Մերժումը ցավալի է, բայց անխուսափելի։ Կյանքի ինչ-որ պահի, ամենայն հավանականությամբ, մարդ կանցնի սրտացավի գրեթե անտանելի ցավի միջով: Բայց դա լավ է, ցավը լավ է, դուք կարող եք հաղթահարել դրա հետ: Որքան էլ սարսափելի եք զգում հենց հիմա, իմացեք, որ ցավն ի վերջո կվերանա: Եվ կարճ ժամանակ անց դուք կվերադառնաք մի մարդու ուրախ արևի տակ, որը եղել եք մինչև «այդ մարդը» կկոտրեր ձեր սիրտը: Միևնույն ժամանակ, ահա 10 եղանակ, որոնցով կարող եք հաղթահարել անպատասխան սիրո ցավը:
Ինքներդ ձեզ տխրելու ժամանակ տվեք
Որքան էլ դաժան և հռոմեական հնչի, դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ տխրել. ի վերջո, մերժումը ցավում է: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հուզական ցավն ակտիվացնում է ուղեղի նույն հատվածը, ինչ ֆիզիկական ցավն է: Ահա թե ինչու «կոտրված սիրտը» իրականում ցավում է: Դժվար մի եղիր քեզ հետ ինչ-որ մեկին սիրելու համար, ժամանակ տուր քեզ տխրելու և տխրելու. պարզապես շատ մի՛ թուլացեք.
Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ երրորդ դեմքով
Ոչ, մենք մոլորության մեջ չենք. Այս հնարքն իրականում աշխատում է, քանի որ ինքներդ ձեզ հետ երրորդ դեմքով խոսելն օգնում է ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր զգացմունքները: Այս տեխնիկան թույլ է տալիս գնահատել իրավիճակը օբյեկտիվ տեսանկյունից: Այսպիսով, այո, խոսեք ձեր մասին:
Խուսափեք պատրանքներից
Հավանաբար դուք մտածել եք (և հույս եք ունեցել), որ մի օր, պարզապես մի օր, ձեր երկուսի միջև ինչ-որ բան կստացվի: Հույսը սովորաբար մեծ զգացում է, բայց հաստատ ոչ այս հանգամանքներում: Ապրելով մի պատրանքի մեջ, որ մի օր ձեր սիրահարվածը ձեզ դուր կգա այնքան, որքան դու նրան, միայն ավելի կվատթարացնի իրավիճակը: Ամեն գնով խուսափեք այս մոլորություններից, և դուք կգնաք առաջ շարժվելու ձեր ճանապարհին:
Ստեղծեք տարածություն
Մենք չենք ասում, որ դուք պետք է խզեք բոլոր կապերը նրա հետ և ընդհանրապես դադարեք շփվել նրա հետ, բայց դուք պետք է փորձեք որոշակի տարածություն ստեղծել նրա և ձեր միջև: Եթե դուք դեռ ընկերներ եք նրա հետ, փորձեք ավելի քիչ զանգահարել կամ գրել նրան; թող նա մեկ-մեկ զանգի քեզ: Այն ժամանակ, երբ ձեր սիրտը վերականգնվում է, տարածությունն օգնում է գործընթացին:
Ժամանակ գտեք հոբբիի համար
Փոխանակ երազելու այն մասին, թե որքան զարմանալի է նա, շեղեք ձեր ուշադրությունը ձեզ հետաքրքրող հոբբիով: Անմիտ երազելը ձեր ժամանակի բացարձակ վատնում է, և դուք փոխարենը ձեր էներգիան ուղղում եք արդյունավետ ինչ-որ բան անելու համար: Ընտրեք մի բան, որը գրգռում է ձեր հետաքրքրասիրությունը կամ հոբբի, որը միշտ ցանկացել եք փորձել:
Փայփայեք ինքներդ ձեզ
Ինքնասիրությունը այնքան թերագնահատված է: Եվ երբ դուք ընկճված եք և դրսում և մեծ ատելություն եք զգում սիրո և դրա հետ կապված ամեն ինչի նկատմամբ, կանգ առեք հենց այնտեղ: Սերը գեղեցիկ բան է, իսկ ինքնասիրությունն ավելի գեղեցիկ է։ Ամրագրեք հանդիպում ձեր սրահի հետ և գնացեք ամբողջական փայփայման սեսիայի: Կամ պարզապես ձեռք բերեք ձեր սիրելի լոգանքի աղերն ու եթերայուղերը և բերեք սպա-ն ձեր սեփական տուն: Իմացիր, որ դու կարևոր ես:
Կազմեք առավելությունների և թերությունների ցուցակ
Որքան էլ ծիծաղելի է թվում, այն իրականում օգնում է: Կազմեք միայնակ լինելու դրական և բացասական ցուցակը: Դա կօգնի ձեզ հեռանկարներ ձեռք բերել: Դեմ կողմերը գուցե ավելի երկար են, քան դրական կողմերը, բայց դա լիովին նորմալ է: Ի վերջո, դուք կսկսեք տեսնել իրերի ավելի պայծառ կողմը: Եվ հիշեք, որ պետք է կենտրոնանալ դրական կողմի վրա, լավատես լինելը միշտ օգնում է:
Գնացեք ժամադրության
Դա կարող է թվալ մի փոքր հարկադրված կամ նույնիսկ հակաարդյունավետ, բայց դա հաստատ ավելի լավ է, քան տանը մենակ նստելը և շուրջբոլորը մաքրելը: Պարտադիր չէ, որ դա նույնիսկ սուպեր լուրջ ժամադրություն լինի, պատահական պահեք: Հարցրեք ընկերոջը կամ գործընկերոջը սուրճ խմելու կամ փորձեք նոր ռեստորան: Եթե պատրաստ եք դրան, ներբեռնեք ծանոթությունների հավելված և խնդրեք ձեր «համապատասխանողներից» մեկին սուրճի ժամադրության:
Ասա ոչ ռոմկոմներին
Խնդրում եմ մի տրվեք ռոմկոմներ դիտելու և պաղպաղակ ուտելու հաճույքին այն բանից հետո, երբ սրտացավ եք: Դա պարզապես կստիպի ձեզ անհարկի թավալվել և շեշտը դնել մի բանի վրա, որը դուք չեք կարող ունենալ՝ սերը: Փոխարենը կենտրոնացեք ոչ ռոմանտիկ ֆիլմերի և գրքերի վրա, ընտրեք մեկ այլ ժանր, օրինակ՝ կատակերգություններ, թրիլլերներ կամ դրամաներ: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել ցավը։
Մի փնտրեք փակում
Ի վերջո, պարզապես ընդունեք իրավիճակը այնպիսին, ինչպիսին այն կա և մի շտապեք փակող գտնել, որպեսզի ամեն ինչ «ավելի լավ» թվա: Փակում փնտրելը, երբ իրականում չկա, չի օգնի ձեր գործին: Պարզապես բաց թողեք, ընդունեք պարտությունը, քաշեք ձեր գուլպաները և գրկեք ապագան: Հիշեք, որ ծովում շատ ձուկ կա:
