Ուղղակի ներս
- Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Yonex-Sunrise India Open 2021-ը նախատեսված է մայիսին, որն անցկացվելու է փակ դռների հետեւում
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ամառային սեզոնը անկյունից դուրս գալուց հետո Հնդկաստանն արդեն զգում է շոգը: Եվ ըստ հետազոտողների զեկույցների, ամառը լրացուցիչ անհարմարություն կբերի ՝ կապված COVID-19 համաճարակի հետ: Որոշ պնդումներ կային, որոնք ասում էին, որ կորոնավիրուսը կարող է մարել, երբ ամառն ընկնում է, բայց հետազոտողները ենթադրում են, որ վիրուսը, ամենայն հավանականությամբ, գոյատևելու է ամռանը Հնդկաստանում և սնդիկի մակարդակի անկումից հետո նորից հայտնվում է: [1] ,
Անցյալ տարվա ամառն ամենաթեժ սեզոններից մեկն էր `ակնարկելով կլիմայի փոփոխությունը` մարդածին ողբերգության մասին, որտեղ գիտնականները պնդում են, որ այս տարի այս տարի ավելի կիզիչ կլինի: Եվ շոգ եղանակին զուգահեռ գալիս է մարմնի ջերմության խնդիրը, որը կարող է բավականին անհանգստացնող լինել:
Մարմնի ջերմությունը ամռանը
Մարմնի ջերմությունը շատերի համար այս օրերին առողջության ընդհանուր խնդիր է: Այն հայտնի է նաև որպես ջերմային սթրես: Մարմինը չի կարող ինքն իրեն հովացնել, և դա առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրներ է առաջացնում, ինչպիսիք են ներքին օրգանների վնասը, ջերմային սպազմերը, ջերմային ցանները, բշտիկները, գլխապտույտը և սրտխառնոցը: [երկու] [3] ,
մազերի անկումը վերահսկելու տնային միջոցներ
Ավելորդ շոգ եղանակը, տաք պայմաններում մարզվելը, ջերմ արտադրող սնունդ ուտելը, ավելի քիչ ջուր խմելը և այլն մեծացնում են մարմնի ջերմության վտանգը: Մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար շատ կարևոր է խոնավանալ և առողջ հյութեր ունենալ [4] , Waterուրն ու հյութերը մարմնից դուրս են հանում տոքսինները և ապահովում են հովացման ազդեցություն: Բացի այս հյութերը խմելուց, դուք պետք է ներառեք նաև մի քանի առողջ և հովացնող սնունդ, որոնք նվազեցնում են մարմնի ջերմությունը [5] ,
Քանի որ ամառը մեզ վրա է, ժամանակն է պատրաստել ձեր մարմինը և նվազեցնել մարմնի ջերմությունը: Ահա մի քանի առողջ սնունդ, որոնք կարող են նվազեցնել մարմնի ջերմությունը: Ներառեք այս մթերքները ձեր ամառային սննդակարգում ՝ առողջ ու զով մնալու համար:
1. Ձմերուկ
Ձմերուկները պարունակում են 92 տոկոս ջուր: Ձմերուկի յուրաքանչյուր հյութալի կծում կա մեծ քանակությամբ վիտամին A, վիտամին C, հակաօքսիդիչներ և ամինաթթուներ [6] , Waterրով հարուստ այս պտուղը շատ արդյունավետ է մարմնի ջերմությունը մեծապես նվազեցնելու գործում, և այն ձեզ խոնավեցնում է, իսկ մարմինը ՝ թույն:
2. Մեղրասեխ
Ի մեղրաքար մրգերը փաթեթավորված են մեծ քանակությամբ ջրով: 90 տոկոս ջրից բաղկացած պտուղը ունի նաև հանքանյութեր, սննդանյութեր և վիտամիններ [7] , Ձեր ամառային սննդակարգին մի մասը ավելացնելը կօգնի նվազեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը:
Անգլերեն լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը
3. Վարունգ
Վարունգի հովացման հատկությունը այն դարձնում է ամառվա համար անհրաժեշտ սնունդ: Վարունգի մեջ ջրի հարուստ պարունակությունը արդյունավետ է մարմնին հովացման ազդեցություն ապահովելու գործում: Վարունգ ունենալ ամեն օր ՝ մարմնի ջերմությունը բնականաբար նվազեցնելու համար [8] ,
4. Անանուխ
Անանուխը ոչ միայն առողջ խոտ է, այլև հովացնող սնունդ է, որը կարող է օգնել ամռան սեզոնին իջեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը [9] , Անանուխի տերևների հյութը կատարյալ դեղամիջոց է մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:
5. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն
Բացի կանաչ տերևային բանջարեղենից ՝ սպանախից, նեխուրից և կաղամբից, առողջության բազմաթիվ օգուտներից, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ջրի պարունակություն: [10] , Խուսափեք այս տերևների գերխոհարարությունից, քանի որ դա կհանգեցնի տերևների ջրի պարունակության նվազեցմանը:
6. Կոկոսի ջուր
Կոկոսի ջուրը ամռան լավագույն խմիչքն է: Կոկոսի ջուր խմելը լավագույն տնային միջոցներից մեկն է մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու և ամառային առողջական խնդիրների դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են ջրազրկելը և ամառային վարակները: [տասնմեկ] ,
7. Նուռ
Նշվում է, որ ֆիտոն սննդանյութերի հիանալի աղբյուր ՝ նուռն ունի երկու-երեք անգամ ավելի շատ հակաօքսիդիչ ակտիվություն, քան կանաչ թեյը կամ կարմիր գինին [12] , Ամեն օր մի բաժակ նռան հյութ խմեք ՝ սառը մնալու և մարմնի ջերմությունը բնականաբար իջեցնելու համար:
8. Սոխ
Չնայած սա կարող է անակնկալ լինել, բայց սոխը զարմանալիորեն լավ հովացման ուժ ունի [13] , Կարելի է խմել կիտրոնի և աղի հետ խառնելով կամ ավելացնելով կաթնաշոռի մեջ:
կույսի և կարիճի ամուսնությունը
9. Fenugreek սերմեր
Դա մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու ամենատարածված տնային միջոցներից մեկն է: Կերեք կոկոսի սերմերը ամեն օր, եթե տառապում եք մարմնի ջերմությունից [14] , Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ կատվախոտ սերմ, ներծծեք այն ամբողջ գիշեր մի բաժակ ջրի մեջ: Լարեք և խմեք այս ջուրը առավոտյան:
10. Կակաչի սերմեր
Կակաչի սերմերը, հագեցած բուսական քիմիական միացություններով, որոնք ունեն հակաօքսիդիչներ, հիվանդությունների կանխարգելող և առողջությանը նպաստող հատկություններ, ունեն նաև հովացման ազդեցություն ձեր մարմնի վրա, ինչը օգնում է կարգավորել ջերմաստիճանը: [տասնհինգ] , Կարող եք ունենալ ՝ կակաչի սերմերը մանրացնելով ՝ մի փոքր ջուր խմոր պատրաստելու համար և դրանում ավելացնելով աղ:
11. Սամիթի սերմեր
Մարմնի ջերմությունը իջեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը ՝ կիզիչ ամռանը կարող եք խմել սամիթի սերմերի ըմպելիք ՝ մարմնից ջերմությունը թեթեւացնելու համար [16] , Ընկղմել սամիթի սերմերը ջրի մեջ ամբողջ գիշեր, քամել և ջուրն առնել առավոտյան ՝ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:
12. Կաթնաշոռ
Առողջ և համեղ, ամառային սեզոնին մի քիչ կաթնաշոռ ունենալը կարող է օգնել իջեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը [17] ,
Վերջնական նոտայի մասին
Մարմնի ջերմության պատճառով առաջացած ջերմային սթրեսը կարող է վերածվել ջերմության սպառման կամ ջերմային հարվածի, եթե չբուժվի: Այնպես որ, եթե բախվում եք ծայրաստիճան անհարմարության, որը չի մեղմվում, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Արյա ԿրիշնանՇտապ բժշկությունMBBS Իմացեք ավելին