Ընկույզի առողջության 10 զարմանալի օգուտները (մունգֆալի)

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

  • 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունըChaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
  • adg_65_100x83
  • 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով: Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
  • 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
  • 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Lekhaka By Շաբանա 2017-ի նոյեմբերի 13-ին

Մենք բոլորս կարող ենք լսել նախադասությունը. «Ես սա գնել եմ գետնանուշի գնով» նախադասությունը: Երբ ինչ-որ մեկը դա ասում է, նրանք իրականում ակնարկում են, որ ինչ-որ բան գնել են շատ էժան գնով:



Գետնանուշը, որը կոչվում է նաեւ գետնանուշ, հաճախ մատչելի է էժան, ուստի դրանք օգտագործվում են նշանակելու ցանկացած բան, որը մեծ ծախսեր չունի: Բայց նրանք, իհարկե, դակիչ են փաթեթավորում, երբ խոսքը վերաբերում է առողջության օգուտներին:



Ընկույզը մարդու համար մատչելի ամենաէժան ընկույզն է: Դրանք լի են սպիտակուցներով և այլ օգտակար հանածոներով: Նրանք սիրված են բոլորի կողմից և կարող են ուտվել շատ ձևերով ՝ տապակած, խաշած, շոգեխաշած կամ կեղևավորված:

խաղեր խնջույքների համար տանը

Դրանք ավելացվում են մեր նախընտրած շոկոլադներին `կծելու և ընկույզի համը հաղորդելու համար: Դրանք պատրաստվում են նաև գետնանուշի կարագի համար, որը նախաճաշին տոստի համեղ սիրված խառնուրդ է: Առավոտյան տապակած տապակի հետ միասին գետնանուշի կարագը մեզ կտրամադրի օրվա ընթացքում մնացած անհրաժեշտ էներգիան և սպիտակուցները:

Աղի գետնանուշը, չնայած ընկույզի անառողջ տարբերակն է, բայց հանգստյան օրերին հեռուստատեսային բինգինգների սիրված խորտիկն է:



արևայրուքը հեռացնելու ամենաարագ միջոցը

Ընկույզը լոբազգիներ են, որոնք լի են սպիտակուցներով: Ընկույզից արդյունահանվող յուղը նույնպես շատ տարածված միջոց է պատրաստման մեջ, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ առողջ ճարպեր: Ընկույզն ունի առողջության այլ զարմանալի օգուտներ: Կարդացեք ՝ ավելին իմանալու համար:

Ահա գետնանուշի առողջության մի քանի զարմանալի օգուտներ, որոնց մասին հաստատ հաստատ տեղյակ չէիք

Զանգված

1) Այն իջեցնում է վատ խոլեստերինը.

Ընկույզը հաճախ անտեսվում է ճարպի պարունակության համար: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դրանք պարունակում են ինչպես լավ, այնպես էլ վատ ճարպեր, որոնք օգնում են պահպանել առողջ սիրտը: Դրանք կանխում են արյան զարկերակներում խոլեստերինի կուտակումները ՝ այդպիսով նվազեցնելով սրտի կանգերի ռիսկը:



Զանգված

2) նվազեցնում է ինսուլտների ռիսկը.

Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ HDL, որը հայտնի է որպես լավ խոլեստերին: Դրանք պարունակում են նաև սրտի համար առողջ Omega 3 ճարպաթթուներ, որոնք իջեցնում են վատ խոլեստերինը և մաքուր պահում մեր զարկերակները: Համոզվեք, որ խուսափեք աղի տարբերակից:

Զանգված

3) կանխում է լեղապարկի հիվանդությունը.

Լեղապարկի հիվանդությունները, հատկապես լեղապարկի քարերը աճում են: Մարդկանց մեծ մասը չի գիտակցում, որ տառապում է լեղապարկի հիվանդություններով, քանի որ կարող է ընդհանրապես ախտանիշներ չզարգացնել: Բայց մեկ անգամ նրանց մոտ ախտորոշվում է հիվանդությունը, լեղապարկը պետք է հեռացվի:

Հայտնի է, որ գետնանուշը կանխում է լեղապարկի հիվանդությունները, քանի որ դրանք ցածր յուղայնությամբ և խոլեստերինով են, որոնք հաճախ առանցքային դեր են խաղում լեղապարկի հիվանդությունների զարգացման մեջ:

Ալոե վերայի գելի առավելությունները
Զանգված

4) կանխում է քաշի ավելացումը.

Քանի որ գետնանուշը լավ սպիտակուցային է և ցածր կալորիականությամբ, այն կարող է ուտվել ուտելուց առաջ ՝ ախորժակը նվազեցնելու համար: Դրանք հնարավոր է ունենալ նաև այդ քաղցածության ընթացքում, և ձեր քաշը ստուգելու են, քանի որ դրանք ցածր կալորիականություն ունեն:

Զանգված

5) նվազեցնում է աղիքային քաղցկեղի ռիսկը.

Ընկույզը հարուստ է հակաօքսիդիչներով և պոլիֆենոլներով, որոնք հակաքաղցկեղային միջոցներ են և նվազեցնում են հաստ աղիքի և ստամոքսի քաղցկեղի հավանականությունը: Ընկույզը նաև նվազեցնում է քաղցկեղածին նյութերի արտադրությունը և կանխում վնասը մեր մարմնում ազատ ռադիկալների կողմից:

ինչպես նվազեցնել որովայնի ճարպը սննդի միջոցով
Զանգված

6) օգնում է պտղաբերությանը.

Ընկույզը հարուստ է ֆոլաթթվով, ինչը մեծացնում է կանանց մոտ հղիանալու հավանականությունը: Ասում են, որ ֆոլաթթուն կարևոր նշանակություն ունի պտղի զարգացման գործում: Երբ մարմնում բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու կա, հղիանալը պարզապես ավելի հեշտ է:

Զանգված

7) կարգավորում է արյան շաքարը.

Ամեն օր սպառված մի բուռ գետնընկույզ կարող է նպաստել արյան շաքարի իջեցմանը դիաբետիկների մոտ: Դրա հակաօքսիդիչ հատկությունները օգնում են նաև վերականգնել արյան անոթների վնասը, որը հասցվել է արյան մեջ արյան մեջ շաքարի ավելցուկին:

Զանգված

8) Օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ.

Հայտնի է, որ գետնանուշը մեծացնում է տրիպտոֆան կոչվող քիմիական նյութի արտադրությունը, որը հետագայում օգնում է սերոտոնինի արտադրությանը, որը հաճախ համարվում է որպես երջանիկ հորմոն: Այն գործում է որպես տրամադրություն բարձրացնող և նվազեցնում է դեպրեսիայի ընդհանուր ախտանիշները:

Զանգված

9) բարելավում է հիշողությունը.

Ընկույզը պարունակում է լավ քանակությամբ ցինկ, որը, ինչպես հայտնի է, ուժեղացնում է հիշողությունը: Այն նաև լի է B2 վիտամինով և նիասինով, որոնք ուժեղացնում են ուղեղի ճանաչողական աշխատանքը:

Զանգված

10) կանխում է Ալցհայմերի հիվանդությունը.

Վիտամին B2- ի և նիասինի մեծ պարունակության պատճառով, ինչպես հայտնի է, ընկույզը կանխում է գլխուղեղի ճանաչողական վնասը տարիքի պատճառով `նվազեցնելով Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հավանականությունը կյանքի ընթացքում:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Հանրաճանաչ Գրառումներ