Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Surya Namaskar- ը կամ արևի ողջույնը յոգայի շատ բազմակողմանի դիրք է: Surya Namaskar և նույնիսկ կատարելու մի քանի առավելություններ կան հայտնիները երդվում են դրանով , Շատ հայտնիներ իրենց օրը սկսում են Սուրիա Նամասկար կատարելով վաղ առավոտյան: Բոլիվուդյան հայտնի մարդկանց դուր է գալիս Կարինա Կապուր ասում են, որ Sun Salutation- ը յոգայի հիմնական դիրքն է, որն օգնել է նրանց նիհարել: Surya Namaskar- ի ամենօրյա կատարման առավելությունները շատ ավելին են, քան պարզապես քաշի կորուստը: Այն նաև որոշակի հոգևոր նշանակություն ունի:
Surya Namaskar- ը յոգայի կեցվածք է, որն օգնում է ձեզ դիմավորել նոր օրը `հարգանքի տուրք մատուցելով արևին: Surya Namaskar ամեն օր կատարելու հիմնական առավելություններից մեկը էներգիայի մակարդակի բարձրացումն է: Իդեալում, Սուրյա Նամասկարը պետք է արվի դրսում, մինչ արևը վաղ առավոտյան տաքացնում եք: Սա թույլ է տալիս կլանել արևի լույսը և բարձրացնել մելատոնինի մակարդակը: Սա հիմնականում հորմոն է, որն օգնում է ազատվել քնկոտությունից:
10 հիվանդություն, որոնք կարող են բուժվել յոգայի կողմից
Քաշի կորստի համար Surya Namaskar- ը պարզորեն կատարելու առավելությունները նույնպես շատ են: Դուք կարող եք բաժանել Surya Namaskar- ը յոգայի 12 տարբեր պոզերի, որոնք կօգնեն ձեզ այրել կալորիաներ: Եթե դեռ հարց ունեք, թե ինչու պետք է անեք Surya Namaskar, ապա մենք կարող ենք շատ ավելի հիմնավոր պատճառներ բերել `ողջունելու արևը:
ԿԱՐԴԱԵՔ ՆԱԵՎ. 5 ՅՈԳԱ ԴԻՐՔՈՒՄ Է, ՈՐՔԱՆ ՀԱՆԴԻՍՈՒՄ ԵՆ ՁԵՐ ՄԻՏՈՒՄԸ
Ահա ամեն օր առավոտյան Սուրիա Նամասկար կատարելու քիչ հայտնի օգուտները:
Ձգում
Դուք պետք է ձգումներ կատարեք յուրաքանչյուր վարժությունից առաջ, հակառակ դեպքում դուք կարող եք տհաճ մկանների ձգումներ կատարել: Surya Namaskar- ը ծառայում է որպես հոյակապ ձգվող վարժություն մինչև յոգայի ավելի ինտենսիվ դիրքերը:
Նիհարել
Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկան վարժելուց բացի, Surya Namskar- ը նաև օգնում է բարելավել վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը: Եթե ձեր վահանաձեւ գեղձը դանդաղ է, դուք հակված եք ծանրաբեռնվածության:
մուգ կապույտ եղունգների լաք
Կեցվածք n մնացորդ
Surya Namaskar- ն օգնում է շտկել կեցվածքի հետ կապված խնդիրները և բարելավում է ձեր մարմնի ներքին հավասարակշռությունը: Բայց ամեն օր արևի ողջույն տալով կարող եք ազատվել կեցվածքի հետ կապված ցավերից:
Բարելավում է մարսողությունը
Modernամանակակից կյանքի հիմնական բռնիչներից մեկը `քրոնիկական մարսողության խանգարման խնդիր: Surya Namaskar- ի ամեն օր կատարումը օգնում է ձեզ բարելավել ձեր մարսողական համակարգի հզորությունը: Այն օգնում է ձեզ ազատել ձեր ստամոքսում թակարդված գազերը և օգնում է ավելի շատ մարսողական ֆերմենտներ արտազատել:
Օգնում է ուժեղ ոսկորներ ստանալ
Surya Namaskar- ը հոգևոր նշանակություն ունի, և այդ պատճառով այն պետք է արվի վաղ առավոտյան արևի տակ: Սա օգնում է ձեզ կլանել վիտամին D- ն, որպեսզի կալցիումը կարողանա նստվել ձեր ոսկորների վրա:
Ազատում է սթրեսը
Սթրեսը կարող է սեղմել ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկան: Surya Namaskar անելիս դուք պետք է խորը շնչառություն կատարեք, և դա կօգնի ձեզ ազատել սթրեսը: Այն նաև հանգստացնում է ձեր միտքը և օգնում է ամեն օր հաղթահարել անհանգստությունը:
Բարելավում է աղիքի շարժումները
Առջևի ոլորումները, որոնք դուք պետք է անեք, օգնում են կանխել փորկապությունը և կույտերի հետ կապված խնդիրները: Դա ձեր աղիքի շարժումը դարձնում է կանոնավոր:
Բուժում է անքնությունը
Քնի խնդիրներն այս օրերին ամենատարածվածն են երիտասարդ մեծահասակների շրջանում: Surya Namskar- ի կատարումն օգնում է ձեզ հանգստանալ, որպեսզի գիշերը կարողանաք ավելի լավ քնել:
Բարելավում է արյան շրջանառությունը
Արևի ողջույնը կատարելիս դուք օգտագործում եք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մաս: Սա երաշխավորում է, որ դուք բարելավում եք ձեր արյան շրջանառությունը ՝ օգնելով ձեզ օրվա ընթացքում ավելի եռանդուն լինել:
Կարգավորում է դաշտանային ցիկլերը
Այս օրերին շատ երիտասարդ կանայք տառապում են անկանոն դաշտանից: Surya Namaskar- ի ամենօրյա կատարումն օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլերը և հեշտացնում է երեխայի ծնունդը: Դա, անշուշտ, բարելավում է բնական ծնունդ ունենալու ձեր հնարավորությունները և հավասարակշռում է կանանց հորմոնները:
Պայծառ մաշկ
Որպես արյան լավ շրջանառության և աղիքների առողջ շարժումների կողմնակի արտադրանք, դուք նաև ստանում եք հիանալի մաշկ ՝ պարբերաբար կատարելով Արևի ողջույնը: Յոգայի այս կեցվածքը կիրառելով կարելի է ունենալ փայլուն մաշկ և կնճիռներից բնական պաշտպանություն:
Հոգևոր նշանակություն
Յոգան մարզում է ինչպես հոգու, այնպես էլ մարմնի համար: Սուրիա Նամասկարը օգնում է հավասարակշռել մարմնի երեք հիմնական սահմանադրությունները ՝ Վատա, Պիտտա և Կաֆա: Սա տալիս է ներքին հոգևոր հավասարակշռություն, որը վարում է ձեզ ամեն տեսակի սթրեսի միջով և բարելավում է ձեր անձեռնմխելիությունը:
