19 համաճարակի հետ: Որոշ պնդումներ կային, որոնք ասում էին, որ կորոնավիրուսը կարող է մարել, երբ ամառն ընկնում է, բայց հետազոտողները ենթադրում են, որ վիրուսը, ամենայն հավանականությամբ, գոյատևելու է ամռանը Հնդկաստանում և սնդիկի մակարդակի անկումից հետո նորից հայտնվում է: [1] ,





Սննդամթերք ՝ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար

Անցյալ տարվա ամառն ամենաթեժ սեզոններից մեկն էր `ակնարկելով կլիմայի փոփոխությունը` մարդածին ողբերգության մասին, որտեղ գիտնականները պնդում են, որ այս տարի այս տարի ավելի կիզիչ կլինի: Եվ շոգ եղանակին զուգահեռ գալիս է մարմնի ջերմության խնդիրը, որը կարող է բավականին անհանգստացնող լինել:

Զանգված

Մարմնի ջերմությունը ամռանը

Մարմնի ջերմությունը շատերի համար այս օրերին առողջության ընդհանուր խնդիր է: Այն հայտնի է նաև որպես ջերմային սթրես: Մարմինը չի կարող ինքն իրեն հովացնել, և դա առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրներ է առաջացնում, ինչպիսիք են ներքին օրգանների վնասը, ջերմային սպազմերը, ջերմային ցանները, բշտիկները, գլխապտույտը և սրտխառնոցը: [երկու] [3] ,

մազերի անկումը վերահսկելու տնային միջոցներ

Ավելորդ շոգ եղանակը, տաք պայմաններում մարզվելը, ջերմ արտադրող սնունդ ուտելը, ավելի քիչ ջուր խմելը և այլն մեծացնում են մարմնի ջերմության վտանգը: Մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար շատ կարևոր է խոնավանալ և առողջ հյութեր ունենալ [4] , Waterուրն ու հյութերը մարմնից դուրս են հանում տոքսինները և ապահովում են հովացման ազդեցություն: Բացի այս հյութերը խմելուց, դուք պետք է ներառեք նաև մի քանի առողջ և հովացնող սնունդ, որոնք նվազեցնում են մարմնի ջերմությունը [5] ,



Քանի որ ամառը մեզ վրա է, ժամանակն է պատրաստել ձեր մարմինը և նվազեցնել մարմնի ջերմությունը: Ահա մի քանի առողջ սնունդ, որոնք կարող են նվազեցնել մարմնի ջերմությունը: Ներառեք այս մթերքները ձեր ամառային սննդակարգում ՝ առողջ ու զով մնալու համար:

Զանգված

1. Ձմերուկ

Ձմերուկները պարունակում են 92 տոկոս ջուր: Ձմերուկի յուրաքանչյուր հյութալի կծում կա մեծ քանակությամբ վիտամին A, վիտամին C, հակաօքսիդիչներ և ամինաթթուներ [6] , Waterրով հարուստ այս պտուղը շատ արդյունավետ է մարմնի ջերմությունը մեծապես նվազեցնելու գործում, և այն ձեզ խոնավեցնում է, իսկ մարմինը ՝ թույն:



Զանգված

2. Մեղրասեխ

Ի մեղրաքար մրգերը փաթեթավորված են մեծ քանակությամբ ջրով: 90 տոկոս ջրից բաղկացած պտուղը ունի նաև հանքանյութեր, սննդանյութեր և վիտամիններ [7] , Ձեր ամառային սննդակարգին մի մասը ավելացնելը կօգնի նվազեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը:

Անգլերեն լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը
Զանգված

3. Վարունգ

Վարունգի հովացման հատկությունը այն դարձնում է ամառվա համար անհրաժեշտ սնունդ: Վարունգի մեջ ջրի հարուստ պարունակությունը արդյունավետ է մարմնին հովացման ազդեցություն ապահովելու գործում: Վարունգ ունենալ ամեն օր ՝ մարմնի ջերմությունը բնականաբար նվազեցնելու համար [8] ,

Զանգված

4. Անանուխ

Անանուխը ոչ միայն առողջ խոտ է, այլև հովացնող սնունդ է, որը կարող է օգնել ամռան սեզոնին իջեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը [9] , Անանուխի տերևների հյութը կատարյալ դեղամիջոց է մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:

Զանգված

5. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն

Բացի կանաչ տերևային բանջարեղենից ՝ սպանախից, նեխուրից և կաղամբից, առողջության բազմաթիվ օգուտներից, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ջրի պարունակություն: [10] , Խուսափեք այս տերևների գերխոհարարությունից, քանի որ դա կհանգեցնի տերևների ջրի պարունակության նվազեցմանը:

Զանգված

6. Կոկոսի ջուր

Կոկոսի ջուրը ամռան լավագույն խմիչքն է: Կոկոսի ջուր խմելը լավագույն տնային միջոցներից մեկն է մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու և ամառային առողջական խնդիրների դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են ջրազրկելը և ամառային վարակները: [տասնմեկ] ,

Զանգված

7. Նուռ

Նշվում է, որ ֆիտոն սննդանյութերի հիանալի աղբյուր ՝ նուռն ունի երկու-երեք անգամ ավելի շատ հակաօքսիդիչ ակտիվություն, քան կանաչ թեյը կամ կարմիր գինին [12] , Ամեն օր մի բաժակ նռան հյութ խմեք ՝ սառը մնալու և մարմնի ջերմությունը բնականաբար իջեցնելու համար:

Զանգված

8. Սոխ

Չնայած սա կարող է անակնկալ լինել, բայց սոխը զարմանալիորեն լավ հովացման ուժ ունի [13] , Կարելի է խմել կիտրոնի և աղի հետ խառնելով կամ ավելացնելով կաթնաշոռի մեջ:

կույսի և կարիճի ամուսնությունը
Զանգված

9. Fenugreek սերմեր

Դա մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու ամենատարածված տնային միջոցներից մեկն է: Կերեք կոկոսի սերմերը ամեն օր, եթե տառապում եք մարմնի ջերմությունից [14] , Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ կատվախոտ սերմ, ներծծեք այն ամբողջ գիշեր մի բաժակ ջրի մեջ: Լարեք և խմեք այս ջուրը առավոտյան:

Զանգված

10. Կակաչի սերմեր

Կակաչի սերմերը, հագեցած բուսական քիմիական միացություններով, որոնք ունեն հակաօքսիդիչներ, հիվանդությունների կանխարգելող և առողջությանը նպաստող հատկություններ, ունեն նաև հովացման ազդեցություն ձեր մարմնի վրա, ինչը օգնում է կարգավորել ջերմաստիճանը: [տասնհինգ] , Կարող եք ունենալ ՝ կակաչի սերմերը մանրացնելով ՝ մի փոքր ջուր խմոր պատրաստելու համար և դրանում ավելացնելով աղ:

Զանգված

11. Սամիթի սերմեր

Մարմնի ջերմությունը իջեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը ՝ կիզիչ ամռանը կարող եք խմել սամիթի սերմերի ըմպելիք ՝ մարմնից ջերմությունը թեթեւացնելու համար [16] , Ընկղմել սամիթի սերմերը ջրի մեջ ամբողջ գիշեր, քամել և ջուրն առնել առավոտյան ՝ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:

Զանգված

12. Կաթնաշոռ

Առողջ և համեղ, ամառային սեզոնին մի քիչ կաթնաշոռ ունենալը կարող է օգնել իջեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը [17] ,

Զանգված

Վերջնական նոտայի մասին

Մարմնի ջերմության պատճառով առաջացած ջերմային սթրեսը կարող է վերածվել ջերմության սպառման կամ ջերմային հարվածի, եթե չբուժվի: Այնպես որ, եթե բախվում եք ծայրաստիճան անհարմարության, որը չի մեղմվում, անհապաղ դիմեք բժշկի:

Արյա ԿրիշնանՇտապ բժշկությունMBBS Իմացեք ավելին Արյա Կրիշնան

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ